萌娃减肥引爆热搜：别再把白白胖胖视为“真理”了

朵妈陪娃

“你是不是长胖了？”

“哪胖了！我一直在减肥呢，哼！”

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前段时间，天津的一位萌娃在家上网课时，因为被老师问了一句是不是长胖了，小萌娃马上否认并且表示自己没胖，一直都在减肥呢。委屈的萌娃气的直接把网课视频挂了，然后一边呜呜呜，一边有模有样的做起了减肥操。这段居家监控曝出之后，迅速登上了热搜，网友们纷纷表示被萌翻了：

“哈哈哈哈还别说，这一套动作下来比我都标准。”

“宝贝，你这不是胖，你是可爱到膨胀了鸭。”

“太可爱了，阿姨要是有你这份羞耻心，也不至于连紧身裤不敢穿。”

“小可爱太自律了吧，你一点也不胖嗷，想捏你的小脸蛋哈哈哈。”

和大家的反应一样，朵妈在看到这个视频的时候，也是被萌到哈哈狂笑。其实除了这个小朋友，在这段特殊时期很多孩子也变圆润了。

我就收到很多妈妈们的留言，感叹再不开学的话，孩子都快要吃成小胖猪了，需不需要给他们减减肥。也许在多数家长眼中看来，让孩子减肥可能是没必要的，因为大家普遍都认为孩子胖胖的可爱，看起来也很健康。但其实这是一个很可怕的育儿误区。一旦孩子过度肥胖患上小儿肥胖症，就会严重危害到孩子的心理甚至是身体健康。

不要觉得这是在危言耸听。《中国儿童肥胖报告》中指出：中国儿童超重和肥胖率不断攀升，我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万，加起来近4000万

我曾经就看过一条让人痛心的新闻：2018年，一个不到5岁的孩子，在睡眠中死亡。罪魁祸首竟然小儿肥胖症，这个孩子虽然才4岁多，但腰围足足有95公分，BMI值（身体质量指数）超过35，属于重度肥胖。剧发生，除了让人心痛之余，也该警醒家长们，千万不要小看了小儿肥胖的危害。

肥胖儿童体内的过量脂肪会使脑垂体后叶脂肪化，从而严重影响青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。肥胖还会诱发儿童糖尿病，冠心病、高血压等内分泌系统疾病，更为可怕的是肥胖会扼杀孩子的天性，严重危害心智健康、影响智力发育及动手能力。

身体上的伤害是其一，同时肥胖也会对孩子造成心灵上的创伤。过度肥胖的孩子，对自己外形通常也不会满意，不敢合群怕被同龄人嘲笑。在集体活动时会拖班级后腿，就会被同学朋友起外号、甚至是欺负排挤，最后形成自卑怯懦的性格，影响孩子的一生。

小儿肥胖虽然可怕，但宝妈们千万不要因为孩子稍稍长胖一点就忧心忡忡。从医学的角度来说，小儿肥胖的具体表现为：体重远超同龄人，BMI值严重超标，皮下脂肪聚积导致身体肥胖。尤其是屁股与手臂这两个部位最为明显。患有小儿肥胖的小孩食欲会非常好，也比同龄小孩更早一些性发育。

BMI值是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。如孩子的体重30公斤，身高1.2米，BMI=30÷（1.2×1.2)＝20.8。BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。BMI值在30或以上时，死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险就会大大提高。国家卫生健康委员会，也发布过一个更适合孩子的简单算法：

大部分的小儿肥胖都是因为孩子缺少运动，作为家长而言，预防小儿肥胖就应该给孩子制定一个比较持久的锻炼计划。每天进行适当的运动或者亲子小游戏，这样可以消耗体内的能量，还能增强身体的抵抗力。

除了让孩子“迈开腿”，“管住嘴”也是很重要的一环。现在的孩子都十分热衷于高热量的零食，在正餐中也是无肉不欢。宝妈们可以在根源上调节孩子的饮食结构，少给孩子吃甜食和碳酸饮料这类食品，多给孩子吃高纤维的水果和蔬菜。另外，孩子的作息时间也非常的关键，要严格督促孩子养成早睡早起的习惯，这样不仅可以预防过度疲惫引起的肥胖现象，还能促进个子发育。通常，孩子应该在晚上9点前入睡，早上7点左右起床。

最后，一定要和家里的老人们统一“战线”，因为隔代育儿是现在最常见不过的现象了，年轻爸妈们忙于工作，多数把孩子托给老人们带。隔辈亲的老人们观念还停留在能吃是福这上面，对孩子也是无条件的满足。大概一年前，我见过一个同事的孩子，小家伙长的虽然瘦小了点，但五官很可爱很端正，尤其长了一双乌溜溜的大眼睛，一看以后就是个小帅哥。但最近，碰巧又见到了他，差点没认出来，简直胖成了个小海豹，眼睛都被肉压成了一条缝。

问同事原因才知道，因为两口子精力不够，经常把孩子丢给爷爷奶奶管。老两口把孩子宠上了天，每天变着花样的给孩子做好吃的。大鱼大肉顿顿不落，孩子不爱吃青菜，就干脆只做肉食。接送放学的路上，碰到冰淇淋汉堡炸鸡，孩子要什么通通都给买。短短一年时间，孩子跟吹气似的胖了一大圈。本来同事还觉得不是什么大事，直到孩子有次委屈兮兮的和同事说，学校里有同学叫他“小猪佩奇”，不愿意和他玩，他也不想去学校了。才让同事意识到，让孩子减肥是刻不容缓的事情了。

孩子减肥，看到这个问题有人会觉得小题大做，孩子胖就胖一点呗，爱吃什么就给他吃就行了。可是一旦当孩子过度肥胖后，可能就会影响到他们的心理和身体健康哦。所以，当你家的娃突然胖到让你都觉得惊讶，别再忽视或者任其自然了，早日督促他减肥吧，让他能快乐成长，不做小胖墩。

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