时间对每个人都是公平的，时间会在我们的脸上刻下印痕。但是这个世界上却没有绝对的公平，比如有些人长得很着急，20岁的年龄看起来像30岁的脸孔，当然也有女人50岁的年龄，看全像20岁的青春少女，比如我们熟知的伊能静50多岁，还像一个青春无敌美少女。

可能很多人会说她是明星，有钱保养。事实上钱多的可以去进行各种保养，钱少的也有钱少的保养方法。

一个印尼的网友发了一组相片，让人羡慕不已。其中一张是93年父母刚结婚没多久的相片，妈妈和爸爸的合照看起来是郎才女貌，非常的年轻，爸爸帅气，妈妈青春靓丽，在那个没有美颜相机的年代，更加能够看出来这个网友妈妈的明星气质。

一张是2020年爸爸妈妈的近照，爸爸和妈妈感觉就像两代人，像是父女合照，27年过去岁月在爸爸脸上留下了痕迹，爸爸看起来像一个五十岁的成功人士，在妈妈脸上，时间似乎停止了，妈妈脸比以前变得更尖一些，五官看起来更立体了，还是一样的青春靓丽，27年时间在她身上似乎慢了十倍，仿佛只过了2.7年。

第三张相片是53岁的妈妈跟儿子带着孙子出门，别人还以为是一家三口，平时跟儿子出门的时候经常被人误会是情侣。

第四张相片是对比照，一张是妈妈抱着孙子的相片，有点像妈妈抱孩子，另外一张是1995年，妈妈抱着儿子的相片。两张相片对比似乎是同一个时间段，妈妈穿着不同的衣服拍的相片。

妈妈身材保养得非常好，皮肤弹性也很好，原来这个印尼的妈妈很喜欢运动，所以身材保持的比较好，而皮肤弹性也因为运动变得更好。

当然，这个冻龄的妈妈除了自己本身注意保养之外，跟先天的皮肤状态，身材也有一定的关系。

但周围我们普通人保养和不保养肯定是有区别。

有了孩子之后，妈妈想要保持年轻态，也是有方法的

别让自己心太乱

保持心态平衡，情绪稳定，心情平和，整个身体状态也会更好，时间会在我们身上，脸上流逝的更慢。

有些人因为家里发生重大的变故，突然一夜白头，一个晚上不见，瞬间老了好几岁。所以情绪波动大，心态乱，是我们保持年轻态的大敌。

很多妈妈说生完孩子之后，每天辅导作业都是鸡飞狗跳，气得心率都失常，这其实是最容易变老。

妈妈生气也不能改变孩子的现状，所以还是要学会平和心态，培养孩子独立做作业的习惯，妈妈做一个甩手掌柜，孩子可能还更独立。

平时早起可以冥想，练瑜伽都有助于我们更好地掌控自己的情绪。

别太懒了，动起来

运动可以让肌肉更有弹性，更有力量，让新陈代谢更快一些，运动就是一个普通人最便宜的最有效冻龄方法。

74岁健身达人白金芹，60岁开始健身，在健身房泡了十几年，每天坚持练习瑜伽一个小时。70多岁了整个人看起来肌肉很结实，体态都轻盈很多，打扮一下看起来就像个50多岁的人。

别吃太好，粗糙一点更好

一些精致的糕点，确实很美味，但是里面的糖可不少。

饮食中摄入过多糖会导致我们的皮肤老化。

经常大鱼大肉

建议每天鱼肉蛋控制在三两左右，大概就是鱼肉一两，禽畜肉一两，鸡蛋一个。每周两次吃海鱼，两次吃动物肝脏，或者动物全血。

如果大鱼大肉吃得过多容易导致我们肥胖，过多的脂肪堆积在我们的身体，或让我们变得臃肿，会让我们显得老态龙钟。

只吃大米饭

我们不但要吃米饭，也要吃粗粮，米饭里面放点燕麦，黑米，红米等做成粗粮饭。可以补充B族，补充膳食纤维预防便秘。

肠道健康不便秘，会让我们的皮肤更加有光泽，看起来更年轻。

水果代替蔬菜

蔬菜虽然比水果便宜，但是它里面的营养是水果没办法替代的，每天吃的蔬菜要比水果多，蔬菜每天吃一斤水果，每天吃半斤。

别用饮料代替水

每天喝水1500毫升，大部分都是白开水，也可以喝一些纯牛奶，或者说是生牛乳制作的酸奶。

别睡太少

睡眠是最好的化妆品，很多人应该都有这样的经历，熬过几天夜之后，整个皮肤状态看起来非常的差。

睡得好的时候不用化妆品，整个人都是容光焕发的。

想保持年轻态，就别睡太少，每天保证7到9个小时的睡眠，可以让我们的皮肤细胞得到修复，可以让我们得到充分的休息。

你觉得想要保持年轻态，还有什么不要钱的好方法吗？欢迎在评论区留言