断断续续长痘好几年，一波未平一波又起...

以前上学时候也一直长痘 反复长痘，脸颊会长痘 ，额头下巴处经常冒闭口

总想着可能慢慢就好了，但并不会

情况还算好的时候大概就是这样子，不是油皮，脸颊有些偏干 轻微敏感型，除了痘痘还有些红色痘印，不算太严重， 平常都是用粉底 还有遮瑕来遮的

长痘痘原因类型其实有很多！比较多的还是因为油脂分泌多 清洁不到位造成的

比如

• 油脂分泌旺盛
• 细菌感染
• 皮肤屏障受损

等等...

祛痘尝试过不少产品了，有药膏，有护肤品，长痘最严重的时候去看医生了

虽然长痘的原因确实有很多种，如果是比较严重的炎症痘痘

比如脓包型 囊肿型等等红肿严重痘痘，最好还是先看医生，然后针对治疗！

因为这种的炎症很严重的痘痘 靠一般的护肤品啦 普通药膏作用不大，甚至不对症会更严重！

油脂分泌旺盛

油脂分泌过多，毛囊堵塞，再加上废旧角质的脱落，更容易造成毛囊堵塞 然后闭口、黑头等等就滋生了

油脂分泌旺盛，并不仅仅是油皮特有，油皮只是长痘概率大一点

而油脂的分泌也有其他因素影响

熬夜

所以日常要注意：

少熬夜，熬夜会造成激素平衡破坏，导致皮脂腺分泌油脂旺盛

还有其他的一些日常习惯：

常说少吃辛辣，但其实忘记了，多糖以及奶制品才是罪魁祸首！

虽然甜食吃起来会让人开心，开心是一时的 但甜食中的糖分很多会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡 使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺就可能导致皮肤长痘！

甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊会加重痘痘

我的饮食习惯也在慢慢改变

从之前的

以及

变成了清淡又健康的

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少！

饮食建议清淡、多样化，水果蔬菜，荤菜搭配 可以考虑把一部分主食适当换成杂粮来吃~

多吃水果

爱长痘的姐妹 真的要控制一下奶茶、小蛋糕、冰淇淋了...

牛奶可以选择低脂牛奶 或者不含糖酸奶

缺乏维生素A、B族

缺乏维生素会导致表皮代谢异常

如果经常会口腔溃疡又长痘的话，买瓶维生素b族试试

细菌感染

空气中灰尘污染等，不注意清洁比如毛巾、枕头套枕巾等不注意清洁，都可能引起细菌感染，还有习惯性去挤痘痘、摸痘痘也容易感染

所以千万别随便挤痘痘，别硬挤，一不小心里面的痤疮菌往下扩散感染，毛孔也会变大，后果很可怕的！（别问我为什么知道！！）

① 尽量用洗脸巾，喜欢用毛巾的话勤洗勤换，用完把毛巾挂起来晾着

② 勤换枕巾，勤换床上用品

比如有提到的螨虫导致的长痘，螨虫繁殖快，注意避免导致各种皮肤问题，如果脸上有几十万螨虫的时候，这种情况很容易导致长痘，皮肤各种炎症等！

* 螨虫是有可能导致长痘，但是其实大部分人都会检测出螨虫的，脸上没有什么不舒服的话不需要专门除螨的！

③ 长痘更要注意清洁，不要相信不洗脸皮肤会更好

芙丽芳丝洗面奶这款同样也是比较温和无刺激的 氨基酸洗面奶，成分相对更简单

泡沫丰富、清洁力可以，温和不刺激，洗后脸不干不绷

④ 化妆、涂防晒了要卸妆！ （尽量减少带妆时间）

清洁彻底很重要，可以用温和的卸妆产品不会伤皮肤

想要干净的皮肤 清洁绝对是第一位！

现在大部分女生都会化妆，即使不化妆也会用 防晒或者粉底之类的

所以哪怕回到家已经很晚了！该卸妆一定得卸妆！

我平常化妆比较简单，就是防晒霜都会涂的

粉底气垫底妆，然后就是眉毛跟口红了，虽然简单但是还是必须卸妆

我也是比较懒 然后脸颊皮肤偏薄，稍微有点敏感，不喜欢用卸妆水

所以喜欢用这款tusya姿雅的卸妆油 简直是宝藏卸妆！

温和卸妆+“溶黑科技”，卸妆同时可以改善黑头！搭配上洁面效果太好了

非常温和，眼唇可以用！

乳化非常快 卸妆很方便 化妆棉轻轻一擦，干干净净无残留！

完了用洗面奶再洗一下 清爽干净不紧绷！

“熬夜脸”洗完真的是皮肤肉眼可见的好，用着黑头也少了很多

（这个链接进去可以找到）

皮肤屏障受损

皮脂膜是皮肤屏障的第一道防线，可以抵抗外界刺激，保证角质层里的水分以及营养物质

皮脂膜受损时，角质层含水量就会下降，皮肤就会干燥，而皮脂腺为了防止皮肤过分干燥则会加速分泌皮脂，多余的皮脂在毛孔中累积

皮脂膜受损 皮肤屏障的保护能力下降，异物容易进入皮肤内部激发皮肤免疫细胞的防御功能——发炎

作为过来人，太能理解皮肤屏障受损 敏感皮的痛苦了

以前是过度清洁去角质导致的 角质层变薄，屏障受损，脸颊容易泛红过敏

还是靠这款面霜拯救过来pureskin肌醇营养脂质，这个面霜也叫“厚脸皮”面霜

其中有角鲨烷 透明质酸钠 人参提取物等主要保湿以及修复的功效

可以补充细胞间脂质，养护增厚角质 改善皮肤敏感的情况

凝胶状质地 非常清爽，好吸收，不油腻不厚重，油皮也可用！

保湿效果很好 清爽保湿√，晒后修复也用的这款 晒后泛红脱皮很快缓解了

祛痘

刷酸：使用带有水杨酸或果酸等成分的护肤品

因可以使角质层脱落，促进新陈代谢，对一些痘痘、粉刺 闭口，黑头都有效果，所以近年来也是很受喜爱的一系列护肤品

但并不是什么肤质都适合刷酸

干性皮肤、敏感性皮肤、或者痘痘发炎过敏情况下都不建议刷酸！

刷酸也要注意：

① 尝试刷酸前测试是否会过敏

② 从低浓度开始，慢慢调整，切忌第一次浓度过高

③ 一次只用一种酸，避免与其他酸类产品、其他清洁去角质产品叠加使用

④ 刷酸完了一定要保湿！！

⑤ 刷酸完了要做好防晒！！

以前种草的是这款博乐达水杨酸面膜

主打2%水杨酸，温和不刺激

红没药醇、甘草酸二钾对痘痘、闭口以及黑头有作用

刚开始我是在T区毛孔粗 有黑头的地方敷一层，然后脸颊痘痘也敷一层这样局部用

凝胶状的质地，洗完脸后敷上大概10分钟左右

刚用脸上会有点刺痛 洗掉之后还有点发红、发烫，不过也算是正常反应，皮肤有个适应过程，刚用了几天脸上还有点爆皮

所以完了之后我再敷个补水的面膜，大概2周后再用的时候有试过全脸敷，薄薄的一层，没有太刺痛的感觉，痘痘有好转，脸上能看到干净了很多

有搭配奥尔滨的健康水来一起用

平常当爽肤水用 也会湿敷一下

对闭口效果特别好，尤其是湿敷，对痘痘改善也很好

之前用过很多次健康水跟清新2号乳搭配一起用，乳液保湿不错也不油

搭配澳尔滨棉用，涂乳液更好吸收 更均匀，棉很软很好用

涂完之后面的还是比较完整的 ，比较耐用的

我一般局部泡化妆棉敷比较多，因为健康水有些干 我皮肤本身脸颊干燥严重有点敏感

下巴额头长闭口 长痘痘了，健康水倒在化妆棉上面 然后是分层敷

所以都是额头 下巴 长痘的地方局部敷一下，大概七八分钟就可以了，很适合油痘肌！

效果还不错，第二天闭口就好得差不多了，大概用几天痘痘也就小了慢慢好转

其实健康水功效还是很多的，还可以提亮皮肤 皮肤会白一些透亮一些

长痘内因外因都有，每个人情况不同

改正不良的生活习惯，选择适合自己的护肤品 结合起来早点摆脱痘痘烦恼！！