导语

《欢乐好声音》讲述了一位志向远大地考拉想要让逐渐暗淡的剧场重新熠熠生辉，于是他决定办一场音乐选秀节目，最终敲定了5位选手进入决赛，中间经历起起伏伏，最终完成精彩的演出，并让剧院重新开张的故事。

这部电影在豆瓣上评分为8.3，它是《小黄人》系列的出品公司照明娱乐推出的喜剧动画《欢乐好声音》。这部影片一上映就广受大家的好评，这不禁让人联想到去年被称为神作的《疯狂动物城》，两部电影的设定都是一座动物城，有着异曲同工之处。

在这部影片当中参加音乐选秀的动物们，一开始其实都是有点害怕的，不敢上台演唱，这其实就是你的胆怯心理在作怪。我们所需要做的就是破除自己的胆怯心理，勇敢的展示自己的才能。

下面我将从《欢乐好声音》这部电影里面的的动物成长历程，并且结合实际的生活经验，来告诉大家如何破除怯场心理，走向成功之路。

什么是怯场心理

怯场心理指的是人在处于紧张状态时的一种主观性的心理体验，是因为预料到会有某种不良后果而产生的一种不愉快的情绪。

怯场心理具体表现在心理上和生理上，在心理上是焦躁不安、恐惧、担忧、思维迟钝、注意力不集中、失去自我控制能力。在生理上则是心率过速，血压升高，手心出汗，面色苍白，头脑发胀，甚至休克等等。

在《欢乐好声音》里面的猪妈妈迫于现实的忙碌，她的热情早已被生活给磨灭掉了，只是在偶尔唱歌的时间才会透露出梦想。终于她得到展现自己的机会，但是在排练的过程中，面对搭档流畅自然的舞步，自己表现的十分僵硬，而且感到害怕，不敢表现自己的才华。

在《欢乐好声音》里面的米娜也是如此，她心中也怀着音乐的梦想，但是很胆小又很羞涩，不敢在大家面前展现自己的才华，于是一次又一次的错失了机会。

它们都是因为害怕在大家面前展现，这个时候你的紧张感就会上来，你会预料到自己可能会把事情给搞砸，于是就不敢上场，这就是怯场心理的典型表现。

剧中的动物怯场原因分析

害怕在外人面前展示自己的才能

在电影中，猪妈妈和米娜都很害怕在每个人面前展示自己的才华，事实上，暴露自己是很可怕的，这是正常的现象，每个人都会感到害怕。

其实，就像没有人能打开一本书，把桌子完全摊开，让别人看到，恐惧会抓住你的心，让你不敢完全展露你的心。

猪妈妈和米娜完全有唱歌天赋，这确实证明了他们最后的表演是精彩的，所以我们需要跳出我们的恐惧，勇敢地面对观众，展示我们的才能。

如果你继续敞开心扉，一开始的确会很可怕，但很快你的力量就会大大增强，因为当真实的东西浮出水面时，它就会茁壮成长，虚幻就会枯萎。当你真的长大了，你就会更根植于自己的中心，成为一个独立的个体，你的个性就不会被看到，你的个性也会出现。

恐惧是自然的，不要批评自己，不要认为这是错误的。这只是整个社会教育下的结果。我们只要接受它，并超越它，而没有任何谴责。

自己缺乏足够的自信心，内心不够强大

在电影里面猪妈妈和米娜都很怕把事情给搞砸咯，那是它们缺乏足够的自信心，内心还不够强大。猪妈妈因为害怕自己拖累同伴，决定放弃这一次难得机会；米娜害怕在众人面前献丑，一直不敢上台演唱。

其实在这表现问题的背后是你对于自己的信心搭建还不够，每一个成年人，都在为“自己的内心不够强大”而还债。为什么这么说？因为，通过细心观察自己你就会发现，压垮人的，往往不是什么“过不去”的大事，而是一件件发生在自己身上的那些琐事的累积而把自己压垮的。

猪妈妈需要照耀照顾家里的25个猪宝宝的生活和工作压力极大的丈夫，它虽然凭借完美的歌声晋级，但每天围着老公孩子灶台转的生活把她磨练的一板一眼，无法解放天性的她就连跳舞也只能按照规划的每一步去完成。

所以说，有时候压垮自己的是身上那些繁琐的事情，这个时候我们就需要敞开自己的内心，大胆的告诉别人自己的梦想，然后建立足够的自信心，那么成功就离你不远了。

结合《欢乐好声音》谈谈如何克服怯场心理

锻炼自己的胆量，培养当众说话的能力

我们经常可以听到这样一句话“能力并不只靠嘴巴说出来”，但是，很多时候即便你具备了优秀的能力，如果不会说，别人又怎么会知道你的能力呢？所以说所谓的能力，有时候还是得靠你的这张嘴巴，所以一定要大胆的说出来。

这个时候你或许会反驳，能力大多数时候需要用行动来证明，不过对于那些默默无闻做事的人来说，如果不具备一定水平的口才，那他所发挥出来的能力也将大打折扣。

在这里我举一个例子，我的一个好朋友是一所小学的英语老师，在学校里面他的能力是有目共睹的，而且讲课讲的特别棒。于是许多同事就问他，你的成功秘诀是啥，教教我们呗。这个时候他总是笑眯眯的说：“秘诀就是你要会演讲，对于老师来说，肚子里既要有货也要能倒得出来，即使一个老师学识渊博，如果不会把知识抖出来讲给别人听，再好的学识也是白费的。”

其实在我们的生活当中很多人选择默默无闻的做一个员工，从来就没有考虑过晋升职位或者是进一步增强自己的能力。但是，有悠多少人愿意在一个岗位上待一辈子呢？因此我总结出了3个方法，教你培养自己的当众说话能力。

①能力需要“讲”出来

刚才这个例子我就说到了，有的能力需要通过“演讲”才能够展露出来的，对于一个领导而言，他的能力、威信以及对下属的管理都是通过讲话而展现出来的。因此，一定要学会演讲，这是一种必备的能力。

②主动“讲”出来

在生活中，有些人明明十分的优秀，但是他们总是表现的十分低调，似乎等待着伯乐来主动挖掘你。这就有点好像猎头每天在寻找人才一样，这样需要花费更多的时候，有时候还容易被埋没。

与其等待伯乐来主动挖掘你，为何不主动出击呢？把你的能力展现在别人面前，让别人知道你原来这么厉害，他想不录用你都很难。因此，一定要主动的讲出来，不要等待别人主动来找你。

克服当众讲话的恐惧

英国前首相丘吉尔曾说过一句经典的话：“你能对着多少人当众讲话，你的事业就会有当众讲话是一门不可不学的一课。”

然而，令不少人苦恼的是，人们对于当众讲话都会有不同程度的紧张感，而在当众之后的讲话，会加剧人们的恐惧心理。

这其实非常的常见，在公众面前紧张是再正常不过的心理了，事实上，紧张反而可以激发人的大脑皮层兴奋、开发潜能。就像电影里面的动物，克服自己的恐惧以后所展现出来的才华是不可低估的。

有时候适度的紧张会帮助你激发更多的潜能，它会让我们重视听众，重视我们的表达方式，不会懈怠。但是如果你把适度紧张变成了过度紧张的话，那么这一切就是出现失控。这个时候你脑子里就会一片空白，思维停滞，言辞不畅。

美国魅力学校的校长都兰博士认为，产生怯场紧张的原因主要有以下几个方面：

• 1.害怕做得没有想得那么好
• 2.准备得不太充分
• 3.害怕听众反应不佳
• 4.早期有失败的经历
• 5.没有充分进入角色

当我们了解这些原因，我们就可以对症下药，找到具体的解决办法，以做到在当众讲话中自信登台，大胆的开口。我们需要做好以下几点：

①给自己积极的心理暗示，让信心倍增

我们要做到心理暗示，保持积极的情绪体验，还需要我们在日常生活中就积累信心。心理学家认为，内控的人认为自己可以掌握一切，外控的人认为自己事事受制于人。如果你不相信，扭捏去克服，并且也不愿意去克服，那么谁也帮不了你。

当我们面对这种情况就应该给自己积极的暗示，告诉自己可以做到的，让自己保持放松，深呼吸，避免去想那些可能会让你感到不安的事情。当你把这一切都做好的时候，你就可以登台了。

②“装”出好形象，减轻自己的心理压力

我们都知道，一个人最先在无声中打动别人的办法是靠自己的形象。好的形象可以给人留下心情愉快的印象，见了第一面，期盼第二面，或者不反感见第二面。而较差的或者不适当的形象则会给别人留下再也不想见的印象。

同样，演讲中，我们要想打动听众的心，就要注重自己的形象。而最为重要的是，听众的认可更能帮助我们减轻心理压力。在这个时候你一定能打扮的很端庄，给别人一种胸有成竹的感觉，这不但可以让观众打消对你的顾虑，还可以让你减轻心理压力。

保持镇定，勇敢的表达内心的真实

造成我们当众不能说话的最大障碍往往就是胆怯，在现实生活当中我们总是不可避免的要跟各种各样的人打交道。

在这个时候大家就需要鼓起自己的勇气，不要选择退缩，而是勇敢的站出来，在众人面前表现出你的自信，勇敢地表达你的内心真实想法。

①心中有听众，眼里无听众

当我们在说话前心中有听众，在讲话时眼里不能有听众，而是按照自己的意图去进行语言表达，对下面的听众视而不见，这样会消除你内心的恐惧感和紧张感。

②抱着“无所谓”的状态

任何一个初次当众说话的人都会有些胆怯，既然避免不了当众说话的环节，为什么还需要为此害怕呢？

美国前总统罗斯福说过：“每一个新手，常常都有一种心慌病。”其实，心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。

任何人都不是天生敢在公众场合自如说话的，都有一个艰难的“第一次”。只要你抱着“无所谓”或者“豁出去”的心态，管他三七二十一，这样整个人也就放开了。

事实上，克服当众说话的恐惧，对于现实生活中的每个人，在做任何事上都有潜移默化的积极作用，如果你是个敢于接受这项挑战的人，会发现自己的人品渐渐完美，因为战胜当众说话的恐惧，会使你脱胎换骨，从而进入更丰富、更圆满的人生。

结语

《欢乐好声音》是一部十分治愈大家心灵的一部影片，故事里面的动物依靠自己才能，破除了怯场心理，终完成了自我蜕变。

音乐令人动容的力量一度让我觉得不可思议，多么庆幸世界上有音乐这样东西。里面的动物为了完成梦想所付出的努力，是让人感动的。希望大家在生活和工作当中，也要抱有绝对的信心，打破自己的恐惧，助就自己的梦想。

（图片来自于网络，侵删）