常言道：人生不如意事十之八九。

在现实生活中，人生的道路并非总是一帆风顺的，也并非总是一马平川。

人生就像多条相互交错的抛物线，起起伏伏、高高低低，这些都是正常的。

既然现实无法改变，那么，我们要学会以柔克刚，学会练就强大的心理韧性，任尔东西南北风，我自屹立不倒。

01

既然心理的作用如此重要，那么，我们首先要弄明白什么是心理韧性呢？

在《心理韧性，回弹的力量》这本书中，作者马修·约翰斯通如是说：“韧性就是当我们在生活中遇到各种事情时，培养了一定程度的灵活性和接受度。重要的不是在事发时你遭遇了什么，而是事发后你如何去应对，以及经历了这件事你收获了什么。”

由此可见，心理韧性其实是指一个人应对困难和挫折时，让自己从中恢复如常的能力。

面对纷繁复杂的人际关系，面对人心险恶的百态人生，如果一个人没有较好的抗挫折能力，那么他便很难取得人生的成功。

比如，在刚刚过去的那场人生大考--高考中，有的考生忘记带准考证，有的遭遇人生变故，有的遭遇恶劣的气候条件。

面对那么多不可控的变数，如果这些考生没有过硬的心理承受能力，那么，坐在考场上的他们是很难发挥出应有的水平的。

又比如，在工作当中，作为一个成熟的职场人士，如果你忍受不了上司的严苛要求，忍受不了客户的无心指责，那么你很难获得较大的提升。

要知道，上司和客户在很大程度上，将决定了你的晋升之路是否顺畅。

或许你会说“此处不留爷自有留爷处”，你要明白无论去到哪家公司，都会遇到刁钻的上司。

因此，你要做的不是逃避，而是直面当下所遇到的困境，想方设法去克服它，化解它，这才是明智之举。

02

既然心理韧性对一个人的发展具有如此重要的作用，那么，我们该如何修炼良好的心理韧性呢？

在书中，作者坦言：“人生总有‘一帆风顺’和‘诸事不顺’的时刻，关键是不要纠结其中。”

如果我们能早早地认识到生活是由积极和消极经验所组成的混合体，那么我们就能更好地应对生活不可避免地抛给我们的任何事情。

换言之，你要明白生活都是一分为二的，有好的一面，当然也会存在不好的一面。

比如，做任何事情，你要有心理准备，这件事情可能会成功，也可能遭遇失败。

在感情中，两个相爱的人，有可能从此携手走进婚姻的殿堂，也会有分手的可能。

在人生的奋斗历程中，理想都是美好而远大的，但是你也有明白理想有可能会被现实无情戳破。

当你明白了人生的起起伏伏都是正常现象以后，你的心里便会坦然很多，不至于一旦遭遇失败便深陷其中不能自拔。

既然你无法改变曾经发生在你身上的事情，无法改变别人对你的偏见，无法改变你的出身背景，那么，不妨试着和现实的一切握手言和。

既然事实无法改变，那就改变我们的心境，改变那些不太好的事情给我们带来的负面影响，如痛苦、纠结、执念，从而使我们的生活向着好的方向发展。

03

“心理韧性的另一个至关重要的方面是培养对自己的同情心，理解自己的处境。”

当然，这里所说的自我关怀不是指自我放纵或自怨自艾，而是在告诉我们：不要在感觉不好、痛苦失落或无法应对问题的时候打击自己。

很多时候，你会发现让自己伤心痛苦的不是别人，而是自己。

别人不过是一两句无心的话语，结果，说者无心听者有意，到头来自己在那里承受着伤与痛，别人却早把说过的话抛诸脑后。

这样的情况，相信你我都曾经或者正在经历着。

有句话说得好：走自己的路，让别人说去吧。

生活已属不易，不如多关爱自己，不要再拿别人的错误来为难自己了。

自我关怀就是在精神上宽恕自己，对自己温和友善，不苛责自己去做能力范围之外的事情。

同时，自我关怀还包括为自己做一些有益的事情，比如给生活一些必要的仪式感。

比如，在生日的时候，奖励给自己一份心仪已久的礼物，吃让自己开心的美食，或者出门来一场旅行，或者在跑道上尽情奔跑，享受酣畅淋漓之后的轻松愉悦之感。

当我们懂得关怀自己之时，在生活或工作当中遭受的委屈、不满、牢骚，都会得到极大地释放，我们的心里便会畅快、平和许多。

而反过来，我们应对现实的底气和勇气也更充足。

04 写在文末

在《心理韧性，回弹的力量》一书中，作者说：“如果有人做了对不起你的事，对你来说最好的解决方法之一（有时也是最难的）就是学习宽恕。当你原谅对方的时候，你才可以真正地放下；当你放下了，你才可以继续前行。”

人生在世，难免会遇到形形色色的人，难免会遭遇各种不如意之事，如果你一味地斤斤计较，最后伤了和气，也让自己陷入痛苦的边缘。

与其两败俱伤，不如学会宽恕彼此，放下所谓的恩怨，与自己、也与他人和解。这样的人生才过得轻松而快乐。

因此，在生活和工作中，你要学会接受我们可以改变什么、不能改变什么，才能进退自如，让人生有回旋的余地。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一个人只有做到了能屈能伸，具有强大的心理韧性，才有底气笑对人生的起起伏伏。

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