最近家人就爱吃这个，咬一口能享受7种味道，无水无油，老少皆宜

　　现在人们的生活生平越来越好了，但是生活节奏也越来越快，生活压力也远大于从前，亚健康的人群也越来越多，所以人们也越来也注重健康，注重养身，尤其是在吃的方面，比如各种营养餐和减肥餐都在市场上火爆起来，但话说回来，既然是健康的美食，大部分人都是愿意在自己的身上花心思的，毕竟身体健康是自己的革命本钱，所以现在很多喜好美食的朋友都是家庭中的美食小专家呢!

　　人的身体状况和季节的变化有很大的关系，所以在不同的季节，不大部分朋友都会根据季节的变化来调整自己的饮食，比如天气寒冷，都会吃一些比较温和的食物，而天气燥热，都会选择吃一些清淡、开胃的食物，春季是一个天气多变的季节，早中晚的温差都比较大，所以人的食欲也是一天都在变化当中，今天就为大家带来一道非常喜欢这个季节吃的美食：最近大家都爱做这个吃，无水无油，简单一搅，竟然能吃出7种口味，这道美食主要是以山药为主要食材，搭配其他的果脯做成的，软糯香甜，酸甜尽在其中，还有一股淡淡的奶香味，特别的开胃，多吃能够增强我们的食欲，可以说是老少皆宜呢，下面一起来看看制作方法吧!

　　【所需食材】

　　铁棍山药、雪米饼、葡萄干、蔓越莓干、椰蓉、奶粉。

　　【详细做法步骤】

　　第一步：把铁棍山药削皮洗干净备用。

　　第二步：处理好的山药切成小薄片，装盘备用。

　　第三步：上蒸锅，烧开后放入处理好的山药片，蒸10分钟左右。

　　第四步：接下来准备几块雪米饼，放入保鲜袋，先用擀面棍敲成小块，再碾碎，碾成细末后备用。

　　第五步：准备一点葡萄干和蔓越莓干洗干净，切碎备用。

　　第六步：蒸熟的山药倒入大碗中，趁热加入一勺白糖、一勺桂花蜜，用勺子捣成泥，越细腻越好。

　　第七步：再把切碎的葡萄干和蔓越莓干倒进去，再加入一勺奶粉增加奶香味，然后再加入捣碎雪米饼，用筷子搅成团。

　　第八步：带上手套，分别揪小块拌好的山药泥，搓成小球，然后将小球的表面滚上一层椰蓉美味即成，可以放入冰箱冷藏后口感更佳。

　　【生活佳美食温馨小贴士】

　　1.山药的黏液容易引起皮肤过敏，所以山药去皮的时候一定要带好手套。

　　2.山药表面容易氧化变黑，如果放置山药有时间间隔的，可以即刻放入水中泡浸泡。

　　3.喜欢吃甜的，山药捣成泥的时候糖可以多加一点，口味淡一点的，糖可以少加一点，同理，其他的配料可以根据自己的口味控制比例。

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