如何预防老年痴呆？跟我一起这样做

1、

这个主要是锻炼大脑，尤其对于老年人来说，做法也很简单。首先双手五个手指依次对应敲击，然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指，再双手交叉紧握，做手指伸出和收回的动作，每天可以循环的做几次，能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。

2、多喝绿茶

绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂，这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用，还能够促进脑血管的健康，可以提高记忆力和大脑活跃程度，以防患老年痴呆。

3、饭前多用脑

正常情况是每天一日三餐，在这三餐之间要适当地进行大脑锻炼，保持大脑的活跃程度，防止老年痴呆的发生，其次老年人可以打打牌，这也是一种很好的锻炼大脑的方式。

4、多吃蔬菜水果

这水果蔬菜对大脑衰老起到很好的延缓效果，经过相关的调查表明，每天吃500克以上水果的老人，大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。

希望以上的方法能够给朋友们带来帮助，能够引起子女的重视，在闲暇之余可以多陪陪父母，带他们多出门走走，开阔视野，锻炼大脑，这样可以有效的预防老年痴呆的发生。