在看《认知进化》这本书时，我脑海里出现了两句话：你永远赚不到认知能力以外的钱；你永远叫不醒一个装睡的人。

为什么？一个人只有认知改变了，他才会真正的去行动，那些高喊口号，却不付诸实际行动，也没有计划和目标的，最终都会以各种借口而失败。

想掌握人生，改变自己，持续成长，那么这份真诚的成长、进化清单，你必须要有。

《认知进化》这本书有六个章节，其实就讲了两件事：如何变得优秀；变得优秀的方法有哪些。

一要舍得让自己跳出舒适区

下班回家刷手机很舒服，在沙发上“葛优躺”很舒服，购物、追剧、玩游戏很舒服，可是如果让你运动、早睡早起、规律的学习，你一定会觉得很累。也许在内心深处，你还会问自己：把自己搞得那么累，有什么好的，够吃够穿不就好了吗？

可是在某一刻，你也会眼红别人所取得的成绩，你在心里也许后悔，如果当初我做了，会不会结果就不一样。这世上没有如果，只有结果。

作者在书中说：敢对自己狠的人，过得往往都不差。其实，我们努力程度之低，远没有达到拼天赋的地步。

所以，跳出自己的舒适区，是时候逼自己一把了。只有你做了，你才会明白什么是真正的自由。

还记得电视剧《欢乐颂》吗？安迪是几个女生中最有钱的，也是最自律的。

当别人还在睡梦中睁开眼，她已经在小区里跑步健身了，隔壁屋的小关看到了，羡慕的不行，主动提出和安迪一起运动，可是根本没有坚持几天就放弃了。

小关曾说，她将来就想成为像安迪姐那样的人，可仅仅是跑步一项她就没有达标。

而安迪，除了运动不偷懒，她还热衷阅读，远离消耗她的事物，生活规律，别人胡吃海喝时，她对不健康的食物都是敬而远之。

看到别人的成功，却不知道她们都有着苦行僧般的自律。就像我们羡慕彭于晏的身材，他却说自己有10多年不曾吃饱过，几乎快忘记糖果是什么味道了。

每个人都有权选择以什么样的方式活着，但不得不承认自律的人生往往更美好，所以我们要跳出自己的舒适区。

从此刻起，先多阅读，多思考。只有认知改变，才会在行动上改变，否则遇到一点难处，就会轻易放弃。

其次，制定好计划，一定要按计划执行。如果一个月太难，就按一周来执行，每次达到预期，就给自己一个个小小的奖励。

最后，走出自己的小世界，和比人自己认知水平高的人交往。都说“近朱者赤，近墨者黑”，在无形中你都会被影响。

那么，让刻意的自律开启我们的成长、自由之旅吧。

二提高认知必须从自律开始

人是自然人，更是社会人。所以，我们会受到来自各个方面的诱惑，有些离我们远，还有一些离我们近，近的包括美食、八卦、娱乐等。

人只要有非常明确的目标，而且实现这个目标的意愿很强烈，这时候必须提高自己的认知水平。

认知水平高了，看问题才会更立体、全面、透彻，意志力也越强，那么自律性就提高了，相应的目标就容易达成。

一个人看到了更大的世界，读了很多书，才会发现自己的渺小，知道自己未知领域的广大。可能就是常说的：满瓶水不晃，半瓶水叮当响。

一切的改变都是从认知开始，认知的改变从自律开始。

在央视的《开讲啦》节目中，武汉大学校长周叶中先生说过这样一句话：人与人之间最小的差距来自智商，最大的差距来自坚持。而坚持的本质就是自律。

如何做到自律？

首先，要避免三分钟热度的间歇性努力。网上不是流传甚广一句话：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

我们不是也经常这样吗？做事没有死磕精神，遇事还不堪一击，减肥如此，以小见大，诸事皆如此。

其次，树立好目标，管理好时间。一个人志向在哪，时间花在哪，成就就在哪。合理分配好时间，让自己不焦虑，有计划地完成事情，就能拥有一个向上、有趣的人生，自律自然也就慢慢养成了。

再次，要养成时常反思的习惯。马克 .吐温说：习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。人生就是一场修行，我们能收获什么样的人生，就看我们有什么样的习惯。独立思考，内心富足，方向清晰，想自律还难吗？不难。

最后，自我激励，坦然面对，永怀希望，执行力强。自律说白了，就是要行动，而不是说。一个人做好自己的心理建设，行动起来就不会那么费劲。我们要明白，人生虽然有起伏，但是向上的人生永远是最精彩的。

坚持去做，想象是10年之后自己会是个什么样子？沉淀的力量，会让你认识一个全新的自己。

三自律是成长的加速器

为什么说自律是成长的加速器？下面，我们先来看一个故事。

左鹏飞27岁毕业那年，就拿到了华为“天才少年”最高档薪资201万，全球仅4人。可是他22岁本科毕业时，他并没有发现自己那么优秀。恰巧这时有个直博的机会，需要投入5年的时间。左鹏飞最终选择了留校继续深造。

为此，左鹏飞给自己制定了严格的学习计划。

他的日常作息表是这样的：早上8点起床，8:30之前进入实验室，学习到11:30，然后吃午饭；下午2点进入实验室里学习，学习到5:30，然后吃晚饭；晚上6:30到9:30继续在实验室里学习，有时甚至到10点多才回去休息。

每周7天，连续5年，几乎天天如此。

知道自己的专长和努力的方向，你需要做的不就是自律的持续努力吗？不受任何外界影响，按着目标走不就可以了吗？

就像左鹏飞说的那样“哪有什么天才，我只是把别人打游戏的时间都用在实验室里了。”他用自己的实际行动证明了一个问题：一个人变得优秀，天赋固然重要，但后期的努力和坚持更重要。

想想自己和身边人，比如健身，有些人拥有令人羡慕的好身材，最大的秘诀就是自律：在饮食上管住嘴，在锻炼上迈开腿。

人所有的变化，这一两天是看不出差距的，一两年之后差距就会显现出来。那些能从众人中脱颖而出的人，一定是对自己严格要求，战胜惰性，将努力变成一种深入骨髓的习惯的人。

有时候我们也会问自己，我曾经为达成一个目标做好一件事情，全力以赴了吗？

如果答案是肯定的，不管结果如何，我相信我们都会感谢那段经历，庆幸自己当初做出那样的选择。

一个人的十年后不是不能预测的，当下决定未来，现在当前的状态与未来挂钩。

人自律的程度，往往决定了最终的高度，自律一定是成长的加速器。

结语

电影《教父》里说过的一句：在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。

大家都想过高级的人生，说白了其实就是活得通透一些，明白一些，睿智一些罢了。《认识进化》就是告诉我们如何掌握自己的人生，改变自己，终身成长，最后遇到那个睿智、优秀的自己。

杨绛先生说：走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

那就情绪稳定的，按照自己制定的计划和目标，踏实、努力的去执行吧，人生向上走，建筑我们自己的人生护城河。