《欢乐好声音》是由美国环球影业和照明娱乐公司联合出品的动画喜剧片，在豆瓣上被评为8,5分，深受广大观众的喜爱，可以说是比较成功的一部音乐喜剧动画片。同时，这部电影还获得了2017年第74届美国金球奖最佳动画片和最佳原创歌曲两项提名。

《欢乐好声音》讲述了考拉月伯乐为了让日益衰败的剧院重现往日的辉煌，他决定举办一场歌唱比赛，经过种种挫折和剧院差点被毁后，动物们没有放弃并且越挫越勇，终于完成了一场精彩的演出的故事。

《欢乐好声音》绝不仅仅是一部简单蠢萌的动画电影，而是采用了拟人化的形式，通过歌唱选秀的比赛方式把城市中有音乐梦想的动物们聚集在一起，它们都有着各自的困境，但是它们为了音乐梦想，携手努力，最终为观众带来了一场无与伦比的演出。并且，里面的动物在我们生活当中总能找到对应的人，极具深刻的内涵。

在心理学上有一个著名的心理学理论叫做自我决定论。自我决定论是由美国心理学家爱德华和理查德等人在20世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。自我决定是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对自己的行动做出自由的选择。

自我决定论分为了三个主体部分，分别是自主的需要、能力的需要和归属的需要。在本文当中，我将以著名的心理学自我决定论入手，分别从自主的需要、能力的需要和归属的需要入手，来解读这部电影并结合实际的例子来谈谈对我们成长的意义。

01、自主的需要：遵循自己的内心想法，做出正确的选择

在这部电影里面每一个动物都为了自己的音乐梦想做出了努力，最后取得了成功。在这背后跟它们都得自主性十分的关键。在著名的自我决定论里面提到了一个人如果自主性极强，那么他也就离成功越近。

自主的需要是指个体希望具有控制事情发生、发展以及结果的能力，即希望能够更多的依赖自己而不是他人做出决定。

电影里面考拉月伯乐依靠自己的自主让整个剧院重新恢复营业；豪猪艾希在面临男友和音乐两条道路上毅然的做出了自己的正确选择；大猩猩强尼没有听从父亲的建议做一个犯罪团伙的未来接班人；小猪露西塔在面临家庭和音乐的两难选择上勇敢的选择了音乐；小象米娜在内心的纠结和对音乐的喜爱之下，突破心理的那道防线，勇敢的追寻音乐；小老鼠麦克没有被现实所屈服，向大家展示了自己的演唱才华。

剧中的所有动物都面临着两难的抉择，很庆幸的是他们都正确的做出了选择，选择了自己所热爱的音乐，而没有受到外部因素的干扰，这就是它们自主性极强的表现，符合了自主的需要。

希斯兄弟曾经想出了一种叫做"10/10/10法则"的方法，它可以让我们可以跳出自身狭隘的视角，从旁观者的角度观察自己。它要求你从三个时间尺度来思考一个问题：

10分钟之后，你会对这个选择作何感想？

10个月之后，你会对这个选择作何感想？

10年之后，你会对这个选择作何感想？

一旦你将时间的维度添加到你的视角中，你面前的选择就会更加清晰，而困惑和纠结的复杂情绪就会少得多。

其实自主的需要这个理论观点也可以应用在我们的现实生活里面，在生活当中，我们总是会遇到各种各样的选择题。

你是打算毕业以后直接找工作呢？还是打算留在学校继续读研读博？

你是想呆在大城市里独自奋斗呢？还是回到小城镇里面享受安逸的生活？

你是选择呆在熟悉的职场里面奋斗呢？还是勇敢的跳出来选择自己创业？

不一样的选择造就了每个人不一样的人生，那如何在生活中做出最优的决策呢？我在这里给到大家3个参考意见，希望大家可以做出正确的选择。

①满足自己的自主需要

在这一个过程当中，我们首先就需要确定自己的梦想是什么，然后朝着这个梦想去竭尽全力，中间你会面临各种的困难和挑战，但是你不能够放弃，依旧需要坚定的走下去。这个过程就是在锻炼你的自主性，你需要集中注意力，不要被周围的事物所干扰，这样你才会成功。

②注重自己的动机

动机分为了外在动机和内在动机，此时你就需要明确你做这件事的外在动机是什么，内在动机是什么，这也就是你继续坚持下去的助燃剂。在这里你可以列出一张清单把它们都给写下来，当你觉得坚持不下去的时候，再翻出来看看，就有了动力。

③注重心理的需要

在自己朝着某个方向去努力的时候，你也需要考虑自身的心理素质。很多在成功的路上，中间会经历失望、沮丧甚至崩溃的心理局面，这个时候你需要及时调整好自己的心理素质，化悲痛为动力，促使自己坚定的走下去。

就好像《欢乐好声音》里面的动物们，它们为了坚守自己的演唱梦想，就算遇到再多的阻挠，也是听从自己内心的想法，做出正确的选择。

艰难的抉择不是痛苦和恐惧的来源，而是难得的机会。我们要牢牢地记住永远要把决策的主动权把握在自己手里，让自己成为生活的创造者，而不是时代的随波逐流者。

02、能力的需要：突出自己的卓越才能，展示自信的风采

能力的需要是指个体希望自己具备能力去完成特定的活动。在电影里面每个动物各各都身怀绝技，它们也依靠着这种能力，才可以完美的完成了这一次绝妙的演出。

考拉月伯乐是整个唱歌大赛的发起者，它也就需要全程参与整个比赛的工作当中，包括比赛的筹划，场地的布置，奖金的筹集等等。而事实证明它也的确拥有这方面的天赋，才可以让这场唱歌大赛圆满的完成。

对于参加这一次比赛的其他动物来讲也是一样的，他们天生就对音乐有着一种超乎常人的天赋，这也为最后的成功演出做好了铺垫。

在能力的需求的满足程度往往可以用自我效能感来测量。自我效能感也就是指个体感知到的其能够有效完成特定活动的能力。

在电影里面每一个动物都可以准确的感知到自己对于唱歌的这一种与生俱来的天赋，它们坚信自己可以很好的完成此次演出，而这也就是我说的自我效能感。 作为一个个体感知到的自我能力越强，个体的能力需求的满足程度也就越高。

大部分美国人不知道自己的优势何在。如果你问他们，他们就会呆呆地看着你，或文不对题地大谈自己的具体知识。”—— 彼德 • 德鲁克

其实在我们的生活当中很多人往往具备某种特有的能力，却因为种种原因而没有体现出来。如果现在有人问你“有什么事情是你天生能做而且毫不费劲，却比其他一万个人都做得好”，你能很快地回答出来吗？

你就算是知道自身优势何在，也有不少人并不喜欢它们。相反，他们羡慕别人表面上的"含金量更高"的优势，并希望通过各种努力成为别人，而不是自己。那么我们应该怎么做才能将自己的能力展现出来呢？下面我将给出3个建议：

①主动培养自己的个人控制能力

一个人要保留在社会中拥有独特的价值观，成为独立的个体，树立自己的价值观，走向自己的成功之路，必须主动培养自己的个人控制能力。个人控制能力是其他能力发挥作用的基础，只有学会了自我控制才能能力最大化。

②主动展示你的强大的个人能力

我们每一个人其实都有着自己所擅长的东西，只是我们平时没有注意到罢了。这个时候就需要我们把握住机会，在大家面前展示你自己的超强个人能力，让大家知道你还有这个本事，这样也可以提升你的自信心。

③勇敢的敞开你的内心

我们每一个人在很多时候往往对于自己的内心过分保护，自己明明有能力却不敢向外界展示出来。就像电影里面小象米娜一样，十分的害羞、胆小、内向，不敢向外界展露自己的才华。这个时候你需要做的就是敞开你的内心，告诉自己可以做到的。

在《欢乐好声音》里面每一个动物都身怀唱歌的才能，中间虽然它们也犹豫过，但是庆幸的是它们最终坚持了下来，向所有人展示了自己的演唱天赋。人是不会改变的，不要为填补空缺而枉费心机，而应多多发挥现有的优势。

我们如果做一件事想要达到"持续的，近乎完美的表现"，不仅要识别和接受自己的才能，而且要有必要的技能和知识，并且发挥自己的长处，然后不断地去使用它。

03、归属的需要：找寻内心的归属感，实现自身的价值

亚里士多德把人称之为“社会性动物”。的确，我们有一种强烈的归属需，即与他人建立持续而亲密的关系的需要。

在电影里面每一个动物其实都需要和别人建立持续而亲密的关系。比如考拉月伯乐希望让大家看到自己对于这个剧院的热爱，让大家可以充分的体验到这个剧院在它的经营下可以重现往日的光辉。

又比如说小猪露西塔在面对繁重的家庭压力之下，它更需要自己的老公的支持，最后在老公的支持下，它重要完成了人生第一次在大舞台上的演出，绽放出了只属于自己的荣耀和光辉。

其实我们每一个人天生都有自己喜欢或者擅长的事物，只不过随着时间的推移，这种喜爱被慢慢的消耗殆尽了。就好像我从小就特别喜欢表演，但是那个时候的我胆小又害怕，也没有敢于跟自己的父母去表达自己有这样的一个意愿。

直到在大学的时候我遇到了一帮好朋友，他们支持并且鼓励我，于是我才有勇气去参加了一部网络电影的试镜。最后通过自己的努力争取到了表演的机会，虽然只是一个小小的配角罢了，但是我也十分的珍惜这样一个机会，因为我坚信只要自己付出了，让更多人看到，我就满足了。

电影里面每一个动物都渴望有这样一个舞台可以尽情的展示它们的才华，因为它们跟我一样希望观众可以看到自己的才华，找到那种持续而亲密的归属感。而这也是它们坚持下去的理由，中间碰到外界的种种干扰，但它们却坚定的走了下去。

现在的人很多时候被繁重的工作压力给束缚住了，找不到自己的归属感，感觉跟这座城市似乎格格不入，但是又不想放弃。那么我们应该如何找到那种向往的归属感呢？在这里我给大家几点建议。

①工作之外，尝试做一些带来成就感和价值感的事情

我们除了工作之外，肯定有很多自己支配的时间，我们可以拿它来做自己喜欢的事情，也就是能给你带来成就感和价值感的事情。比如我喜欢读书，因为书本往往就能带给我很多的知识和人生感悟，这对于我来说是宝贵的财富。

②努力的打造自己的社会支持体系

在工作之余我们应该要培养几个和自己志同道合的好朋友，或者发展一段亲密的关系。 毕竟，“天堂是跟谁在一起，而不是去到了哪里。”但是，关系是需要花时间经营。 有些人知道这一点，因此为了节省时间而不去发展人际关系，而有些人知道这一点，他们愿意腾出额外的时间来管理人际关系。 后者更有可能获得归属感。

③勇于尝试，多多参加一些兴趣小组团体组织

以兴趣爱好为纽带，人们在活动中不仅兴趣得以发展，还能拥有更多共同爱好的朋友，获得朋友们的认可和归属感。就像电影里面的动物们它们都热爱唱歌，于是它们互相成为了好朋友，彼此有了认可和归属感。

《欢乐好声音》其实就是一个关乎梦想与现实的主题，一个陈词滥调但又有独特魅力的主题。在这个故事里面，有家庭、爱情、友谊、家庭，有我们每一个人的身影。

我们可能不喜欢唱歌，但我们也有梦想，被生活束缚，害怕生活，渴望生活，我们在斗争中逐渐长大，这个电影讲述了一个最简单却也是最难做到的事情——超越自己。

在这部电影里面动物们学会了为自己做出选择，展现自己的个人能力，找到那种久违的归属感，这一切都可以用心理学上的著名自我决定论来阐释。在这里我希望每一个为了梦想而努力奋斗的年轻人，不要放弃坚持下去，终将看到胜利的曙光。