郑州心理：掌握方法，抑郁其实并不可怕

郑州国医堂医院：随着社会的发展，生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，因此容易抑郁。抑郁症是一种抑郁、担心事情甚至焦虑的心理现象。是不耐烦地相反极端，因为家庭关系、人际关系、家庭环境造成的心理问题。

1.压力太大无法缓解，最终导致抑郁。

压力导致抑郁的案例很多。很多人从小就受到了父母和家人太多的期待，所以给自己施加了很大的压力。这种压力在他们心中积累已久，无法缓解。当他们进入社会后，工作压力越来越大。过度的心理压力让他们极度抑郁，根本提不起精神，所以抑郁。父母要注意不要给孩子太大的压力，每个人都要做出调整。适当的压力可以激励自己，但压力过大也会影响自己的心理。

2.受不良家庭环境影响，孩子从小就抑郁。

父母经常吵架。很多父母不注意，喜欢在孩子面前吵架，甚至故意指责他们抛弃了另一半。在这种环境下长大的孩子，会变得越来越不安全、敏感、多疑，会因为家庭环境的不良影响而患上抑郁症。父母要给孩子建立一个和谐温馨的家庭环境，关注孩子的内心，防止孩子从小心灵受到伤害，即使是成年人。成年人要调整自我概念，尽量减少家庭环境对自己的影响，防止负面情绪长期影响自己。

3.调节情绪，缓解抑郁。

很多人因为生活环境的影响，总是焦虑易怒。因为不懂得调节自己的情绪，负面情绪得不到缓解，所以变得越来越严重，最终出现抑郁甚至抑郁。平时要调整好自己的情绪，注意自己的状态，管理好自己的情绪，这样才能更好地应对各种问题，避免抑郁。