文｜凝妈

经常有朋友说自家孩子被老师投诉：上课坐不住，总有小动作，不是和同学交头接耳，就是不看黑板看窗外。外面有什么新鲜事，他一点都落不下，老师讲的啥，却一概听不进去。

老师甚至建议家长带孩子去看看医生，是不是有多动症，别影响以后的学习成绩。

家长们更是焦虑不安，真的带孩子去医院，医生又说孩子很健康，孩子到底是怎么了？

如果孩子上课状态不好，真的影响学习的话，大概率是专注力不好。

李玫瑾教授认为：决定孩子学习成绩的不是“智力”，而是“注意力”。

并解释说：活跃的孩子，耐不下性子听课，一会儿盯着老师，一会儿被窗外吸引，一会儿又注意前边的同学，知识过眼不过脑。

家长又问了，专注力不行怎么提升？经常看到专注力培训班、还有专注力训练书籍，专注力是要专门训练吗？

知乎上有个优秀答主回答说：对于非常多的家庭而言，想改善孩子的专注力，恐怕不应该从买书买课开始，而应该先拿家长自己开刀。

我家两个孩子专注力都很强，但是从来没有上过任何专注力培训班，也没有特意买过专注力训练书籍。

大宝14岁，在学校几乎没有被投诉过开小差的问题，课上的内容掌握得很好，做作业速度快，有大把玩乐时间。假期期间，他专心研究3D打印、激光雕刻机、读书、预习新课，4个多小时都不会随便出来喝水、吃水果、看手机娱乐。

二宝2岁多，酷爱读书，连续读2个小时以上都坐得住。昨天一口气读了11本绘本，外加4本古诗词书，都舍不得去睡觉。

身边很多优秀家长也没有特别培养孩子的专注力，但是他们却都很注意保护孩子的专注力。从我们这些过来人的情况来看，孩子拥有很强的专注力，不是训练的结果，父母只要不破坏就是在帮孩子了。

专注力提升孩子学习力，也是未来成功的必要条件

俄国教育家乌申斯基说：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来”。

孩子只有先注意到信息，才会加工内化为知识，否则就是一纸空谈，巧妇难为无米之炊呀！

孩子在上课的时候专心致志，认真听讲，把关键知识点牢记于心。回家后认真预习，解开一些疑问，就很容易理解作业的内容，写作业效率就很高。

在考试的时候，认真审题，专心作答，就能发挥出正常的水平，不至于造成失误，更容易取得好成绩。

著名心理学家丹尼尔•戈尔曼也说过这样的一句话：比起智商，专注是更容易让孩子成功的因素。

著名围棋高手常昊，6岁的时候看围棋比赛，一上午都能目不转睛。教练认为这个孩子孺子可教，就把他招进了围棋队，3年后，常昊就获得全国“棋童杯”赛冠军。成年后获得3次世界冠军，现在是中国著名围棋九段棋手。

比尔•盖茨、巴菲特、霍金这些社会经营人物，在谈到自己成功的秘诀时，无一不提到专注。每个人都有24小时，为什么有的人更成功，有的会更失败，区别就在于是否在有限的时间内足够专注的做一件事。

专注力的真正内涵

专注力是这个时代最稀缺的心理资源之一，但是我们不要随便给孩子贴上一个专注力差的标签，或者随便认为孩子专注力强。

当孩子被别人批评专注力差时，我们那不要总是把别人的评价当作真理，要辩证的去看问题。

有些孩子上课就是爱搞小动作，看上去不听讲，这种状态让老师担忧，但是并不是所有的孩子都是专注力差。

孩子的学习类型不同，有的是听力型、有的是视力型。听力型的孩子用耳朵搜集信息，看上去他没看黑板，实际上知识已经进驻大脑。

儿子上培训班的时候，有老师就说过“看他没听讲，叫他起来回答问题还全会！”当老师了解了孩子的学习类型，也就不在意孩子的状态了。

不同年龄的孩子注意时间也不同，幼儿园的孩子一般都坐不住，就是上了一年级，还有很多孩子会从座位上走下来。

孩子的专注力和大脑神经发育程度有关，专注力持续的时间随着年龄的增长而延长。

专门研究孩子行为发育的网站speech therapy centres给出了儿童专注时间的大致数据显示，在良好教育环境下，孩子专注力持续时间每年会延长2-5分钟。

还有的家长表示孩子在看动画片、玩游戏、在短视频网站冲浪时，非常专注，一玩几个小时，但是上课却不专注，这不是真正的专注。因为娱乐活动是无意注意，不是有意注意。而专注力需要的是有意识的去注意信息并接收信息。

提升孩子的专注力，父母不破坏就是在帮孩子了

《做对“懒”爸妈，养出省心娃》中提到：专注力很难通过学习或者刷题来解决，也不是你有意识地提醒就能起作用的。专注力的培养往往是在无意识层面发展起来的。

所以，孩子之所以没有专注力，和没有培养关系不大，和家长的养育方式关系更大。很多情况下，孩子的专注力都是被破坏的，如果家长能做到不破坏，就已经在培养孩子的专注力了。

1、不要打扰孩子

《生物钟优势》的作者马修·艾德伦博士认为，在专注进程中频繁被干扰，会有一些不容忽视的负面影响。

玛利亚•蒙台梭利说，当成人粗暴地打断儿童的思维或企图分他的心时，就可能阻碍内部的艰苦工作。

别说孩子了，我们大人在专心工作的时候，也不愿意被打扰。当你被别人打扰时，思路被打断，再回过神来就需要更多时间。在此期间，心情也会受到影响，甚至都无法再继续工作下去。

我们却总是有意无意的在打扰孩子，孩子专心的玩，我们让孩子喝水、吃水果、告诉他窗外有小鸟、纠正孩子的玩法、在孩子身边大声说笑，这些都是在破坏孩子的注意力。

孩子在玩的时候，我们做一个陪伴着就好了，只要他不要请我们参与，我们就不要随便打扰孩子。

2、不要敷衍孩子

孩子的专注力不仅包括专心做自己的事情，也包括专心接收别人传递的信息，这两方面专注力都要强，才算完美。

有家长说孩子玩玩具、读绘本都非常专注，就是上课不专注。这说明孩子接收信息的专注力差，往往和我们敷衍孩子有关系。

当孩子问我们问题时，如果我们不理睬孩子，或者不把孩子的问题认真对待，随便几句话打发了孩子。孩子因为受到轻视而不满意，渐渐的就不会再认真听父母的话。这种状态会迁移到老师什么，导致听课注意力不集中。

所以，一定要认真对待孩子的问题，要和孩子保持良好的沟通。

3、不要让电子产品做孩子的陪伴者

著名神经科学家约翰·梅迪纳说过：3岁以下儿童每天多看1小时电视，他们在7岁前出现注意力问题的可能性就会上升10%。

孩子在看电子产品的时候，会格外安静，不会捣乱。当家长忙不过来或者懒得看孩子时，就利用孩子喜欢看电子产品的特点，给孩子一个手机或者pad让他一边去玩，或者给他放动画片。

这样看孩子是省心了，但是孩子接受太多被动信息，大脑就会变懒。当进行需要动脑思考的任务时，他们就会找更轻松的事情来做。比如和同学聊天、看看窗外有什么新鲜事。

4、不要让家里太乱

孟母为了孟子出人头地，搬家多次，近于墓、近于市、近于屠，终于将家安在了学宫旁，孟子长大成人，学成六艺，获得大儒的名望。

孟母三迁的故事，给我们的启示是环境对一个人影响很大。

我们学校的一个班主任曾经讲过一个案例，一个孩子学习很差，老师去家访。发现他们家房子不大，凌乱不堪。奶奶晚上还要带很多爷爷奶奶过来打牌，吵吵闹闹。孩子就在隔壁，根本无心学习。老师把这个情况跟家长分析一番，家长做了改善，孩子的学习状况慢慢好转。

要想让孩子专注一些，就要给孩子提供一个干净、整齐、安静的学习环境。对于小孩子来说，玩玩具的时候，不要坐在玩具堆里，而是玩了一个再一个。除非玩具之间有关联，比如多个火车和轨道。

我采取了两个措施，顺势而为提升孩子的专注力

我在养育两个孩子的过程中，非常注意上面的问题，所以孩子的注意力得到了很好的保护。同时，在养育孩子的过程中，我一直采取两个措施，顺势而为提升了孩子的专注力。

第一个，让孩子做感兴趣的事情

《如何培养孩子的专注力》中提到：没有兴趣，就没有专注力。当一个人兴趣盎然的时候，会产生良好的情绪，产生无限的专注力。

平时注意观察孩子的兴趣爱好，给他提供合适的资源，让他的兴趣之花不断绽放。

比如发现孩子喜欢电，就给孩子买电有关的书籍、买电子器材让他动手实验、去科技馆让他学到更多关于电的知识。

通过多方面的举措，让孩子的兴趣点逐步扩大。孩子的兴趣开始会很广泛，通过不断深入挖掘，兴趣会慢慢集中到几个点，到最后只专注一两个兴趣。

很多孩子喜欢画画、弹琴、编程等等，这些都不是浪费时间，都会培养专注力。孩子在做感兴趣的事情时特别专注，这种专注力会迁移到其他事情上，只要走进去就停不下来。

第二个，培养孩子的阅读习惯

《如何培养孩子的阅读力》中说，阅读就是治愈孩子注意力缺失的神奇且健康的方法。

2010年，日本科学研究生院的儿童学家Shohei Ohgi和同事曾经有过一项研究，结果表明。亲子共读时，孩子大脑的前额叶部位得到刺激。而图画书制作成影片，效果就差很多。经常亲子共读的孩子，语言、认知、自制力和专注力都比较好。

孩子出生以后，我们就开始亲子阅读了，2岁多的二宝已经是一个妥妥的小书迷，每天大部分时间都在读书，很坐得住。在陪孩子读书时，引导孩子找书上的小细节，孩子会格外专注。把一本薄薄的书读厚，孩子的专注力很容易被培养起来。

只是单纯买几本训练注意力的书，不进行长期巩固，也只是暂时的结果，收效甚微。不如多涉猎一些书，采用多样化阅读方法。

孩子早一点爱上阅读会很受益，教育心理学家基思·斯坦诺维奇提出了阅读的“马太效应”：小时候阅读多，长大阅读更多，影响孩子的未来成就。

结语

孩子的专注力关系到未来的学习力，也是未来成功的必要条件，家长一定要小心呵护孩子的专注力。专注力很难通过专门的培训来解决，最好的方法是不要破坏专注力，在日常活动中，让孩子自然而然的提升专注力。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。