预防病毒，从停止摸脸开始

在平时，我们都会有鼻子发痒、眼睛疲劳等不适的小问题，对于这些现象，我们通常会不假思索地用手摸脸、抠鼻、揉眼，这是再正常不过的举动了。

　在新冠疫情期间，频繁摸脸会显著增加你感染病毒的风险！因为眼睛、鼻子、嘴巴是新冠病毒进入身体的重要通道，生活中我们一定要下意识地告诉自己，不要随便摸脸。

　　2008年一项实验显示，10名志愿者在办公室中接受单独观察3小时中，研究者发现他们平均每小时摸脸16次。

　　2015年澳大利亚一所大学的26名医学生，发现他们每小时摸自己的脸23次，具体的接触区域包括嘴巴、鼻子、眼睛。

　　为什么你会习惯性摸脸？英国心理学家 Natasha Tiwari认为，摸脸的行为存在于所有人的习惯中，这也是人类基因中的一部分。研究表明，子宫里的胎儿已经会触摸自己的脸。

　　虽然我们天生就有这样的摸脸习惯，但鉴于目前处于疫情时期，为预防病毒感染，我们应该尽量减少每天无意识的摸脸行为，每天频繁地彻底清洁双手，避免手上的细菌沾染到脸上。另外，还可以通过以下几个小方法，改掉自己摸脸的习惯——

1、戴上口罩，必要时可以在手腕上系一条橡皮筋，以警示自己不要触摸自己的脸。

　　2、让你的手忙起来，在家可以叠衣服、打扫卫生，在公司则专注于工作，整理邮件等。

　　3、使用有香味的洗手液或肥皂提醒自己不要把手放在脸上，这种香味会让你注意到手的位置。

　　4、如果在公共场所，建议戴上手套。

　　5、如果你的手感到“无处安放”，可以试着养成一些“小动作”，比如双手交叉放在膝盖上。

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。