早起喝温开水，可很多人却一直喝错水，我也才知道，看完长知识了

大家好，我是阿丽。我们都知道水是生命的源泉。

那么大家早起有没有空腹喝水的习惯呢？那么有几种水到底能不能喝呢？接着就跟着文章一起来看看，到底有哪几种水不能经常去喝呢？

其实有很多朋友，早上起来都会先喝一杯温开水，早上喝一杯温开水，对我们的身体会有很多的好处！

第一个好处：早晨起床后，因为已经休息一晚上了，我们胃中的食物已经被消化完了，如果在这个时候喝上一杯温温的开水，就可以很有效的冲走残留在胃壁上的食物，等于给胃洗了一个温水澡。

第二个好处：可以提高身体的新陈代谢，而且还能让你的头脑更加的清醒。能够帮助从睡眠的状态立刻醒来。但是呢，需要注意的是，我们在起床后喝水之前，一定要先漱一下口。

早上喝温开水益处多多，所以每天早上起床后赶紧先喝一杯温开水给胃洗个澡。

还有一部分人，早上起床喜欢喝一杯淡盐水，好多人认为，早上起床喝一杯淡盐水是非常健康的。

其实淡盐水是不推荐早上起床空腹喝的，因为盐里面主要成分是氯化钠，我们每天吃的食物中钠的含量已经非常多了。

如果我们的身体不缺少的情况下，最好还是不要喝淡盐水，如果不缺盐，那喝了淡盐水，这无疑就会给身体增加了一些负担。

早起人们的血压是升高的时期，如果纳摄入量过多的话，就会增加高血压的风险，所以呢！早起还是喝温开水比较健康，我们不推荐去喝淡盐水。最好的养生方法就是，早起我们漱口后喝一杯温开水，冲洗一下我们的胃。这样坚持下来还会缓解便秘。

早上起来不适合喝浓茶。

有的朋友特别喜欢喝茶，早上起来第一件事就是先泡一杯茶，喝完之后才去洗漱。

但是呢，早上空腹喝浓茶是非常不适合的，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱，等一些物质，空腹喝茶会导致咖啡因，茶碱摄入过多，从而刺激胃液的分泌，就会导致我们的肠胃不适。

最后的总结是：早上起床空腹还是喝一杯温开水，这样是对我们身体最适合的，不但对身体好，还不会引起对身体的不适。

大家都学会了吗？非常感谢大家的观看，我们下期见。