郑州心理：产前焦虑怎么办？

郑州国医堂医院：近年来，许多孕妇因孕期对丈夫期望不满足、对未来生活不确定而产生负面情绪，导致产前焦虑。产前焦虑是孕期的心理问题。近年来，分娩前有心理问题的女性数量呈上升趋势，需要引起更多关注。

1.过度担心未来和孩子而引起的焦虑。

产前焦虑主要表现为对胎儿和分娩的过度担忧。主要是担心分娩会造成很大的痛苦，以及担心胎儿不健康、不完美等。准妈妈要及时进行心理调整，从怀孕开始转变角色。生孩子是一件幸福的事，也是对人生的考验。良好的心态和充足的心理准备是避免产前焦虑的有效途径。

2.情绪化，缺乏安全感。

临产前焦虑的人往往表现出比平时更脆弱的情绪，对丈夫的依赖性更强，总是需要有人陪伴，忍受不了孤独的感觉，极度缺乏安全感。怀孕的准妈妈可以适当丰富自己的生活，丰富自己的精神世界，而家人朋友也要给妈妈足够的温暖，不仅要关心未出生的孩子，还要关注准妈妈的心理状态。

3.调整心态，接受改变。

做母亲可能是人生最重要的身份转变之一。这种新的身份充满未知，导致一些准妈妈对即将到来的角色期望不足，从而产生幻想和恐惧，自卑，对生活失去信心。作为准妈妈，我们应该试着去接受变化，身体的变化，生活条件的变化，家庭关系的变化。这些变化不仅不好，而且绝不是一成不变的状态。