103岁老人两天吃一斤冰糖，身体还十分健康，到底是什么原因？

“天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎样”，从小就喜欢追王心凌主演的《微笑pasta》，每次一听到这首歌响起来，我都会在心里想，辽阔的天空要是真的都变成了糖，而且还塌了下来，该有多幸福啊！这样，甜甜的糖果估计够我享用一辈子了吧！哈哈，这应该是所有爱吃糖的朋友的福音了吧！

最近看到一则报道，报道中的主人公竟然和我有着同样的爱好，都非常爱吃糖，她就更厉害了，竟然可以两天吃光一斤冰糖，出奇的这位主人翁还是一位百岁老人。家里人带她去医院检查血糖等指标，全部都是正常，很健康！

看来，糖真是我们生活中的美味啊！在我们平日的健康知识常识里，糖确实是我们人体所必要能量之一，每天吃一些糖，它会在我们体内进行一系列转化分解，帮助我们恢复体能，散发热量，缓解疲劳，愉悦心情，怪不得每次吃糖都异常开心。

但每天摄入过量的糖分，也对我们的身体有着巨大的危害，赶紧让我们来了解一下：

◇老化皮肤，损害牙齿

每天摄入过多的甜食，身体细胞失去活力，会加速皮肤的老化，缺乏紧致弹性，过早衰老。吃过多的糖会使口腔内产生大量细菌，这些细菌又会发生一系列转化，变成有机酸，来腐蚀牙齿，侵害牙齿，更严重的也可能引发口腔疾病。

◇过度肥胖

当我们摄入甜食过多时，我们体内所获得的热量增多，又不能完全地代谢掉，只能囤积在体内，时间一长，慢慢地积累，导致我们越来越胖，过度肥胖，还要引发更多的疾病。

◇诱发心血管疾病

由于吃过多的糖，会使我们体内热量变多，过于肥胖，也很容易导致我们的心血管发病。

◇胰岛素过度分泌

每天吃过多甜食的人，会导致胰岛素分泌过多，体内代谢发生故障，容易导致多种疾病发作。吃糖过多不会直接引发糖尿病症，但会阻碍血液循环，降低免疫机制。

◇睡眠质量差

吃过量甜食会使血液中白血球吞噬病菌的能力减弱，当白血球吞食病菌变少，我们的抵抗能力就会随之减弱，免疫能力下降。随之也会影响到我们的睡眠质量，爱吃甜食的人睡眠质量大多不好。有调查研究表明，1000名睡眠质量差的人们当中有87%的人，都是甜食爱好者。

◇近视

当我们体内储存太多的糖分后，帮我们代谢糖分的维生素B1就要忙碌起来了，维生素B1忙碌起来肯定要对我们的视神经疏于管理，直接影响视神经对我们眼部的作用。糖分除了分散维生素B1的作用，还要对钙下手，钙的含量明显下降。缺钙也是很严重的，它会导致一系列反应，影响我们的眼球，让我们离近视更进一步。

甜食和糖类对我们大多数人来说都是难以拒绝的美食，但吃糖过多的危害还真不少，看了上面的介绍，我们肯定更好奇这个百岁老人是怎样平平安安的活到一百多岁的呢？难道糖在她的身体里和我们不一样？糖果是她长寿的保护伞？

通过对老人儿女的采访和调查，我们发现吃糖是老人的爱好，每天吃冰糖可以让老人心情愉快......根据采访，我们也总结了老人吃糖还可以长寿的秘诀。

◇饮食规律
据儿女回忆说，老人每天都准时吃饭，一天三顿，顿顿不落。时间也很固定，不会像我们现在的一些年轻人一样，早上不起，早餐和中餐一起合起来吃，还美曰“早午餐”，半夜再吃“夜宵”，这样的吃饭方式虽然也进行了食物的补充，但肠胃早就过了最佳的消化时间，反而会给肠胃增加负担。所以，我们的三餐一定要安排好时间，早起七点左右，中午12左右，晚上六点左右，科学化健康生活。

◇营养均衡
老人有一个很大的优点便是不挑食，每天的三餐都会保证营养的均衡，子女们也经常换花样的给老人做饭，蔬菜水果每天都有，保证充足的营养补充，老人的抵抗力都很好。平日营养均衡，生病的人都很少。

◇拒绝保健品
一提到老人拒绝保健品，我们就感到奇怪了，人老了，各种机能跟不上身体的节奏，通过吃保健品来抄近路，不是一个明智的选择吗？但这位百岁老人偏不，她从不吃各种保健品，她有着自己的健康保健的妙招，每天吃好睡好就比什么药都强。

◇乐观的心态
老人到了晚年，自己的身体也还算硬朗，不用给家里添负担。子女都在自己身边，时不时可以来看望，一起吃顿晚饭，聊聊家常。每天都可以做做自己喜欢的事，看一档搞笑的节目，吃一颗自己最爱的冰糖，都是满足。老人的生活很顺心如意，所以很少生气，每天乐呵呵地期待着明天的美好。

◇遗传因素
长寿和我们的遗传因素也有很大的关系，我们的家族基因有长寿基因也可以帮助我们长寿。据老人的子女说，老人家里还有年近百岁的亲人。可见，这位老奶奶的家里就携带长寿的基因呢！

由这位百岁老奶奶的案例，我们可以看出偶尔有一两个爱好对我们是否长寿的影响不大，但一定要掌握好度，不能太过量，老奶奶这个特例是因为老奶奶平日除了爱吃糖，还有良好的生活习惯，健康的生活方式来帮助她长寿。

在我们的日常生活中，要想健康长寿，也要多去学习养生知识，按健康的生活方式去生活合理搭配每日的膳食，经常去进行户外运动，养成良好的睡眠习惯。还有一个最重要的一点，就是要有一个乐观积极向上的心态，做好以上几点，我们肯定会到达长寿的终点。希望我们的朋友都能以一种健康的生活方式去享受生活，都可以健康快乐且长寿！