这6类人群最易患糖尿病，预防也要从6个方面着手

根据IDF发布的第八版全球糖尿病概览显示，全球每11位成人中就有1位患糖尿病，患病人数达4.25亿，较2015年多1000万人。至2045年，这一数字将增至6.29亿。

而目前国内患糖尿病的人越来越多，糖尿病的问题也引起了大众的普遍关注。对于已经患病的糖友，需要积极控糖。

而对于还没有确诊糖尿病，却属于糖尿病后备军的朋友，则需要积极预防糖尿病。那么哪类人群更易患糖尿病呢？

我们先来简单了解一下，糖尿病的发病：

1型糖尿病的发病与自身免疫和遗传有关，2型糖尿病的发病与基因缺陷和遗传有关。1型糖尿病和2型糖尿病都有较强的遗传性，尤其是2型糖尿病，它的遗传性更强。

因此，如果家族中有人患2型糖尿病，那么我们就需要特别注意了。 虽然糖尿病的遗传性较强，不过我们遗传的并不是糖尿病本身，而是这种易感体质。如果后期多注意生活习惯，是能够避免其发生的。

因此，容易患糖尿病的高危人群，主要有以下6类：

1、糖尿病前期

这一类病人属于半只脚，已经跨入了糖尿病阵营，随时就有转变为糖尿病的可能。

如经常测得空腹血糖偏高，为6.1-7.0mmol/L之间，高于正常人，却低于糖尿病人群的血糖水平，糖化血红蛋白>6% ，关于糖化血红蛋白与糖尿病的关系，可以看这篇文章了解：权威研究：降低这个数值1%，就能降低很多糖尿病并发症的发病率

如果你属于这一类人群，就一定要特别注意饮食和运动。

2、家族有糖尿病者

这一类虽然没有糖尿病前期风险那么大，但同样属于高危人群。上面我们已经提到，糖尿病有较强的遗传性。

如果家族中有糖尿病人，那么就意味着我们属于糖尿病易感体质。到了一定40岁后，随时都有爆发糖尿病可能。

3、肥胖

这个是2型糖尿病发病的一个很重要的原因，肥胖会加重胰岛负担，导致胰岛功能衰竭，爆发糖尿病。

怎么判断自己是否肥胖呢？

计算自己的BMI值即可，BMI=体重/身高的平方，参照下图，看看自己是否为肥胖体质。

4、年龄超过40岁

40岁以后，人体的各种机能都可以走下坡路，胰岛功能也不例外。因此过了这个年龄阶段，就需要特别注意生活习惯，经常查一下自身血糖水平，以防万一。

5、高血压、高血脂

我们经常提三高，说的就是高血糖、高血压、高血脂。它们三个经常都是相辅相成。如果有了上面的两个，那么则一定要特别当心糖尿病。

6、其它

如熬夜、酗酒、吸烟、压力大、缺乏运动、暴饮暴食等诸多不良习惯，都是诱发糖尿病的存在。

所以说，要想预防糖尿病的发生，一定要培养良好的生活习惯哦~虽然我们不知道糖尿病乃至并发症会不会在自己身上发生，但是只要保持健康地生活方式，相信大家都能够远离疾病，快乐生活~