曾经以为糖尿病离我们很远，直到患上才追悔莫及。没错，糖尿病是继高血压之后，又一个把魔爪从老年人伸向年轻人的慢性病。

关于它，大家知道多少？一旦得了就要长期吃药、无法彻底治愈？还有一个特点，说出来可能吓你一跳，那就是糖尿病还会“传染”。

What？真的假的？我会被传染吗？且听林药师慢慢跟你分解。

糖尿病真的会“传染”？

糖尿病具有遗传性，这个很多人都知道，然而，没有血缘关系的两个人，长期生活在一起也可能将糖尿病传给另一人。

《美国流行病学杂志》上发表的一项研究结果证明，配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。

瑞典的科学家也曾经做过研究，结果发现：如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的2~30倍。

这主要是因为一家人的饮食和生活习惯相似，不良习惯相互影响，就可能会出现相同的健康问题。

所以当家人被诊断为糖尿病之后，其他人更应该多关注自身的血糖状态。

为什么会得糖尿病？

那话又说回来了，好好的人怎么就得了糖尿病呢？

我们每个人体内都有胰岛素，当胰岛素分泌不足，或者胰岛素利用产生障碍时，人体摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪等的代谢就会发生紊乱，这就是糖尿病。高血糖是它的主要标志。

糖尿病具体病因尚未明确，但总体来说，遗传因素和环境因素共同导致了糖尿病的发生。

其中1型糖尿病较为少见，常在幼年和青少年阶段发病，在我国占糖尿病患者的1%以下。

2型糖尿病较为常见，在我国占糖尿病患者的95%以上，主要病因是不良生活方式。

据统计，我国的2型糖尿病患者中，有1/3是40岁以下的年轻人，超过50%的人处于糖尿病前期，然而并不知道自己已经“中招”。

糖尿病“年轻化”的最主要原因，就是当代年轻人的不良生活习惯，每一次熬夜追剧，通宵加班，每一次抽烟喝酒、炸鸡烧烤，都把自己一步步推进糖尿病的圈套。

8个因素判断自己是否是高危人群

我国糖尿病患者众多，但诊断率仅有30~40%，即每10个糖尿病患者中，只有3~4人知道自己有糖尿病。

及时发现，提早干预，才能有效控制病情，避免并发症的发生。

注意了，下面8个因素，只要具备一个，就说明是糖尿病高危人群，需要定期体检，关注血糖水平哦。

• 年龄≥40岁；

• 超重与肥胖：体重指数『BMI=体重（kg）/身高（m）²』，在18.5-24之间为正常体重，在24-27.9之间时为超重，大于28为肥胖；

• 高血压；

• 血脂异常；

• 有久坐的生活方式；

• 糖尿病家族史；

• 妊娠糖尿病史；

• 巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。

注意！这些是得了糖尿病的表现

得了糖尿病，尿液真的是甜的吗？这个疑问相信困扰了不少人，毕竟没有人敢去尝一尝

但从理论上讲，血糖高，肾脏排糖比较多，小便里面含糖量就会比较高。所以尿常规可以作为一个参考指标，帮助医生判断患者糖尿病的严重情况。

除此之外，患上糖尿病还可能出现下面这些表现：

1、“三多一少”

即吃得多、喝水多、排尿多、体重减少，这是糖尿病最典型的症状，主要和血液里的血糖浓度有关。

2、持续疲劳感

吃下去食物没有被充分分解或被细胞利用，机体没有得到足够的能量，就会感觉疲劳。

3、喜怒无常，脾气暴躁

血糖异常时也会影响精神状态，高血糖还有可能出现抑郁症状，例如感觉疲累，不想工作和外出，只想睡觉。

4、视物模糊

在糖尿病早期，葡萄糖会在眼睛积聚，眼睛会短时间不能聚焦。

5、伤口愈合慢

血糖水平升高，免疫功能下降，身体的自愈能力也会减弱。

6、双脚发麻

血糖浓度高可能导致周围神经病变，引起双脚麻木。

同时，很多早期患者可能没有任何症状或者症状较轻，随着疾病的发展，就会出现很多更严重的问题。

据世界卫生组织发布的数据显示：糖尿病是并发症最多的一种疾病，目前已知的并发症就达到了100多种。常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

如何预防糖尿病？

糖尿病目前无法治愈，治疗方式主要通过糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测来达到控制糖尿病症状，防止和预防并发症的目的。

那么如何降低患糖尿病的风险呢？在日常生活的细节里多加注意，就能让它远离你。

1、健康饮食

多吃蔬菜水果，尽量少吃三高食物和加工食物。提倡用粗粮代替精制粮，如燕麦片、荞麦面、莜麦面、玉米面等。

2、适当补充矿物质、维生素和膳食纤维

补充铬对胰岛功能恢复有利，铬含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；锌有稳定胰岛素结构的作用，并与胰岛素的生物活性有关，要注意补锌。

维生素与糖尿病关系密切，尤其是维生素B1、维生素C、维生素B12、维生素A等。必要时可补充维生素制剂。

膳食纤维有降低血糖和改善糖耐量的作用，还有降血压、降血脂、降胆固醇和预防便秘的作用。

3、动起来

每周保证150分钟以上的有氧运动，上下班可以选择骑车，在家可以跳绳。

4、及时减重

腹部肥胖是2型糖尿病的高危因素，如果你超重了，一定要及时减重，将BMI控制在18.5～23.9kg/m2之间。

5、定期体检

半年一次或一年一次，空腹检查血糖，留意医生的建议。

6、规律生活

三餐和作息都要规律，戒烟限酒，放松心情，保持良好心态。