吸烟到底对身体伤害有多大？看到身边吸烟的女人是一种什么感觉？

如果说世界上有三种东西能让男人上瘾，我想一定是：烟、酒、漂亮女人，其中伤害最大并且对周围人造成巨大伤害的，一定是——漂亮女人抽烟

虽然荧幕上的众女神抽烟镜头风情万种，撩人心弦，但大家要知道，美的是人，而不是抽烟这件事儿，而现实中的烟，无疑是双手沾满鲜血的“罪恶杀手”......

早在很久以前，烟草就进入人们生活中了。某个居民在找食物时，无意识地摘下一片植物叶子放在嘴里咀嚼，结果越来越上头，还起到恢复体力和提神的作用。

于是便经常采来咀嚼，次数多了，便成为一种嗜好。慢慢发展到现在，香烟成了很多人离不开的东西，你也一定知道除了那几口的飘飘欲仙与放松身心，剩下的，那全是恶魔的交易啊！

当你吸进第一口烟，它就开始了对身体的杀戮：从牙齿、牙龈和口腔粘膜开刀！

“焦油、致癌物，你们上！”一声令下，焦油与60多种致癌物对牙齿进行了持久且相当有效的攻击，长达几年、甚至十几年的交战后，牙齿变得黑黄易脱落，牙龈逐渐萎缩，烟味挥之不去。

拿下口腔之后，顺着长长的呼吸道来到大本营——肺部，肺泡、肺纤毛没有一个能打的，不出一个回合就败下阵来，肺部积痰、大喘气、肺气肿逐渐出现......肺部沦陷。

这还是轻的，吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者的高出22倍，烟，成为了罪魁祸首。

你以为这就完了？它的危害，对健身人来说，才叫“灭顶之灾”！

有研究人员对41名每天至少抽一包烟的烟民进行了相关调查研究，在12个月内进行相同的训练后，不抽烟组比吸烟组平均多增长了21%的力量！

原因就在于抽烟会让你的肌肉得不到足够的血液传送，也就没有了氧气，那就无法有效地将我们所摄入的营养物质传送到肌肉中。

练了肌肉，得不到恢复，谈何力量增长？还不是一场空，抽烟的你，真把握不住！

之前也说了，抽烟会对你的口腔、呼吸道、肺部有很大的伤害，那你的心肺系统也一定会变得很差，小跑就喘、搬点东西就喘、爬几层楼那更是要了你的命......

因为烟中的焦油会覆盖并且破坏肺泡，导致吸进去且能利用的氧气减少，从而导致身体要分泌痰来清除这些焦油。

所以会发现很多抽烟者会经常咳嗽来吐痰，这些痰更加直接的减少了吸烟者的空气吸入量。

要知道增肌训练的一大要素就是高强度，那么点吸氧量真的扛得住？10*10的深蹲还不把你干进医院了？力量还有，呼吸不够的感觉真的很难受......

同时也会对肌耐力有很大影响，没有足够的力量来完成训练量，久而久之，训练时间和容量都会严重下滑，只能“被迫”佛系训练！

以色列的一项为期1年的研究结果显示，抽烟者在戒烟之后体重平均增加5公斤，而且其中26%是肌肉，骨骼也更加强壮，所以说，朋友们！要增肌，先戒烟！

不仅如此，更多的是戒烟后所带来的”持续福利“，戒烟者在戒烟后的生活习惯也有了很大改善，饮食、睡眠，以及心理因素都有了很好的进步，这些也在“暗戳戳”地帮你增肌！

其实烟不仅对我们自身有如此大的伤害，“二手烟”对周围人的伤害也属实不小，害人害己啊！

在2018年全国最新癌症报告中，不吸烟女性患者患肺癌的比例大幅上升，这就与各种场合地二手烟有密不可分地关系，二手烟其中含有40多种致癌物质可真不是跟你闹呢！

二手烟还会影响胎儿的生长以及发育，并且还可以诱发儿童哮喘的发作，并且影响听力，诱发心脏疾病，也容易造成患者患有白血病的几率大大增加。

所以，朋友们，为了自己的肌肉，为了家人和身边人的健康，从现在开始，就掐灭自己的烟头，跟香烟说拜拜，跟肌肉说欢迎光临！