为人父母，家长都希望自己的孩子长得高高的，毕竟个头高挑无论是对男孩还是女孩来说，都是“加分项”，那么从孩子小的时候开始，家长如何做才能帮助他们长个呢？

对此，有不少过来人就会父母说：“你平时让孩子多睡一会”，毕竟在他们看来“孩子贪睡才能长得快”，那么这种说法合理吗？

“着什么急呀？多让我孙子睡一会”

莉莉的宝宝今年已经2岁半了，虽然随着孩子逐渐长大，需要父母帮助其正确的生活习惯，但家里面的老人对孩子十分的宠溺，尤其是睡眠方面。

因为宝宝晚上不习惯睡得太早，经常玩游戏玩到深夜，因此总是快到中午的时候宝宝才起来。

每每看到这样的场景，莉莉和老公都特别的着急，他们知道晚睡晚起并不是一个好习惯，因此早上总是在正常时间叫孩子起床。

但问题是，莉莉儿子有起床气，所以双方经常为此闹得不愉快，但奶奶却总是说：“孩子多睡觉才能长得高，你们着什么急呀？多让我孙子睡一会。”

那么老一辈关于孩子多睡长得快的这种说法真的靠谱吗？其实里面的道理并不像老人想得那么简单。

“孩子贪睡长得才快？”，家里老人总挂嘴边的说法，到底靠不靠谱呢？

其实孩子的身高增长，得益于生长激素，这种生长激素主要来源于其深睡阶段产生，时间大概是在晚上九点至一点，以及早上五点到七点。

对于新生儿宝宝来说，他们一天中大多会花费14个小时以上的时间在睡觉上，所以在这个过程中，生长激素不断分泌，自然有助于宝宝长高。

可等宝宝过了新生儿阶段，睡眠时间逐渐减少后，良好的睡眠规律其实是比睡眠时间更重要的，如果孩子白天一直睡觉，非但不会长个，等到其晚上还会睡不着，更影响身高增长。

因此，这种说法既对也错，主要还得看家长从哪方面分析才行了。

对于一周岁以内的宝宝，睡眠时间也是有规律的

宝宝的睡眠情况其实是有一定规律的，尤其是一周岁以内的宝宝，接下来我们就一起学习下，以便帮助孩子维持更好的睡眠质量。

0-3个月：

此阶段的宝宝一天会睡15个小时左右，而且晚上睡的时间达到9-10小时，白天要睡3-5次，但是每隔3-5小时会醒一次。

4-9个月：

此阶段的宝宝总睡眠时长也是在15个小时左右，晚上睡眠时间为10小时左右，白天睡的次数达到3次，但醒的时间间隔稍稍延长，在4-6小时左右。

9-12个月：

这个时候的宝宝总睡眠时长减短到14小时左右，且夜晚睡眠的时间会大大增加，在10-12小时左右，白天睡觉的次数也减少到2次左右，当然也是每隔4-6小时醒来一次。

在这种情况下，家长们除了关注入睡时长外，良好的入睡方法也很关键

家长们对孩子的睡眠质量很是重视，因为大家知道睡眠状况如何关乎着孩子的身体发育，而实际上家长应该关注的除了睡眠时长外，还应该有入睡方法。

▼让孩子形成规律的入睡流程

首先家长应该帮助孩子形成固定的入睡流程，因为这是孩子睡眠渐入佳境的必要因素，一旦孩子形成习惯后，他们入睡就不会再是问题。

良好的入睡流程应该包括时间固定，且在睡前不让孩子过度运动和吃太多东西，且家长也可为孩子讲睡前故事。

▼在适宜的环境下入睡

其次家长要重视的应该是帮助孩子维护好入睡的氛围，好的睡眠环境包适宜的光线，相对安静的氛围，这样孩子才能够顺利入睡。

▼尽量鼓励孩子自主入睡

再有就是孩子睡眠的方式，大多数家长习惯于哄着孩子入睡，认为这样孩子能够睡得更自如些，可一旦孩子习惯这样的方式，之后家长再想让孩子自己入睡便会成为一个难题。

总的来说，家长要清晰睡眠对孩子的重要性，不要只局限于时长多少，更要关注睡眠质量和睡眠时段，这样才是对孩子最有帮助的。

每日一问：那么你怎么看待孩子的睡眠呢？欢迎分享好的建议哦！