文|小豆芽育儿记

育儿路上除了艰辛，最多的就是坑。宝宝的衣食住行处处都有陷阱，想要宝宝健康长大，宝妈一定要擦亮双眼。

“儿童食品”不一定适合儿童

很多宝妈在给宝宝购物的时候，只要看见“儿童”两字就会多看两眼，甚至是更加信任，然而“儿童”食物，并不意味着就适合儿童，很多时候“儿童”二字只是幌子，甚至食品的价位会更高。

《中国居民饮食指南》中有关于儿童食品相关是信息，建议家长可以通过《儿童青少年零食指南》作为指导，为孩子们挑选食品，而且目前我国还没有出台“儿童食品”相关的标志。

市面上出现的“儿童食品”，其实和成人食品差别并不大，而且有些产品为了迎合孩子们口味，会在食品放很多糖和香精，而这些东西对孩子的健康并没有好处。

因此宝妈想要更好地给孩子们选择食品，最好不要单纯看“儿童”二字，我们最好学会看食品包装袋上的两个标签，一个是配方表，一个是营养标签。

如果看配方表

宝妈在给宝宝挑选食品的时候，主要看配方表是否复杂，如果配料表里的名单成分太多太长，最好不要考虑。

如果配料表里的成分、食材大多都是天然食材，比如常见的牛奶、面粉、水等等，这样可以优先考虑。

食品添加剂的问题，国内食品添加剂的标准是按照120斤成年人来做标准，如果孩子摄入太多对身体并没有好处，所以我们再挑选的时候，食品添加剂越少越好。

比如我们常见的各种“派”，除了小麦粉、鸡蛋等几样天然食材，剩下的代可可脂、可可粉、奶粉、乳清粉等等一堆其它非天然食材，这类食物我们就最好不要给孩子挑选。

另外，宝妈需要了解并不说不含防腐剂就一定好，食品想要不含防腐剂，又想做到保质期6个月，保质期1年甚至更久，那肯定需要很多糖和盐，对孩子来说，摄入过多的糖和盐也不一定的好事。

如何看营养标签

食品的配方表宝妈可以简单看明白，那营养标签也不要忘记，虽然营养标签看起来很复杂，但有几个点宝妈可以特别关注一下。

宝妈在看营养标签的时候，可以优先选择低钠，低钠也就是低盐，一般不超过300mg/100g，宝妈都可以优先考虑。

很多零食中都含有反式脂肪酸，反式脂肪酸不易被人体吸收，对孩子的身体并没有好处，可宝妈要清楚标签中“0反式脂肪酸”并非一定没有反式脂肪酸。

有相关条文规定，反式脂肪酸的含量不超过0.3克，包装上就可以标注“0反式脂肪酸”，所以宝妈一定要看营养标签，看看上面到底含有多少反式脂肪酸。

如果家里的孩子属于超重或者偏胖，宝妈还需要关注营养标签中的能量，最好挑选能量偏低的食物。

除了低盐低钠、反式脂肪酸含量，宝妈还可以关注标签上是否含有钙、维生素、膳食纤维等等，食品中含有这些营养元素，可以算是优点了。

小豆芽有话说

宝妈在了解以上两个标签之后，在给宝宝挑选食品的时候，就可以多个产品进行对比了，最后挑选出最适合宝宝的产品。

今日话题：你平时会关注“儿童食品”吗？你会优先选择这类产品吗？