高血压是一种很常见的心脑血管疾病，对于这类病人平时需要通过吃降压药来控制血压，让血压保持在一个正常的范围，而且每天也要做好血压的监测，发现问题，及时解决。

除了高血压的患者需要每天测量血压，也有专家呼吁，对于没得高血压的人，也要经常自测血压，以便了解自己是否有高血压的趋势，达到提前预防的目的，通过家庭血压自测，可以带来这些好处：

1、自测血压可以提高患者的依从性，便于坚持药物及生活方式治疗。

2、自测血压还能预测高血压患者心血管事件的发生危险。比如糖尿病患者，都应坚持自测血压，因为这些人可能因血压骤然升高引起中风、心肌梗死等，如有头晕、头痛等症状，应及时自测血压。

那平时在家自测血压要注意哪些问题呢？

建议大家注意以下2点，让测量的血压更准确。

1、多次测量

平时的血压是会有波动的，所以想要测量的血压更准确，建议在晨起后进行测量。

正常的这种血压是在收缩压在90/140毫米汞柱之间，舒张压在60/90毫米汞柱之间，它属于正常的范围。如果患者收缩压大于140毫米汞柱，或者舒张压大于等于90毫米汞柱，就称之为高血压了。

当然，它是在不服用加降压药物的情况下，测量超过140/90毫米汞柱，称之为高血压。如果三次测量血压均超过140/90毫米汞柱，称之为高血压病。

为什么要测量三次去平均值？

因为在测量的过程你会发现，每次测量的血压数值是不同的，有高点，有低点，这种情况也是正常的，所以建议每次测量血压时要连续测定3次，每次间隔1分钟左右，然后取平均值，这样算出来血压值也比较准确。

2、要选择合理的血压监测仪

可以选择水银血压计或者电子血压计，电子血压计优先使用上臂的袖带式血压计，测量血压前需要休息5-10分钟以上，再进行血压的测量。袖带的放置应该放置于肘窝上2cm，袖带的松紧以可以放进一个手指为宜。

测量的过程中需要保持上臂与心脏在同一水平线，测量时上臂要完全地放松，测量的体位可以选择坐位或者是平卧位。如果是卧位一定要保持双上肢在同一水平，而不能是侧卧位，否则会影响到血压测量的准确性。

所以，大家平时进行血压测量时一定要注意这些问题，这样测量的结果会更准确。

另外，多注意以下3点，血压也可以保持得更稳定：

1、平时要科学饮食，营养要全面，要少吃油腻，多吃果蔬，远离烟酒。

2、要保持良好的心态，情绪忧虑，过度紧张会引起血压的升高，所以平时要做好自己的心理疏导。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起身体好。

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