所谓自律，更是习惯

世界上哪有什么自律，一切不过是因为喜欢。

一个朋友 35岁之后 ，突然开始坚持运动了。

从每天早上5km到10km ，三年的时间，等我再见他的时候， 整个人瘦了许多 也精神了很多，之前的小肚腩也不见了 。

我问他，你是如何做到如此自律的，怎么能够坚持这么久 ？

他却告诉我，哪有什么自律，不过是我爱上了跑步而已， 如果不是因为喜欢我不可能坚持那么久 ，现在的我 ，只要一天不跑步，就会浑身的难受 。

朋友说他一开始打算跑步 是因为有一次和朋友聚会喝酒，第二天醒来之后， 感觉整个人非常的颓废， 身体也发出了很严重的抗议 。

之后他决定跑步， 来增强身体的体质。 只是没想到这一跑就开始一发不可收拾 。

在运动中 ，他享受到了快乐 ，也开始渐渐的喜欢上了这项运动 。

为此他还去研究了很多种跑步， 所带来的不同效果。

• 要想自律 ，首先要真正地去热爱一件事情 。

村上春树在谈跑步时说过这样一段话:

我说起每天都坚持跑步，总有人表示钦佩，你真是一只坚强啊！

得到表扬，我固然欢喜 ，这总比贬低要惬意得多，然而并非只凭意志坚强就可以无所不能 ，人是不是那么单纯的。

老实说，我甚至觉得每天坚持跑步，同意志的强弱， 并没有太大的关联 。

我能够坚持跑步20年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情 ，至少不觉得那么痛苦 。

人生 向来如此，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。

所谓自律，恐怕也与坚持有一丁点儿瓜葛 ，然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜， 不喜欢的事情终究做不到持之以恒，做到了也对身体不利 。

我们都知道舞蹈家杨丽萍 ，她常年不吃主食 ，为了保持体型，甚至放弃了生育一个孩子。

这样苦行僧一般的日子对杨丽萍来说， 却因为热爱舞蹈视舞蹈为生命 ，而几十年如一日 。

所以对他们而言，因为喜欢 ，所以长久的去坚持一件事情 。

我们都知道，所谓自律，就是在没有人监督自己的情况下， 自己要求自己 自律往往需要长时间的坚持，需要对自己的欲望进行管理 。

而人最大的敌人，往往不是别人，而是自己 。

如果不是真的热爱一件事情 ，再去行动的时候，你总会有各种的理由去说服自己 。

比如你打算开始跑步了， 第二天一早 下雨了，你就会告诉自己从明天开始吧

比如你打算减肥 ，可是今天有朋友约你聚餐， 你就会告诉自己 从明天开始吧 。

• 在自律的人眼里，永远没有明天，只有当下 。

我们往往都是行动的矮子，语言的巨人 有些事说说也就过去了，却从来没有想过要去坚持 。

每当看到那些优秀的人努力的去做一件事情，几十年如一日，我们总是佩服他们的意志力却从没有想过，他们所有的坚持都是从第一次行动开始。

有人说种一棵树 最好时间是十年前，其次是现在 。

只有开始了行动，你才能知道其中的乐趣和带来的各种优势 。

自律的开始，总是越早越好 。

瑜伽里有这样一种说法，你从多少岁开始练习瑜伽， 你的身体就会停留在多少岁 。

不要羡慕那些比你好的人，别人只是每一分钟都在做你不敢做的事情 。

有时候我们喜欢一件事情， 却发现总被一些事情打扰 ，怎么才能形成自律的法则 ，这里有几个小技巧 :

1.每周坚持四次

有心理学研究表明，当你开始做一件事情 ，发现每天坚持比较困难的时候， 那么每周坚持四次是比较容易的， 而且每周坚持四次，也可以坚持的时间比较久。

2.遵循循序渐进的过程

比如你喜欢跑步，一开始你就给自己定了 每天10km的目标 。

也许你会坚持一天，可是第二天你就会发现，这实在太难了， 甚至会对跑步产生抵触心理 。

所以在一开始 ，你要在一个适合自己的范围内 ，当你顺利地完成了一件事情，你才会知道 原来自己可以做到 。

结语:

喜欢自律，其实也是喜欢精神自由 。

有人说万物皆守恒定律，想要和一定要，就在一念之间。

所以想要养成自律的你， 从现在就开始吧 ！