我有一周就可以让皮肤变好的方法，你要吗？

先来说说我的皮肤情况

我是干性敏感肌，目前居住在大西安，日常气候也挺干燥的，所以平时一直在勤勤恳恳补水中。

但我老家是甘肃的，比西安更加干燥，这次国庆假期我回家了，在家里待了一周，就一周哦，我的脸已经上不了粉了，美妆蛋怎么涂都卡粉。

我在家也正常护肤，和在西安一样啊，但没用，皮肤依然干燥泛红~

正好这两天大姨妈也来了，脸上也蹦了几个痘，于是一张脸看起来斑驳不堪

假期结束后来公司上班，旁边的女同事说我回了趟家怎么风尘仆仆的

一脸疲惫，皮肤也变粗糙了不少

原来离家时间长了回到家乡还要重新适应水土气候

怎么办呢？

如何快速恢复皮肤呢？

01休息

回家是不是和我一样葛优瘫，晚上看手机到凌晨，早上老妈叫死都不起床

而且晚上也不爱洗脸，随便刷个牙就睡了

头发也不爱洗，一周才洗一次头

如果是这样的话，正常上班后后，晚上请11点就入睡，早上7点半起床，记得吃早餐

坚持一两天，精神状态会逐渐转好

晚上回家也别刷剧了，别听太躁动的音乐

安安静静做会瑜伽什么的，先把心静下来，才能拥有一个好的睡眠

高质量的睡眠是可以修复皮肤和整个身体的，尤其是劳累了一天之后好好睡一觉，早上起来整个人会精神饱满，有力气去干更多的事。

睡眠是最基本、最便宜、也是见效最快的皮肤变好方式

不信你来看看睡6小时和睡8小时的面部情况

这完全就是两个人好吗

不过睡眠也分深度睡眠和浅睡眠

从下边这张图里我们可以得知，正常人的8小时睡眠，应该要有（极深度睡眠）1小时40分钟——3小时30分钟（中至深度睡眠+极深度睡眠）。

如果不知道自己的睡眠情况，可以试试这个APP，帮你记录你的睡眠情况~

有研究表明：正确的睡觉时间应该是在11点以前：
抑制性和辅助性T细胞变化节律的峰象在夜间（21:56~23:39）,T细胞的释放高峰00:00~04:00。就是说你这个时间还不睡，可能会影响你的免疫功能。小鼠皮下组织内的肥大细胞在23:00数量最多，03:00数量最少，约相差4倍。结合一下这个细胞的功能，推测这个可能就是为啥睡觉早的时候觉得自己皮肤白，也就是传说中的美容觉。
另外还有中医的时间医学，中医认为晚上11点到1点是肝经运行的时间，肝主疏泄，肝主疏泄功能主要表现在调畅气机、调节情志、促进脾胃消化、促进血液运行和水液输补、调节生殖功能等五个方面。就是说睡早了不但吃的好，消化好，脾气好，眼睛不肿，还能“他好你也好”。

总之，一句话：早睡早起身体好。

02认真吃饭

在家里估计也是一天吃一顿吧，饿了随便点点小零食就过了

但均衡的营养也对皮肤状态很重要

天天吃外卖的话，可能你就是一张“外卖脸”

一个人的气色化妆品是盖不住的，那种由内而外透出来的细腻感是任何大牌粉底液也遮不住的

我爸妈眼里爱吃外卖的我

所以晚上要是时间多的话，可以试试做点简单的饭菜

当我自己学会做饭后，首先吃完之后胃里很舒服，外卖总觉得消化不好，胃里很有负担

吃完新疆炒米粉的我胃里翻江倒海

吃完绿菜后的我胃里温和舒坦

所以，一有时间我就会带饭

不仅节省了钱，还节省了选外卖时吃哪家的纠结，也节省了胃的寿命

寿司做起来真的比看起来简单，而且吃起来也很容易饱，因为米饭多。

这些我一个人根本吃不完，给同事分享了好多

老家的粉条，直接泡一点就能做菜了，比外边的粉条好吃太多了

对养生大户来说，银耳汤一定要喝，这个小碗我一次可以喝3碗

做起来也很简单，银耳泡发，然后煮，水开了加红枣、桂圆，不用加糖，红枣已经很甜了。

这个皮蛋真的很简单，买回来调一下就好了

从姐姐那里新学的饭菜，腌制半小时然后放电饭锅里煮

成品在这（真的很好吃）

茄子辣椒+小米粥

暖暖的，很贴心

03补水+保湿

面膜到底有没有用，用过的人心里应该都有数吧

暂时性的补水也能皮肤让皮肤滋润一点

说实话，我作为一个大干皮，一周一定会贴2次补水面膜

因为我觉得有用，尤其是每次洗完澡后，脸部都会很干燥，额头上的干纹宛如八十老妇

这个时候我一定会贴面膜，然后吹头发，不然脸部一定会特别特别干燥

所以，急救皮肤，先来一贴补水面膜，让干燥的皮肤水润起来。

• 面膜推荐

SKII前男友面膜

这款面膜里边主打的成分依然是SKII家有名的pitera成分，补水效果杠杠的，面膜纸挺厚的，精华液不是很多，但一般的皮肤补水完全够了。

一般的敏感肌是可以用的，我是轻微的干敏皮，上脸后并没有不适感，但比较严重的敏感肌不建议使用，应该会有敏感。

而且也不建议攒钱去买，因为面膜就是暂时补水的，你贴个5，6片真的没多大作用，虽然刚贴完皮肤真的像果冻一样，但过几天会恢复原样，这款面膜比较适合钱多的小姐姐用。

丝芙兰面膜

品类挺多的，美白、补水、紧致的都有，但我还是最喜欢牛油果那一款，补水效果很不错，而且上脸后吸收真的很好，冬天的时候在有暖气的房间里敷完以后面膜纸都快干了，而且敷完面膜以后皮肤也很舒缓，这个面膜很温和，一般的正常肌肤都可以用。

价格略贵，我当时买了5片左右快100，但使用感也是真的好，所以对他家的面膜一直很有好感。

奥尔滨面膜

很适合油皮、爱长闭口的皮肤用，和健康水一样，清爽、好吸收，滋润感也不错。

下巴或者额头长闭口的时候可以用来消炎镇定，大姨妈期间的痘痘也是可以用的。

pureskin肌醇精华液面膜

用了两年的补水面膜，补水效果杠杠的，精华液面膜水份含量很足，每次贴完后都觉得皮肤水嘟嘟的，很醒气色。

成分也是水、甘油、透明质酸钠等植物提取物，补水充分，且温和，敏感肌也可以放心用的补水面膜。

面膜纸也是制作精良的蚕丝纸，完美贴合面部轮廓，补水力度当然也大大提升了，取完面膜后，再把多余的水份按摩吸收，等脸部彻底被吸收了，再去洗脸~

怡丽丝尔睡眠面膜

挺好用的一款睡眠面膜，挺温和的，香味也不错，上脸后也很好吸收，舒缓皮肤的效果也不错~

成分大多也是保湿和封闭剂，但也适当的添加了一些防腐剂，可能不太适合敏感肌用，但正常的健康皮肤是可以用的。

据说有美白效果，我没觉得，但补水绝对有，第二天早上起来脸上水嘟嘟的，嫩嫩的

推开后也是这种啫喱质地，还有一点亮晶晶，好用，安排

tsuya姿雅解压面膜

因为它可以发热，感觉好神奇啊。是来自日本的面膜，我第一次用的时候也是惊呆了，真的好好用啊~

夏天的时候经常是热的脸红红的，空调房里吹的皮肤也干燥，对我这个干皮来说真的是干上加干。晚上我就会用这个面膜，修复效果真的不错，感觉皮肤吸收效果也变好了~

最主要的是它的成分很实诚，水解胶原蛋白、透明质酸钠等等，都是实打实的添加，我真的是给厂家跪了，200对这个面膜简直赚了。

它是这种啫喱状的面膜，稍微有点黏，但不影响它吸收~

稍微按摩一下就会发热，冬天用肯定是最好不过了，全脸放松，不要太舒服啊~

彼得罗夫涂抹面膜

这款面膜是在丝芙兰专柜买的，真正见到的时候觉得太少了，网上看起来还挺大罐的。

这款面膜的成分中也含有一些抗菌剂，敏感肌也不太适合，可能会刺激到皮肤，其他成分都比较安全，很适合用来晒后补水，清清凉凉的很舒服，而且也不粘腻，吸收也很奈斯。

彼得罗夫面膜是比较稀薄的，很适合夏天用~补水效果也不错，尤其是对于晒后的人来说，可以用来补水以及给肌肤降温~

贴完面膜一定要记得继续保湿，不然面膜就真的白贴了！

保湿产品其实就是含有封闭剂的护肤品，可以让我们肌肤的水分流失的没那么严重

像质地稍微厚重点的面霜一直是我们干皮女孩的最爱，不管时空怎么转变，岁月怎样更改，我一年四季都要用面霜，因为面霜才是保湿大神呀~

尤其是贴完面膜后，皮肤的吸收会更好一点，这个时候用面霜，晚上的时候最好厚涂一层，早上起来的气色绝对很棒，白里透红。

面霜推荐

• 兰蔻水份舒缓凝霜

这个是真的好用，看这质地就是偏轻薄的，很适合大油皮秋冬季节用来保湿。而且使用感也是相当不错，上脸后很温和、好吸收，而且滋润感也可以，感觉在皮肤表层有了一层淡淡的保湿膜，上妆也不搓泥，资金充足就入手，一般不会后悔。

• 倩碧有油黄油

好几十年的老牌子了，但是配方却一直没变，不知道是否还是真的经得住时间的沉淀，我用的是有油版的，确实是挺滋润的，但不油腻，作为一款乳液来说是相当可以了，就是基础的补水保湿，其它的功效没那么厉害，只是宣传而已。干皮完全可以用~

• pureskin肌醇营养脂质

听名字就知道是补充肌肤间脂质的保湿品，确实，他家的保湿面霜里含有大量的保湿成份，都是亲肤性比较好的。肌醇家的王牌技术是脂质体技术，可以将面霜里的营养成分送入到皮肤里，也算优质的工艺了~

这款面霜是凝胶类的，比一般质地厚重的面霜要清爽的多，而且滋润感也足，里边也添加了甘油、透明质酸钠等补水保湿成份，干皮用着表示很舒服~

个人很喜欢晚上厚涂，我不太爱用睡眠面膜，一晚上封闭皮肤容易闷痘，所以我就在直接厚涂这款面霜，透气性很不错，也比较温和，早上起来皮肤摸起来软软的，Q弹~

• 娇韵诗不死鸟面霜

我用的是普通干性肌肤用的，一般皮肤也可用的那一款，质地虽然看着厚重，但是很好推开，也很好吸收，不用担心搓泥的情况，而且也比较温和，我觉得日常用很好，价格也没有兰蔻的贵，秋冬季节皆可用~

• 欧莱雅小蜜罐

含有蜂蜜提取物的小蜜罐，唯品会买的超划算，送的25毫升我现在还没用完。

质地偏水润，比较稀薄，延展性很不错，香味也可以。我每次用的时候都是先在手上乳化成透明的然后按压到脸上，这一款要比零点面霜好用太多了，上妆也不会搓泥，滋润感还特别好。

大干皮、混合皮都可以用，油皮就真的劝一下，用着可能有些腻。

然后，继续这样坚持一周，皮肤真的能得到改善！

护肤本来就是一个缓慢的过程，最基础的补水保湿很重要，很多人皮肤出现问题和最基础的都有关系，“缺水也是皮肤问题的万恶之源”，皮肤状态不太好的姐妹一定要重视补水保湿哦~