47岁李冰冰搭档朱一龙，相差15岁却CP感十足，李冰冰是如何做到的

很多人应该都十分好奇，为什么女明星可以维持不老的状态吧？像现在的小花就不说了，但是许多的老戏骨，伴随着我们成长的她们，我们长大了，但是她们似乎没有变过，当年怎样，现在依旧是那个样子，岁月似乎没有在她们身上留下任何的痕迹，有的也只是她们韵味更浓，看上去更加迷人了。这到底是怎么回事呢，我们就举其中一个例子来看看吧！

李冰冰，老戏骨了，出道时间也算是很长的呢，现在她已经到了47岁的年纪，但是状态却是仍然可以保持得很好呢！最近，李冰冰搭档当红流量明星朱一龙，两人合拍摄一组杂志照，照片上李冰冰丝毫不输给小自己十几岁的朱一龙啊。虽然朱一龙也不算是年轻的，但是两人的年龄差还是有的，但是李冰冰直接凭自己的状态消灭了这种年龄差，相反地，溢出屏幕的是满满的cp感啊，没想到李冰冰现在依旧和谁都可以搭配呀！

李冰冰直接用状态，吊打了那些胡乱编撰的营销号，并且让众人见识到了什么叫做充满高级感的身材，黑白照片将李冰冰的颜值尽显无遗漏，面容棱角分明，身材曲线流畅，一身干净利落的礼服将李冰冰的好身材尽显出来，全身上下丝毫没有一点赘肉，举手投足间尽显高级本色，不愧是国际巨星！

李冰冰长腿加上细腰，尽显女性美，看着李冰冰身材的曲线，这身材都可以和当红女明星不相上下，到了四十岁后，李冰冰依旧可以保持好身材，对于外界传闻的四十岁是一道坎这个谣言毫不关心，只做好自己的本职，那就是维持好最好的状态，随时准备工作的状态，这样的敬业精神，非常值得娱乐圈许多小花学习啊！

李冰冰现在的状态这么好，跟她常年有着一个运动的好习惯息息相关。李冰冰非常喜欢练习瑜伽，她本人曾表示，瑜伽带来了一种心灵的平静，每当浮躁的时候，她都是通过进行瑜伽锻炼，调整自己的。而且瑜伽不仅仅是一种心情放松的方式，还可以提升气质，让自身的仪态变得更加优雅自然，这也让47岁的李冰冰可以顺顺利利横扫红毯。

在瑜伽里有很多体式，通过这些体式，我们可以放松身体状态通过伸展等等方式，下面，就给大家介绍一组李冰冰推荐的瑜伽体式，一起来看看吧！

动作1、低位蛇式

首先，将身体俯身趴地，腹部肌肉要发力，将双腿并拢，脚背贴在瑜伽垫上，将双手手臂屈曲，手掌支撑起上半身。吸气，手臂肌肉发力，支撑并抬起头颈部，双肩后仰，打开双肩胸腔，肩背肌群的力量要发挥出来。维持动作30秒之后，恢复原来动作。每组10次，每次4组。

动作2、双手交叉蛇式

前半部分的姿势和动作一基本相同，不同的是上半身不是依靠手臂肌肉发力以支撑的，而是通过两手臂向身体后方进行拉伸，以此达到一个平衡的状态，将上半身向上拉起。但是依旧是使用肩背肌群的力量，两手臂抬起后进行延展，双手十指交叉，维持身体的稳定之后，停留动作30秒之后，呼气，身体慢慢回落地面，进行以上重复动作。每组10次，每次4组即可。

动作3、战士一式

首先：两腿分开，前后腿一条腿长的距离，左腿向后撤步，脚掌都要踩实地面，维持身体的稳定性。之后，右腿屈曲，至大腿与地面保持平行，小腿与地面保持垂直的状态。之后吸气，双手手臂竖直向上延展，两手臂保持平行的状态，手臂肌肉发力，双掌打开相对。全程腰板保持挺直，腹部收紧，眼睛直视前方，待身体动作保持平衡后，停留动作30-60秒左右，然后呼气，手臂回落，双腿也恢复，呈现竖直站立，自由放松。之后，换屈左腿，重复上述动作。

结束语：

上述的瑜伽动作，可以帮助我们提高肩关节灵活性，又可以平衡发展肢体肌群力量，更重要的是通过这些体式的练习，来帮助我们树立和增强身体正位感。经常一坐就是好几个钟头的，一定要适当对脊柱进行放松，回到家后，在家里就可以完成的动作呢。