大家印象里的初中生活是怎样的？

6点50起床，20分钟洗漱，30分钟晨跑，解散后男生女生呼啦啦跑着去吃早餐，然后早读......初中校园里最不缺的就是嬉笑打闹和无尽的活力。

但是，事有意外。

2021年10月19日，广西北海市初二男生小谭7:32分在晨跑途中倒地，老师7:42分拨打急救电话，急救人员在5分钟之后赶到时，小谭已经没有了心跳呼吸，生命体征检测为零。

短短15分钟，就宣告了一个年轻生命的终止。

第二天就是小谭的生日，父母提前订好了蛋糕，但明明早晨出门时还照常和家人打招呼的青春期孩子，一个小时后再见到就变成了冰冷的尸体，让这世上又多了一对悲痛欲绝的父母。

即便国家已不再实行计划生育，不至于酿成又一个失独家庭的惨剧，但养育一个孩子长大所付出的心血是难以想象的。

所以，猝死是如何发生的？晨跑为什么会猝死？我们该怎样预防猝死？

一、猝死是如何发生的？

“猝死”，即“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。它并不是一种病，而是一种病发的结果。几乎没有预兆、抢救时间极短，是“猝死”最恐怖的地方。

微博上曾有医生描述称：

发病后呼吸心跳骤停，10秒脑氧耗尽，30秒脑电消失，4分钟脑葡萄糖耗尽，5分钟脑ATP耗尽，最长6分钟脑神经元不可逆死亡，想活命必须在4~5分钟内做有效心肺复苏/除颤……

二、晨跑为什么会猝死？

早晨起床时，人体还处于低机能、“缓慢苏醒”的状态，心肺功能也较低，如果是睡眠不足情况下的早起，身体状态会感觉明显“心力不足”。

如果要进行运动，一定要提前热身，激活肌肉、关节、神经，做好热身准备。

天气逐渐转凉，跑步时会明显感到呼吸压力增大，对心肺要求更高。

如前一晚进食情况不妥，第二天空腹跑，可能会出现低血糖症状，造成身体损伤。

种种意外结合，不论是老年人还是青少年，不管平常身体看起来多么健康，都可能发生晨跑猝死。

三、猝死可以预防吗？

一定程度上，这个问题是有答案的。

因为我们常见的猝死多为心源性引发，心脏骤停，心肌缺血，全身供氧失衡......

如果能及时察觉到心肌缺血状况，为人们提供明确的身体指标，就可以避开对身体有风险的运动、工作，从而降低猝死发生的可能。毕竟不作死就不会死，而明知会死还放肆的人是少数。