许晴这翘臀一扭，不知道看傻了多少人....

说起许晴，各位第一时间会想到哪个词？我猜80%的人会想到“风韵犹存”。刘教练甚至觉得她就是这个词的代言人！

这一颦一笑，我想在座的各位绅士没有一个可以抵抗得住

1月22日，是“不老女神”许晴的生日，她本人也在社交平台放出最新照片，很快就上了热搜。

其实，这已经不是许晴第一次因为颜值和身材登上热搜了，去年她就被路人拍到在街边散步的情景，前凸后翘，火辣至极。

完爆20岁少女的身材。

荧幕上的许晴更是撩汉无数，上至冯小刚、廖凡：

下至彭于晏，一个都逃不掉！

看到这儿，你可能会说了，为啥许晴52岁的年纪，却有着20多岁的精神状态和身材呢？！这一方面除了天生的因素之外，另一方面可就是保养了。

其实，不管你用多好的护肤品，敷多贵的面膜，都抵不过每晚11点前入睡，睡眠是一个人最好的保养秘籍。

但能做到的又有几个呢？其中，让你们晚睡熬夜的最大元凶，莫过于玩手机了，接下来刘教练就来为大家解答一下玩手机如何毒害一代又一代青少年的！

不知从什么时候起，手机成了我们必不可少的工具，每当结束了一天的工作，睡前躺进被窝，不来两局王者荣耀你睡得着觉？不刷几小时微博B站你能睡得香？

很大一部分人的心里是这样想的：白天那么久的工作时间不属于我，好不容易到家了，收拾收拾就要睡，那我也太亏了！熬夜玩手机不香吗？

好家伙，都给你香完了，殊不知，这是恶魔的交易啊！这样的念头也就是你你疯狂损耗你身体的开始，甚至一发不可收拾......

确实有一部分人会因为个人的工作、家庭、情感等因素，造成一定程度的失眠，那确实入睡比较麻烦，需要专业的医生进行诊断治疗。

但大部分人，说句难听的，睡不着纯粹是自己作的，你可知你越刷手机越精神的原因是什么？

其根源在于——褪黑素，这是大脑松果体分泌出的一种激素，它的工作就负责诱导你们自然入睡并且关乎到最重要的睡眠质量！

很多人就算熬夜睡着了，第二天也会不精神且更困，这就是睡眠质量得不到保障。

但手机这个小碧池发出的屏幕光线会抑制褪黑素的分泌，从而让你睡意全无，甚至像打了鸡血般的兴奋，当然，这也取决于你看什么内容

国际照明研究中心表示：夜晚每使用一小时发光的电子产品，人体的褪黑素就会减少22%！

还有的小伙伴企图服用褪黑素来入睡，是会有效果，但治标不治本，一辈子靠保健品入睡，你睡得安心？

经常喝酒的人和经常熬夜的人有一个共同点：第二天会发一条朋友圈“我再也不熬夜/喝酒了。”

你知道你熬夜的时候哪块肌肉最累吗？心脏累，但更累的是眼球！眼球后方有很多肌肉帮助眼球转动。

白天看电脑已经很累了，你加完班了，还不让它下班？晚上它还要加班，陪你继续肝王者荣耀，眼球肌肉早就力竭了，真就要每天榨干它？

都说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛明亮有神的人绝对是给颜值气质加分不少的，整体熬夜还想好看，想靠眼霜救命？我劝你清醒清醒！

但你以为引起最严重的问题仅仅是眼睛疲劳、不好看？大错特错！长期眼疲劳会导致视网膜供血供氧不足，损伤光感组织，甚至造成失明！

评价一个人好看与否，除了脸，那就是身材体态了，当你蜷缩着刷手机的时候，知道你的身体会发生什么吗？

原本健康的颈椎是呈现“C”字弯曲，但你长期蜷缩着玩手机会造成“颈椎反弓”，给你带来的“礼物”就是压迫颈部神经、动脉，引起头晕呕吐等情况。

答应我，别让手机这个小碧池把你这个直男/直女给“掰弯了”，好吗？

说了这么多熬夜玩手机的危害，但这可能仅仅是冰山一角，而且还是比较轻的，就足够要你半条命了。

更不用说那些被我们重复了几百遍的——熬夜引起的肝肾问题、心脏问题、以及最近被推上风口浪尖的猝死问题，重视起来吧，让你和身边的朋友戒掉熬夜!

毕竟生命很珍贵！要珍惜它！