天生皮肤比较黑的到底能不能变白？内调+外养，帮你白几个度

hello，大家好！
天生皮肤基因决定，想要变白很难，但总归多少也会有些用的。

我不算太黑 就是皮肤偏黄看起来气色也不好，有些暗沉。

一直就想变白，网上一些自制美白面膜也尝试过，还有吃什么能美白都有试，比如像维生素c含量高的，西红柿啦、苹果草莓等等... 也看不出来什么效果，毕竟这些也是辅助，效果很慢很慢。

可以作为辅助，单靠说每天吃多少西红柿来达到美白效果，那量就太大了，不过吃着也好。

维生素C 比较常见的一种美白成分，有助于防止黑色素的产生。

维生素Ｃ能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。

不但能抑制肠黏膜对铜离子的吸收，而且能降低血清铜氧化酶的活性，从而影响了酪氨酸酶活性，使黑色素合成减少，同样也有着淡斑的作用！

吃西红柿有一定的效果，但是微乎其微，可以配合再用其他美白产品

少熬夜，保证充足睡眠！

睡眠不足疲劳会导致黑色素增加 ，多喝水 饮食保证营养~

想美白，防晒一定要做好！

不一定每天都要擦防晒霜，但是防晒必须做，可以打遮阳伞，戴墨镜，帽子只要能防晒就行

我现在是坚持每天涂防晒霜的，不爱戴帽子眼镜 又怕晒黑

除了夏季户外时间多要用高倍数防晒，其他时间用日常的防晒就足够！

不防晒后果可是很可怕的，不光会晒黑，还会晒老！

高中军训大学军训时候就长了教训，防晒一点不敢落下，该补涂就补涂

还有防晒霜千万别太省了，量要足，一次用量大概就是倒出来一硬币大小吧

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安热沙小金瓶防晒

都不用多说了，防晒效果是真的不错

夏天皮肤相对爱出油些，这个上脸不会糊一脸油的感觉

质地轻薄成膜很快，膜感稍微有点重，有点泛白，防水防汗效果还行

就是膜感重有点闷，有的姐妹甚至会闷痘，但防晒真的不错

军训用的这个 反正基本没晒黑

姿雅清透防晒

很小巧的一款防晒霜，喜欢它家的水乳，防晒用了感觉也超好

质地很轻薄，非常适合夏天 一点也不油腻，成膜很快

涂上有美白的效果，而且保湿度也不错，干皮完全可以用

同时也很温和，敏感皮肤基本也是放心用的

防水效果也非常好，防晒效果好 最近一直用的，完全没晒黑！！

资生堂蓝胖子防晒

资生堂这款防晒也是不用多说的，防晒效果很好

黑科技遇水防晒效果更强，所以很适合军训用

质地轻薄很好推开，不太油腻，成膜快，稍微一点点闷可以接受

防晒效果可以

碧柔防晒霜

这个是很平价的 作为日常防晒效果很不错，质地轻薄不粘腻，延展性很好 成膜很快不紧绷

有没变提亮效果，但是不会假白，不油腻 不搓泥，夏天涂防晒最讨厌油腻腻的厚重感

用这款就超喜欢，清清爽爽的，防晒效果也不错 出去玩一整天中间补涂一次，也没有晒黑

有轻微酒精味，如果皮肤敏感的话可以先耳后试试~ 一般不会过敏

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美白类的产品：

比较常见的美白成分：烟酰胺、曲酸、维生素C、377（苯乙基间苯二酚）、熊果苷、谷胱甘肽、壬二酸、亚油酸、桑椹提取物、甘草提取物等

sk2小灯泡，olay光感小白瓶口碑都很不错的

sk2小灯泡美白效果很好，条件允许可以选择这款！

平价一点可以试试小白瓶，美白效果也是不错的

（上面是olay，下面sk2）

有几个朋友也买了这款 确实能看出来有变白

主打成分烟酰胺，质地类似乳液，很水润的，不会粘稠，很丝滑细腻

里面会有细细的发光粉，延展性特别好，吸收力也很强，每次2滴管就够用啦，脸上脖子都涂到，用完皮肤透亮，没那么发黄了，效果还是可以的

城野医生377美白精华

乳霜质地 稍微有点厚重，但是这款377精华的渗透性很高，吸收速度很快，味道也特别淡

成分377和维生素C配合，具有高渗透性和美白效果，同时也还比较保湿的，更美白并让皮肤充满透明感，同時抗老活化肌肤本美容液全脸和眼部均可以使用

晚上使用，白天做好防晒

tsuya姿雅草本能量水 循环乳

草本水主要的功效就是祛红消炎镇定肌肤，有时候姨妈来或者上火，脸上感觉有那种快要长出来或者已经冒出一些小的闭口啦痘痘之类的，用它湿敷一下，感觉皮肤一下子被镇定舒缓不少了

而且还有淡化痘印，美白提亮的效果也非常好 ，用了段时间皮肤很透亮，痘印也有淡化效果真的很全能了！！

我也是用的它的配套循环乳，保湿紧致 乳液质地不厚重不油，用完后皮肤很软很细腻，乳液也是有美白提亮的效果，两个搭配用的 效果很好，乳液也是在水之前用的，软化皮肤 让后面的护肤品更好吸收，效果还不错 很喜欢用。

草本水味道特别好闻，对闭口无效，对痘痘、红血丝、发炎都特别有用的

而且这个用着不刺激，不干 ，保湿的效果特别好 水也不会油，很清爽 油皮完全可以放心用

我比较喜欢用就是用这不干不油，敷脸我还是全脸敷比较多

一般是敷大概7、8分钟就好了，不用太久

纸膜很服帖 裁剪合理基本上不挑脸型~

用了段时间皮肤都很透亮了

护肤内调结合起来

去黄美白不错的~

红枣银耳莲子汤

红枣银耳莲子汤营养价值很高，有美容养颜、润肺生津，补气补血的功效，对女生很好

红枣有丰富维生素c，促进身体中营养物质的代谢，帮助身体排出多余的毒素，帮助美白滋润肌肤！

做法：

莲子银耳红枣洗净后煮开，然后转小火，大概20分钟左右加枸杞

之后再熬半小时就可以喝了，红枣煮的适合可以切开，味道会更好点

来大姨妈也可以喝，莲子少放点或者不放，多放点红枣，可以再加些红糖味道很好

茯苓粥

茯苓也是有健脾益胃，利水消肿的效果

茯苓不溶于水，直接煮水喝效果不好，最好是把茯苓吃下去

可以把茯苓打成粉，拌进粥里一起喝，煮粥时放进去一起煮透后食用

山药、桂圆、百合、红枣粥

对皮肤很好，可以美容养颜，淡化色斑 减少皱纹，另外还可以补血暖宫 养出好气色

桂圆中有很丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量也比较高，能够达到一定的补血效果，能增强记忆力、消除疲劳、补血益气、益智补脑

百合也是一种营养食材，有安心养神、补脾健胃之功效，红枣是常见的补血食材，直接吃还是与其它食材搭配，效果都是非常好的