（你从什么时候开始健身？你又为什么健身）健身房乱不乱3

#你什么时候开始健身了，又为什么健身#

你什么时候开始健身的？又为什么健身？

说到健身的原因，不同的人有不同的原因。有的是为了减肥，有的是为了健身提高免疫力，有的是为了练肉线条。

你为什么坚持健身？告诉你答案的五个理由

不同的人在不同的年龄开始健身。有的人在学生时代就开始了低质量的健身，有的人毕业后发胖后开始了专项运动，还有的中老年人为了增强体质开始了养生运动。

健身那是可以不分年龄和场合。只要想运动，就可以不分年龄开始运动，只要有心运动，就可以为运动创造条件，无论是健身房、户外跑步训练还是室内徒手训练。

但是，有些人只热度三分钟，没有几个月就放弃了健身，所以健身成果不会持续太久。只有长期健身的人，才能收获健身的各种好处。

你为什么坚持健身？告诉你答案的五个理由

如果你问狂魔:为什么坚持健身，那么狂魔会告诉你:

1.健身是为了保持年轻的体能和减缓器官和关节的衰老，也是为了减缓骨质流失，增加骨密度，让你保持旺盛的肺活量，让你拥有强大的心脏，更有效地抵抗衰老。

2.健身就是让你减肥、去脂、远离肥胖病，锻炼出一副优美的身体线条，这样会让你穿衣服的时候更好看，提升你的魅力指数，让你更自信。

你为什么坚持健身？告诉你答案的五个理由

3.健身是为了提高抗压力，释放负面情绪，促进身体释放多巴胺，让你对生活保持热情，减少抑郁、焦虑、急躁的烦恼，在生活和工作中更专注、更有耐心、更能抵抗压力。

4.健身就是老了有个健康的身体，少花钱看病。可以保持旺盛的体能，真正的安享晚年，有足够的精力去看诗看远方，而不是在病床上痛苦呻吟了却余生，更是把幸幸苦苦攒下来的钱都花在看病住院上！

5.健身是为了提高细胞再生能力，保持年轻。健身运动可以加速血液循环，促进身体废物的排出，减缓皮肤松弛下垂的问题，减少皱纹的出现，有效保持皮肤紧致，让你看起来比同龄人更冻。

你为什么坚持健身？告诉你答案的五个理由

因此，任何年龄的人都应该注意体育锻炼，避免久坐活动。

久坐更是健康的大杀手，会加速身体机能的衰老，加速下肢力量的流失，体重增加，容易为各种健康疾病找上门来。

生命在于运动，适当的运动可以帮助你延长寿命，如果你能保持一周运动三次以上的习惯，从有氧运动开始，慢慢加入抗阻训练，防止肌肉流失，你的身体会越来越好看，身体也会越来越年轻有活力。