我国30%女性患上的隐私病，你可能也是潜在患者

大家好，我是所长。

今天是元宵节，祝大家团团圆圆，甜甜蜜蜜！！（ps：多关注关注公众号YJ情感研究所哈）

前两天看到这样一条热搜：

这个数字不由得让所长惊出了一身冷汗。

所长搜集了一些资料。

在2012年第42届国际尿控协会（ICS）年会上，协会理事廖利民公布了一项数据：
全球有2亿人正在遭受尿失禁之苦；

成年女性尿失禁比例为25%~45%；

中国成年女性尿失禁比例为30.9%，成年男性为8%~10%。

这些数字还在不断扩大。

那么尿失禁的原因究竟是什么？

又该做些什么来预防尿失禁？

1.尿失禁让我“社会性死亡”

尿失禁是指尿液不自主漏出的现象，这是一种常见病，可由各种原因引起。

包括尿道括约肌功能不全或膀胱功能障碍等。

大笑、咳嗽、打喷嚏、甚至快跑都有可能导致发生尿失禁的情况。

可以说是防不胜防。

一直以来，大众习惯性以为尿失禁只会发生在中老年，然而事实情况并非如此。

尿失禁低龄化的趋势一直在发展。

包括孕妇、上班族、甚至学生……

在韩剧《产后调理院》中有这样一个片段：

女主角贤真在电梯里打了一个喷嚏，尿就顺着腿流了下来。

而她根本来不及采取措施。

更糟糕的是，电梯门一打开，前来探望的同事就看到了这一幕。

同事们的笑容瞬间凝固，贤真当场“社死”……

别觉得这有多夸张，这种情况并不少见，而孕妇也正是尿失禁的高发人群。

更可怕的是，尿失禁后患无穷。

2.尿失禁不及时就医会发生什么？

首先是身体上的影响。

尿失禁还可以引发压疮、阴道炎、尿路感染、膀胱结石，肾脏受损，诱发心脑血管疾病。

精神上的折磨，也是尿失禁患者的需要面对的。

在一项调查中，急迫性失禁患者中多半表现出强迫症或抑郁症，近一半影响到夫妻性生活和谐。

身体上与精神上的双重打击，常常使患者苦不堪言。

尿失禁全球患病率很高，但就诊率却与之成反比。

原因很简单，羞耻心。

尿失禁患者多数为中老年人，节操道德的枷锁比80、90一代重的多。

他们往往羞于把自己的真实情况展现在外界，更别提向别人诉说和就医了。

尿失禁的别名“不致命的社交癌”就是这么来的。

其实大可不必如此。

首先要知道，尿失禁是可以治愈的，而且并不困难。

加强盆底锻炼就是很有效的方法，能改善问题；

药物治疗则主要针对急迫性尿失禁，以暂时控制住和减轻症状为主；

而对于重度尿失禁患者则应该考虑手术治疗。

针对不同患者的实际情况采取相应的手段。

千万别因为羞耻心作祟而耽误了自己的身体。

3.预防尿失禁并不难

除了治疗，提前预防是所有女性甚至男性都可以做也是应该做的。

大家都知道，肌肉如果不加以锻炼就会松弛。

所以准妈妈们以及中老年妇女最好从现在开始坚持做盆底肌锻炼，尽量降低尿失禁的发生风险。

这里给大家推荐一个训练方法：凯格尔运动。

盆底肌肉组织相当于尿道的一块挡板，凯格尔锻炼的基本方法是收缩并上提肛门，紧闭尿道。

每次可以进行 3 组，每组 8～12 次收缩，每次坚持 8s～10s。

这个方法简单易学，可以很有效的预防尿失禁。

除了做训练，精神上的支持也很重要。

这里就要提到伴侣、家人、夫妻之间的沟通与理解的问题。

如果你的伴侣患上尿失禁，首先要知道，这不是她（他）的错。

而你要做的，是帮助她（他）战胜这个“敌人”。

如果患上尿失禁的人是你，不要羞于就医，更不要畏惧外面的世界。

逃避只会加重病情和精神压力，勇敢的面对它，才能解决问题。