产后催乳，三大穴位要牢记

现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。 那么，乳汁少，要怎么办？

正确的做法是疏理肝气，巧用膻中穴、少泽穴和太冲穴。

1、 膻中穴是任脉的穴位，气会，在两乳中间。它是气会穴，能疏通全身的气；「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。

2、少泽穴是手少阳小肠经的井穴，能生乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

3、太冲穴，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作方法：

1. 最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；

2. 产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

3.配合局部按摩；先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

培根中医催乳班饮食建议：

产后三天开始喝汤。黑芝麻粥、多喝豆浆（剖腹产除外），听古典音乐。

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。