文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

孕妈在坐月子的时候，最害怕的就是落下“月子病”了。可是月子期间，很多宝妈本就身体不舒服，也很难判断自己这个时候是否患上“月子病”。

到底，坐完月子多久，身体才可能出现月子病的情况呢？

如今宝妈都知道，坐月子的时长改为42天了，而不是老一辈的一个月。那是不是就代表着，坐完月子的第42天，如果身体没有出现不适，就代表自己的月子坐好了呢？

其实并不是，医生表示，宝妈坐月子的情况不同、身体素质也不同，这会导致她们的月子病“潜伏期”也长短不一。

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一些宝妈可能在坐月子一两周后就身体不舒服，之后几十年一直没有好转；有的宝妈则可能在坐完一两个月就出现了月子病的情况，还有的宝妈在年纪比较大的时候才出现。

因此，医生表示，一般而言，如果宝妈的月子病一般是在产后的第三个月，如果这个时候他们的身体出现了不适，可能就是落下月子病了。

如果到了这个时期，宝妈依然很健康，就说明月子坐得不错，可以躲过“月子病”了。

宝妈如何判断自己是否出现了“月子病”呢？

▶是否有妇科问题？

坐月子主要是为了恢复宝妈的子宫等部位，因此，月子没有坐好，最可能的，就是这些部位出现问题了，比如感染细菌、受凉、免疫力下降等等。

于是在三个月之后，出现了腹部痛、分泌物异常等等问题。这个时候，宝妈注意去医院做个检查，以免耽误治疗。

▶身体是否疼痛？

怀孕期间，由于胎儿、子宫会不断地变大，因此对宝妈的内脏、腰部肌肉盆骨等部分形成了很大的挤压。

如果在月子期间，这些部分的肌肉、骨骼没有完全恢复，很容易出现身体疼痛的情况。

而且，坐月子期间的孕妈，身体的免疫力比较弱，非常地害怕吹风、寒冷，若是没有对身体重要骨骼进行保暖，可能会出现一吹风，身体就疼痛的问题。

▶精神状况如何？

“月子病”除了身体上的症状外，精神也可能出现问题，如果坐月子期间和家人闹得不愉快，没有充足的睡眠、没有休息好。

宝妈很容易出现没有精神、容易疲惫，甚至是产后抑郁的情况。

长期的情绪低落，还可能对身体造成伤害。

宝妈一般会因为某些原因，而落下“月子病”呢？

▶未注意保暖

这一点应该是所有宝妈都会知道的事情，在免疫力低下，身体虚弱的情况下吹寒风、碰冰水，是非常容易生病的。

寒气侵入关节和骨骼之中后，很容易给身体留下后患，这也是为什么一些宝妈在产后3个月没有出现月子病，到年纪稍大一点后，身体素质就急速下降。

▶和家人相处不好

产后情绪本就不稳定的宝妈，如果和亲人相处得不好，很容易受到心理上的伤害，思想也可能出现转变。

在今后的生活中会因为一点问题就情绪低落、紧张、生气等等，又因情绪问题，给身体带来更大的伤害。

▶得不到充足的休息和帮助

当人持续的睡眠不足、身体疲惫、压力大的时候，很容易出现抑郁的情况，宝妈本就因内分泌的原因，容易出现产后抑郁。

再加上没有充足的休息和家人的帮助，身体恢复不会，精神受损的可能性就非常的大。

▶环境温度过高

除了不注意保暖，环境的温度过高也容易给宝妈带来伤害。当周围的温度比较高时，宝妈的衣物、分泌物等位置产生的细菌就会更多。

这个时候，如果宝妈的伤口被感染，可能会导致非常严重的妇科问题。

特别是夏季炎热的时候，躺在床上不开空调的孕妈有中暑的风险，可能会出现更严重的问题。

因此，保持环境温度的舒适、适宜很重要。