说自律：作为一个学生，有什么办法让自己自律？注意力集中呢？

题记：

最近一直在下乡督导学校。既为督导，少不了观课议课。每进一次教室，必会发现课堂上教师讲的头头是道、津津有味。相反学生活动活中显乱、专注不够。教师对后几排学生缺少关注，对学生缺乏自律教育与要求的教师“道场”与学生求知的“圣地”变得极不统一，引起了我对学生自律教育的再思考。

自律（Self-discipline），我个人理解是：在没有他人当场或当面监督的情况下，自己能够要求自己的一言一行、一举一动，自己能够管理自己的情感态度、道德水准和价值准则。自律之人必有自律之言，必有自律所思，必有自律所想，必有自律之行，必有自律所获。

坐下来，让屁股决定脑袋

提高学生的注意力，首先要学会使安然地自己坐下来。坐下来就是忍受孤独，耐得住寂寞。屁股决定脑袋是流行在网上的一句话，换种说法就是“位置决定想法。”作为一名学生，你所在的位置就决定了你是一名学习者，你是一名求知者。学会自律，就是坐下来静坐常思自己过。坐下来就能使自己获得安静，就能有效管控自己的放浪，约束自己的行为。坐下来读本书、听听音乐，就能使自己思维敏捷，大脑清醒。坐下来就是放松紧绷的神经，让心灵得到片刻的宁静。坐下来就是控制自己的私心杂念，明白自己的学习任务，分析自己学习中存在的困难与困惑，从而形成有效的对策。提高自己的注意力，就是提高自己的学习质量，让自己清楚的明白学习不是为父母而学，不是为老师而学，而是自己做学生的第一要务。若要完成这一任务，除了高度的自律和专注的认真之外，别无捷径可走。

坐下来，是一种习惯和教养。

会克制，让独处替代热闹

克制，就是磨练一个学生冷静而又理性的性格。学会克制自己的情绪，就会减少冲动。冲动是一种情感表达和情感宣泄，而无限制的、不可控的冲动会绑架学生的思维，会让人意识模糊，会让人失去理智，会让人因愤怒而失去理性，会让人行动鲁莽，冲动是带来惩罚的导火索。凡事三思而行，情绪激动的时候，不宜去热闹的地方，不宜和他人说长论短，不宜和他人争高论低，更不能放纵自己、随心所欲。这个时候最好的办法就是如何控制自己因情绪激动而潜在的冲动，选择独处就是让自己闹中求静，就是为自己化险为夷，就是为自己求福避祸。独处，就是静下心来换位思考，就是避开草率鲁莽而思己之过，就是不迁怒于他人。一句话，就是不违规矩，减少犯错。

独处，就是让自己静一静，捋一捋心绪。

定计划，让执行决定管理

计划对学生而言，就是把自己家庭生活的内部条件和学校学习的外部环境密切结合起来，制定出自己所处学习阶段所要达成的目标和未达成目标所规定的实施路径。制定学习计划要从自身实际出发，要预设自己在学习中碰到的困难。要分析自己在班上和级上的学习状况，所处学习位次是上、中、下里的哪个层次，一定要心中有数，才能规划自己所要达到的目标。还要分析自己在记忆力、分析力、想象力上和同学之间的差异，这样目标更加清楚，计划更加缜密。学习计划的落实，具体表现在两个方面，一是自身的执行能力，二是自身的管理能力。自我约束是学习计划落实的前提条件，珍惜时间、心无旁骛，专心致志是计划落实的保障。计划并不是一成不变的，而要根据在自己学习过程中所取得的收获，所取得的进步，来做出相应的调整。

计划要有操作性，要注重时效性。

守规矩，让约束决定自律

不会遵规矩、守秩序的人，不能成为真正意义上的自由人。约束，就是为自己获得宝贵的时间，争得学习的机会，赢得做人的机会。自律不是被一大堆的规章制度绑架自己，而是于规矩中探索什么是井然有序，什么是井井有条？是于专注和认真中约束自己的散漫与任性，让做学生的在课堂上不会大声喧哗，与同学交往不会欺大压小，与人谈话时不会高声大嗓，待人接物时不会傲慢无礼，行路时不会横冲直撞，乘车时知道先下后上，骑车时遵守交通规则。守规矩的学生是好学生，他在学校生活体现出的是尊重老师和团结同学，家庭生活中表现出的是长幼有序和尊老孝亲。自律就是严于律己，待人真诚；自律就是友善待人，遵守法纪；自律就是认真做人，诚实守信；自律就是认真学习，不耻下问。就是古人所说：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

没有规矩，难成方圆。

重行动，让目标决定主见

自律就是时刻检点自己的行为，批判自己的思想，纠正自己的错误。自律如同朱子治家格言里所说：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。屋子脏了要打扫，手脸脏了要清洗，心灵脏了要纯洁。这一切依赖于行动，行动重在自觉。于学生而言，就是要为自己制定切实可行的学习目标，这一目标既有长远目标，又有短期安排。没有目标的学习是盲目的。制定学习目标一定要结合自身实际，切忌眼高手低。学习目标要全面系统，不能以偏概全。学习目标要突出自己的薄弱环节，结合自己的学习不足，要针对性强、指向清晰。一旦有了目标，就要付诸于真实的行动，光说不练假把式。行动不是吹出来的，而是干出来的。有正确行动的学生，人生有目标，学习肯努力，做人有主见。

光有目标不够，还要行动自觉。

树理想，让方向决定命运

实现理想需专注于细节，把握方向需承担起责任，体现价值是传递出大爱。学生中能做出伟大事情的人毕竟是少数，但专注于学习和认真做事的孩子，他的将来肯定差不到哪去。注意力集中的学生，他日常走路的时候不会偏离方向，学习的时候不会胡思乱想，思考的时候不会心猿意马，树立人生理想的时候不会无所适从，追求人生价值的时候就会稳扎稳打。面对命运的挑战，他会坦然自若、沉着应对。不屈的命运就是贝多芬在双耳失聪时，指尖下所敲击出的那一曲悲壮的《命运交响曲》。坚强的命运就是保尔-柯察金在双目失明后，写下的那一页页华丽而高贵的文字《钢铁是怎样炼成的》。不同的人有不同的命运，但命运从来都是掌握在自己手中。

命运，掌握在自己手中。

倘若学生学会自律，就会逐渐成为学习的强者，也会成为生活的强者。没有自律，何谈认真？没有专注，谈何进步？学生高度自律，学习专注认真，就是永不丢失学习精神，永保道德底线，永不迷失前进方向，永不泯灭人生理想。今天的家长要为孩子的未来高度负责，今天的教育要为孩子的明天做好准备。今天的学生一定要为自己的将来而刻苦努力，万不可应了古人所说的：莫等闲，白了少年头，空悲切。将来的学生因今天的努力而庆幸，也为莫让年华付水流而感恩他人，致谢自己。

我是若水，一位高级教师、省优秀专家、全国中小学外语教师“园丁奖”获得者、原全国“优秀小学校长”、原教育部小学校长培训中心兼职教授、中国教育学会小学教育专业委员会第三届常务理事。倾情并致力于学校管理、家庭教育、教师专业发展和孩子成长。感谢您的关注，欢迎阅读并评论！

2020-06-12