文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

孩子的身高问题一直以来都是父母操心的重点，特别是在这个“颜值为王”的社会中，高个子往往能给孩子带来意想不到的“潜在优势”。

可对于身高到底怎么发育这个问题，并不是所有父母都能做到清楚了解，甚至有些父母一直觉得孩子到25岁还有发育机会，以至于白白错过了孩子身高发育的最后一次加速期。

孩子到了20岁还有发育机会？宝妈的拖延错过了孩子大好的发育机会

领居家的小孩是个瘦弱的男孩子，在读高一的时候，同班的男生身体都长得特别快，不少的男生在一年之内长了接近10厘米高。

相比之下，邻居家的孩子似乎并没有什么明显变化，眼瞅着要升高二的孩子，却和当初刚上高中时差不多。

可在邻居眼中自家孩子的这种表现实属“正常”，没准自家孩子是晚生长的代表，再说男孩子一直到25岁都有长身体的机会。

“男孩子长个的时间长，耐心等等就好了。”

谁也没想到的是，邻居这一拖延就拖出了“大事”：

自家孩子打那之后没长过不说，反而越来越胖，甚至到大学毕业，孩子还是当初的那个身高。

邻居这才意识到自己早已经错过了孩子身高发育的最后一次加速期。

家长别自欺欺人了，决定孩子身高的不是年龄，而是骨骺线

实际上，现在父母对孩子的身高发育其实陷入了一个误区，总觉得孩子的身高是到了一定年龄后，“理所应当”的产物。

父母不妨仔细想一想，如果说将孩子的身高发育看成一辆车，如果不给这辆车加油保养，即使这辆车放着的时间再长，注定也跑不远。

孩子的身高发育其实也是同样的道理，更何况判断孩子身高发育的最主要依据其实并不是年龄，而是骨骺线的状态。

骨骼线是指骨骼与干骨端之间的软骨，在身体还没有完全长高的时候骨骼线会比较长，随着我们的身体开始发育长高，骨骼线逐渐会变短，最后会骨化形成一条小缝，这时身体便会停止长高。

骨骺线一旦缩短成一条小缝甚至是闭合，这就说明孩子长高的通道已经被关闭。

一般来说，孩子骨骺线的发育状况一方面是父母基因遗传的影响，另一方面是孩子饮食、运动、作息规律等综合性的结果。

孩子身高止步之前，身体会释放3个信号，提早发现还能再拔高几厘米

想知道孩子骨骺线的发育情况，父母最好要提前知道孩子身高发育的几种信号。

【信号一】：身高发育忽然变缓

一般来说，青春期是孩子身高变化最明显的一个阶段，每年平均6~8厘米是正常的变化，相反，如果骨骺线出现闭合的趋势，这种“猛长式”的发育状态会被打破。

孩子身高会忽然变慢，这意味着孩子的骨骺线已经出现了骨化，留给孩子发育的时间也就不太多了。

【信号二】：身体开始变胖

当身体在持续长高的时候，是需要大量的营养来支撑，这时身体并不会发胖。如果身体开始发胖了，就意味着用来长高的营养已经不需要那么多了，剩下的营养就会囤积为脂肪，让孩子长胖。

【信号三】：青春期特征显著

伴随青春期孩子身高发育的不光是身高，还有孩子显而易见的青春期特征，如男生长胡须，女生身体发育等一系列的现象。

如果这种现象持续出现，则说明孩子身体正在分泌性激素，这种激素会抑制生长激素的分泌，从而宣告了孩子身高发育即将止步的信号。

家长别再孩子的身高问题上拖延，抓住身高止步前的冲刺期意义重大

虽说骨骺线在很大程度上决定着孩子的身高发育，但骨骺线缩小也并不意味着身高的立即止步，父母做好下面的准备工作，孩子没准还能长一大截。

【准备工作一】：做好营养补充

实际上，宝宝身高发育的过程其实是将营养物质转换为骨骼发育的过程。

而蛋白质作为人生长的基础，需要孩子从外界的补充中获得，特别是像鱼肉、鸡蛋、牛肉等蛋白质充分的食物，都会为宝宝的身高发育奠定非常有力的基础。

同时，做好营养之间的搭配也非常重要，如身高发育的钙、磷，促进钙元素分解转化的维生素D都需要宝妈们提前做好他们之间的营养搭配，才能为宝宝身高发育的这辆快车补充足够多的营养。

【准备工作二】：引导孩子多做拉伸运动

拉伸类的运动本身不会很剧烈，它可以是我们韧带的肌肉与关节之间的配合更为柔和，能有效防止身体的受伤，同时拉伸运动后还能帮助孩子继续长高。

父母不妨每天要孩子抽出十分钟，让他平躺在垫子上，上半身直立起来，然后用手去触碰他的脚趾。这种摸脚趾的运动，可以拉伸孩子的背部肌肉，帮助孩子的上半身继续长高。

同时还可以做弓步拉伸。这个拉伸运动的目的是为了活动人的大腿肌肉，促进下半身的长高。

在做弓步拉伸时，需要把一条腿往前抬，呈弯曲形状，另外一条腿往后放，呈笔直形态。背部直立起来，双手往上伸直，然后身体往下压。

【准备工作三】：养成良好的作息习惯

“准时上床睡觉，保证足够多的睡眠时间。”

这是对于那些处于身高发育黄金期的孩子最主要的要求。之所以这么说离不开生长激素的分泌特点：

▲ 生长激素分泌的黄金期集中在宝宝进入深度睡眠后

▲ 夜间11点到1点，早上的4~5点是生长激素的黄金期。

这两点发育特点就对宝宝的作息时间提出了要求。父母最好要让孩子在晚上11点前进入到睡眠状态，保证足够的睡眠时常，从而助力生长激素的顺利分泌，助力孩子的身高发育。

育儿有招

俗话说养娃无小事，关于孩子身体长高这件事，父母是需要投入更多的精力，做好这些准备工作，孩子才能抓住身高发育的最后一趟快车。

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