在我们吃了饭之后,消化的好就不会有任何感觉,消化不好就可能会有些不舒服。消化不良的表现是比较多的,在平时经常消化不良的话,应该要进行调理,具体怎样做,一起来跟培根小编看看吧。
消化不良有哪些表现
腹胀
消化不良的一个主要症状就是腹胀,肚子里面好像有很多的食物堆积在里面,消化的特别慢,摸起来肚子是圆鼓鼓的,这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化,但是消化不良的人需要更久时间。
呕吐和反酸
如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了,其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候,就会堆积在肠胃内发酵,从而产生一些难闻的气味,使人出现口臭的问题,还会让人想要呕吐,这也是很常见的症状。
便秘和腹泻
食物一直堆积在肠胃里面,没法正常的被人体吸收和消化,于是就会产生便秘的问题,这点相信多数人都是可以理解的。这样的情况如果长期维持,没有得到解决,那么肠胃功能就会出现紊乱的情况,可能还会时常伴随腹泻的问题。
营养不良
这主要针对长期消化不良的患者,食物得不到充分的消化分解,从而就不能充分吸收,长期吸收不好,营养自然跟不上。
消化不良怎么办
吃点橙子
吃点橙子这样的高纤维食物,对于缓解消化不良会有帮助。膳食纤维会促进肠道的蠕动,提升人的消化能力,从而达到改善腹胀和腹痛的效果。除了橙子之外,还推荐大家吃点冬瓜、黄瓜、梨子、苹果、苋菜、芹菜、青菜等等。
用手掌按摩
可以很好的缓解消化不良的症状。因为消化不良的人一般都是肠胃的动力很弱的,而按摩的时候可以让肠胃的蠕动速度更快,属于一种外力,能直接的去改善消化不良症状,使用一些按摩工具操作也是可以的。
散步
消化不良感觉到肚子很胀的时候,我们可以适当的去散散步。速度慢一点,走个20分钟左右,这样消化不良的感觉也会逐渐的减轻。在饭后即使没有感觉到肚子不舒服,我们也应该稍微走一走,这样可以帮助保持身材。
▶
科学的饮食
在吃东西的时候,我们一定要注意方法,不能乱吃,这样可以缓解消化不良的问题。比如说一日三餐我们要安排好时间,相隔不要太近,等到肚子里面的食物基本消化了,才能吃下一顿。另外就是每次吃东西,不要贪多,吃饱了就行了。
培根中医小结语:消化不良的时候应该怎么办,你现在很清楚了吧!如果说你的肠胃功能一直都比较差,经常会消化不良,那么建议你在家里要常备一些健胃消食片,因为可能随时都要用到。平时常吃一些山楂、橙子、陈皮这样的食物,帮助提升消化能力。
页面更新:2024-05-22
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号