《被讨厌的勇气》：我终于可以平静地面对人生的差评师了

作者/晴晴同学

排版/晴晴同学

文章字数/2278字

阅读时长/5分钟

面对差评你会怎么办，是嗤之以鼻，还是极力反驳；是隐隐作痛，还是由着它去？曾经的我在面对差评时，曾默默地难受过，也曾反驳过，但都丝毫改变不了什么，最后都只能用“谁人背后无人说”或者”走自己的路让别人说去吧“来开解自己。

直到我最近看了一本书《被讨厌的勇气》，才发觉原来想要活得畅快，就得不惧差评，拥有被别人讨厌的勇气。

这本书告诉我，若想要获得幸福，就要直面自己活在当下，拥有不惧讨厌的勇气。

1 自卑，只是你主观的臆想

《脱口秀大会》中，有一个演员叫何广智，很多人因为他幽默搞笑的段子而喜欢上他，我也不例外。

他曾关于容貌焦虑进行自我调侃：像我这样长的不好看的人，去剪头发要是剪坏了，是不太敢怪罪于理发师的。

在他精彩表演的面前，其实并没有人会过多关注他的容貌，反而会因为一个个令人捧腹大笑的段子而转为粉丝。

他的段子深受网友的喜爱，许多人评价他：人间清醒何广智。

一个人是自卑还是自信，主要看你赋予了自己什么样的价值，当你被赋予了某种价值后，其他的东西便显得不那么重要了。

如果何广智赋予自己价值的不是脱口秀，而是容貌、外部形象或其他，或许他就没法成为一个令人交口称赞的演员，可能会变成容貌焦虑大军中的平凡的一员。

人之所以感到自卑，除了主观地想要和别人比较之外，更多的是觉得自己一无是处，没有价值感。

阿德勒说：当你的存在被赋予价值的时候，你才会收获勇气。

所以，与其深陷自卑的泥潭，不如为自己赋能，找到自己的价值所在。

其实，在这个多彩的世界里，很多人或多或少都会有些自卑，这本无可厚非，这本书里阿德勒还告诉我们，健全的自卑感来自与“理想的自己”作比较，而非与他人的比较。

每一天都是新的开始，不妨与之前的自己做一番较量，在自卑中崛起，找到自己的价值。

2 自由，就是不追求任何人的认可

近日，一名95后女生花10年积蓄入住毛坯房的视频火了。

视频中女生说，在自己很小的时候就有一个买房的梦想，努力攒了十年的钱，终于买了房。因为现在没钱装修加上还要还房贷便住进了毛坯房中，视频中女孩就着行李箱吃饭，虽然看上去有些局促，但我发现女孩很享受这种自己供养梦想的感觉。

她说家人并不支持她买房，说将来找个对象就好了。是自己坚持要买，10年过去了，她终于实现了自己的梦想。

女孩坚定地知道自己想要什么，不去为了满足家人的期待而改变自己，用自己的方式实现理想，让我们得以看到她自由的生活方式。

一个人如果做事总想要被人认可，那必然会束缚了自由。而过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，而舍弃真正的自我。

《被讨厌的勇气》一书中提到一个重要的思维方式——课题分离。

人与人之间的矛盾主要来源于课题之间的干涉。

要判断是谁的课题，只需要知道某种选择最终由谁来承担。比如：

有人讨厌你，那是别人的课题；你有什么感受和想法，那才是你自己的课题。

孩子想要上什么学校，那是孩子的课题，而不是家长的课题。

你想要成为一个人什么样的人，那是你的课题，而不是评论者的课题。

我们要做到不干涉别人的课题，也同样地，不被别人的课题所干扰。

书中有一句令我印象深刻的话：自由，就是被别人讨厌。

放下了对认可的追求，不畏惧被人讨厌而勇敢地做自己想做的事，这才是对人而言的真正自由。

3 接纳自我

作者刘媛媛曾是超级演说家的冠军，一篇《寒门贵子》让许多人热血沸腾。

在她的付费课程里，曾听她讲到自己当初报名节目的经历，节目中所有的选手都是通过工作人员主动邀请参赛的，除了她，只有她是通过自己联系节目组报名的。

这一过程并不顺利，前两次的报名均以失败告终，直到第三次她才报名成功。

前两次资料投递后都石沉大海、杳无音信，但她丝毫没有失望与沮丧，而是在每次失败后选择接受现实，然后去找没有通过的原因，加以改进，通过不断地改变投递资料，第三次的报名她终于通过了。

对很多人来说，一味地关注无法改变的事实，是挺苦恼的一件事。

要知道，在任何时候其实我们都是可以选择的，我们既可以选择徘徊于过往，也可以选择从此刻开始，关注可以改变的。

纵然几次报名失败已是事实，但不断地修改资料以完善要求，却是可以改变的。

重要的不是给予了什么，而是如何利用被给予的东西。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。

很多人在遭遇挫折的时候，会失落伤心甚至痛恨自己，待时间一长最终还是慢慢地接纳。

与其让自己被坏情绪所困扰，不如自如地接纳自己，做出改变的第一步，去迎接新的生机，收获历练的勇气。

4 幸福就是活在当下

要考试的人可能会有三种状态：

第一， 沉浸在痛恨自己中，悔恨自己这几个月没有好好学习，充满着焦虑与不安。

第二， 幻想着自己自信满满走出考场，愉快的感觉。

第三， 学习着眼前的功课，执着于当下的每一道题。

不回忆过去，也不总是期待着未来，执着于当下，这第三种心态就是所谓的幸福。

阿德勒说：人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。

那些没有活在当下的人往往是陷入了“原因论“，比如：

我之所以人际关系不好，是因为父母限制我交友。

我之所以恐婚，是因为原生家庭支离破碎。

我之所以就业难，是因为学历太低。

似乎现在的不幸都由过往决定。但阿德勒指出：如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”， 最终会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情决定，而且根本无法改变。

同样的，一味地着重于未来的人，此时此刻就成了苦苦的煎熬与隐忍，忍辱负重的样子。

要知道，人是可以改变的。决定你是否幸福的不是过往，亦不是未来，而是当下。

唯有认真地活在当下，不惧怕被人讨厌，方可收获幸福。