坐月子“三做四不做”，产妇身体恢复快，宝宝健康白又胖

在我们国家，女人生了孩子，必须要坐月子，主要是出于保护产妇，减少对产妇的伤害。可是现在很多年轻人却不把坐月子当一回事，就连有的明星也是如此。比如陈浩民的妻子蒋丽莎，生孩子不做月子，在同龄中，明显显老不少。

而在普通人中，不坐月子，或者月子没做好，落下月子病，会伴随一生。而且已经有很多的女性，受到月子病的影响，比如怕冷怕热，牙疼，肠胃不好等。

张静生了孩子，坐月子时，被各种“严管”，不准这样，不准那样，然而，她却不管，不仅会主动给孩子洗衣服，还会吃冰激凌，因为是夏天，她觉得太热了，吃点冰的凉快。

为这事，婆婆和亲妈没少说她，说好的不准开空调，不能刷牙，不能摸冷的，也不能吃冷的，但是张静觉得没有老人说得那么严重，那些都是太过小心了。

现在张静30多岁了，经常感觉身体发冷，尤其是变天的时候，牙齿也痛，尤其喝冷水的时候，冰的东西更是不敢沾。

在我国，坐月子的历史有两千多年了，坐月子就是养生，而且没做月子，月子没做好，对产妇的伤害也比较大，因为都是古人经历过而积累的经验，延续到现在依然注重坐月子，说明了坐月子的重要性，而现在越来越多的“月子中心”，就是给不懂做月子的人而服务的。

坐月子“三做四不做”，产妇身体恢复快，宝宝健康白又胖

产妇身体好了，才有精力照顾好宝宝，尤其是母乳喂养的，产妇就更要做到保养好自己，那些能做那些不能做，要记清楚，产妇的身体才会恢复的更快更好，而健康的母乳也是对宝宝健康成长，正常发育的必备条件，宝宝健康白又胖，就要靠有一个健康的妈妈。

必做的三件事：

1、不到室外去吹风，保持室内温度均衡

坐月子都被要求在室内活动，那样避免了温差对身体的伤害，因为坐月子的时候，身体往往比较虚，室内外温差较大，身体不能很好的调节去适应温差的变化。

所以被要求待在屋子里面，甚至有些老人还不允许开窗子。老人的心态是好的，就是不想让产妇受到伤害，这要理解老人的心意。

在室内，要做到温差不要太大，而且可以开一点窗户，让室内换一下气，但是产妇要离窗远一点，不要吹到风。

2、保持清洁

现在养成了讲卫生的习惯，让一个月都不刷牙，都不洗澡，确实难受，但是在坐月子的特殊时期，宁可信其有不可信其无，那怎么办呢？

用温水漱口，用温水擦身体，以及用温水清洗下体，常换内衣裤，让身体处于一种清洁的状态，减少病菌的侵袭。

3、注意营养均衡和补水

在过去，坐月子，就是大量的吃红糖鸡蛋，吃得人受不了。现在坐月子又增加了多喝鸡汤，鲫鱼汤，主要是保证产妇的营养，也是为了能多产奶，保证孩子有充足的奶水。

相比以前，条件好了很多，但是观念也要改一下，多接受新的科学的做月子方式，比如食物搭配，要营养均衡，而且饮食温度要适中，不能太热，也不能太冷。

主食之外，更要注意补水，不仅是让自己身体好，也方便哺乳。

这四件事不能做：

1、不摸冷水

在夏天坐月子，有点凉水，就感觉舒服多了，但是对产妇来说是禁忌，不管是喝水，刷牙，还是洗澡，都必须要用温水，而且时间不能太长，避免引起感冒，也避免身体受到伤害，不然以后，尤其是上了年纪，就感觉身体冰凉，很不舒服。

2、不能吃冷的

以现在的条件，冬天都能吃到冰激凌，甚至还感觉特舒服。那么在夏天能吃上冰激凌，冰西瓜等是一件幸福的事情。

可是在坐月子的产妇，要忌口，别因为一时爽而让自己的肠胃受到伤害，比如胃凉、胃痛，拉肚子等，肠胃不能受到一点刺激，不然就受不了，那可不是一件好事。

3、避免剧烈运动

现在的女性，很多都是爱美的，而怀孕生孩子，往往容易造成发胖，那可是不想生了孩子依然那么胖的。想方设法的减肥，让自己瘦下来。

不少人说生完孩子不赶紧减肥，就很难减下来了。所以有些产妇在坐月子的时候，觉得闲着也是闲着，太无聊，不如来减肥。

这其实是一种错误的做法，那样会加重身体的负担，身体容易受到伤害。就容易落下月子病。即使不减肥，也不要做其他的重活儿，等到身体开始恢复的时候再做那些事也不迟。

4、别一直躺在床上

以前生孩子，家里老人会要求产妇一直躺在床上，等到月子结束才准起床，想想那样的日子，一定很难受。而现在的年轻人更难接受那种做月子。

在坐月子的时候，大部分时间需要躺在床上，其他时间就需要下床轻微活动一下，排除恶露。但是仅限于室内活动，注意保暖。

坐月子不轻松，为了自己的身体，要事先了解下那些能做，那些不能做，了解清楚了，自己能够轻松度过月子时期。要是没注意那些禁忌，可能就会给自己留下一些病根，给以后的生活带来不便。