相信许多小伙伴们一直被这个问题困扰，今天小编就跟大家来讲解一下，喜欢可以点一个赞哦。

好啦，话不多说，直接进入今天的正题。

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知识科普

首先，早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

但是有几点一定要注意一下:

1.喝水之前要先刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

2.可能大家会担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜-其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

下面小编再给大家科普一下口腔健康的问题

合理的使用牙刷

牙刷不能长期持续的使用，一般来说牙刷用过三个月，上面就会沉积大量的细菌，不利于口腔的健康。并且牙刷用三个月牙刷的刷毛也容易变形，建议牙刷用过三个月之后，就需要换新的牙刷。好的牙刷，在整体刷毛的外形排列、每簇刷毛的弹性、每根刷毛的粗细及尖端形态都是经过精确设计的。牙刷是消耗品，刷毛在长时间受力和摩擦下，整体外形、弹性、间断形态都会变差，达不到最好的效果。

不同的漱口水会带来的效果

1.盐水漱口的好处

盐水漱口在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症。例如，人每一侧的扁桃体上有8~20个隐窝，分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用。

注意:盐水漱口不宜长期使用，不管是用清水，还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，二者的功效没有哪些差异。此外，食盐太多还和胃癌与口腔癌的发生有着一定的关系。用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。

那么问题来了，我们应该用什么水漱口呢，下面小编再来带大家了解一下。

2.桂皮漱口水杀菌能力强

将大约2杯水煮沸，然后加入一块桂皮，煮上大约5分钟。冷却后，用一个干净的瓶子装上，这自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的细菌。

3、最简便的漱口水就是生理盐水

生理盐水所有药店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的浓盐水漱口不好，漱口要用淡盐水，生理盐水是最佳的选择。（大家注意哦，生理盐水和普通的盐水不一样哦）

4、薄荷漱牙水带来持久清新口气

适量新鲜薄荷叶、白酒一大匙、水一杯，一同放到榨汁机中打碎取汁。如果没有新鲜薄荷叶，用薄荷汁代替也可，直接将它与白酒、水混到一起，搅拌均匀就可以。

5、苹果醋漱口水治疗喉咙痛

滴几滴精油滴入苹果醋，搅拌均匀，再倒入温水稀释后漱口，每天2次或按实际情况使用。之所以指定苹果醋是因为苹果醋本身具有治疗喉咙痛的疗效，还有助减少牙垢的堆积。

好啦，这些就是小编今天为大家带来的内容啦，喜欢的话可以点个赞哦，您的支持是我最大的动力哦，

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