用正念治愈

不念过往，不畏将来 。

这句话一直在教导我们:做好当下要做的事情，不要再执念过去的事情；对未来要充满信心，要用自己的信念去迎接未来的生活。

一、童年时留下的创伤

每个人都有过童年，有的人在童年时就经历过困难，甚至是创伤。

那些记忆都深藏在我们的潜意识里，在潜移默化地影响着我们的一生。父母的一次打骂，被同龄人欺负，一场噩梦般的考试 ……。

我们尝试着忘记痛苦，可是每次触及痛苦的经历时，都无法忘记内心的创伤。

曾经在网上看过一个视频 :几个小孩聚在一起拳打脚踢欺负一个小孩，而被欺负的小孩双手紧抱着头 ，孤立无助地忍受着落在身上的痛 。此刻心里总想着 ，这时要是有个人路过这里帮他一把该多好，小孩就得救了。

这一幕也勾起了我童年的回忆:在小学下晚自修课回家的时候被同村的伙伴欺负的情景，至今还历历在目。

农村的学校离家有一段距离，上学的路上要经历过一片茂密的树林 ，每次经过那里时，同去上自修的同伴其中一个就会把我按在原地，叫其它的同伴先跑，然后他再跑时就说"有鬼啊"来吓唬我。

小时候对世界的无知，除了恐惧之外 ，还是恐惧。那时除了拼命奔跑，还是奔跑。

因为怕，在路上不知跌破了膝盖多少回 ，寂静的乡村夜晚 ，没有路灯 ，丈着手电筒残留一点的余光，伴随着田野上虫子的叫声，给漆黑的夜晚 增添了一种恐惧。

每次上自修课就变成了我最恐惧的时候，每次回到家里 ，都像是跑了100米短跑的运动员，呼吸喘气不过来。

父母每去找家长理论，也改变不了这些人可恶的行为。

后来，经过骇浪多了， 胆子也变大了。

只是经过那个地方，心里总有惊慌。 也因为童年这些事，至今对那几个人都恨入心骨。虽然已经成年长大了，但这些创伤给我一辈子留下了 ，不可磨灭的回忆。

心中有恨 ，而又不得已发泄。

一行禅师在《与自己和解治愈你内心的内在小孩》一书中说:"压抑内在情绪就会令自己更加痛苦。"

很喜欢这句话:放过自己。

所以现在与自己和解。

二、不念过往，放过自己

我们出生，原始欲望与恐惧就已存在 。

我们需要自我疗愈，学会知足， 享受快乐 。

如果我们心中总是被过往牵绊着 ，内心永远无法得到释怀，我们也无法坦然面对自己心中深恨的人。而被我们记恨的人却全然不知，最后变成了是自己和自己赌气 。

一行禅师说:我们的心中都有一位内在的小孩 ，这位受伤的小孩需要我们自己去治愈，而 正念是疗愈的良药 。

我们要培养正念的能量，不管是开车、 走路 、喝茶 、呼吸都要真正的存在自己所做的事情之中，才能忘记那些曾经的过往。

我们的愤怒、 悲伤、 恐惧、 绝望、歧视才会在正念和慈悲中化解。

三、写在最后

生命有限，我们要在有限的时间里做有意义的事，不应让过往的记忆羁绊自己的一生 。

活在当下是最好的选择。

此刻， 已与内心的小孩和解。

愿我们都能书写过往 ，治愈自己的内心。