文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

女性在怀孕之后，月经会处于停滞状态，只有当生产完后，受创的子宫恢复健康，月经才会重新出现。这一现象也被称为月经回潮。

可以说，月经回潮的情况，也是检验宝妈子宫保养及恢复好坏一种方式。

坐完月子例假还没恢复，宝妈着急了

邻居梦雅在生完孩子之后，得到了比较好的照顾，坐月子的后期，她就觉得自己恢复得很不错，身体没有出现任何不适，反而比以前更加有活力。

可是在月子结束后，梦雅却发现自己的例假还未恢复，这让她有点着急，因为她的好朋友在产后一个月就恢复了例假。

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梦雅着急地问朋友原因，朋友却笑着告诉她：你别太焦虑，产后1~3个月的时间，都是恢复例假的时期。而且你还是自己用母乳喂宝宝，恢复的时间可能更长，先等孩子断奶再说吧。

对于月经回潮这件事，很多宝妈和孕妈都没有准确信息，今天幸孕姐就来给大家介绍清楚吧。

产妇月经的回潮受很多因素影响

▼生产方式

顺产

若宝妈用的顺产，那么子宫也会更加健康，恢复的更快，她们月经回潮的时期，一般在产后1~3个月。

剖腹产

而选择剖腹产的孕妈，子宫受到了一定的伤害，恢复的时间也就更慢，这也导致月经回潮的时间更慢，一般在产后3~6个月。

▼哺乳方式

除了生产方式外，宝妈的哺乳方式也会产生很大的影响。

母乳喂养

一直在持续分泌母乳的宝妈与正常女性体内的内分泌，是很不一样的，这也会抑制月经回潮。

因此，用母乳喂养的宝妈，一般是在停止母乳喂养后的1~2个月，才会恢复。当然也有提前的。

奶粉喂养

而用奶粉喂养孩子的宝妈，月经回潮的时间就提前了许多。如上文介绍，如果顺产的话1~3个月，剖腹产3~6个月。

▼子宫恢复情况

当然，月子期间没有好好休息，或子宫本来就存在很多安全隐患的宝妈，子宫的恢复情况也会很差，那么月经回潮的时间，就会向后推迟。

若出现这种情况，及时就医是最重要的。

宝妈可以通过自己的生产方式、哺乳方式来判断月经回潮的时间，如果在相应的时间段，就表示子宫保养得不错，恢复很健康。

产后宝妈如何让自己的子宫更加健康？

✘产后及时排尿

生产后，医生都会嘱咐宝妈要尽早排尿，一般在4个小时左右，就需要小便。

虽然，因为身体受伤，小便的时候会有强烈的疼痛和不适感，但憋尿以及故意不喝水，减少排尿，引起的情况会更严重。

这样可能导致子宫收缩、出血量增多以及伤口感染等情况，影响子宫恢复。

✘适当运动

产后6~8小时，宝妈就需要下床活动了，即使是剖腹产的宝妈，在24小时后，也要下床走走，有助于各器官、身体机能的恢复，还能促进恶露的排出，让子宫更加健康。

✘注意卫生

月子期是一定要清洗身体的，而且洗澡的时候最好用淋浴，除此之外，贴身衣物以及床褥的卫生也需要保证，这样能防止伤口感染，让子宫更加健康。

✘做下按摩

在生产后初期，孕妈可以时不时地按摩子宫底部，刺激子宫肌肉的收缩，可以恢复得更快。

【幸孕说】

除了月经回潮之外，孕妈也可以通过身体状态、恶露排出情况、精神状况、胸部状态等判断坐月子的情况，以及身体恢复情况。

月子如果没有坐好，会产生影响一生的月子病，宝妈一定要多多注意呀。