春分节气｜阴阳半分，最宜养生

春分是很特别的一个节气。

在这一天，阴阳参半，昼夜等长，磁场平衡，寒暑均匀，人也处在阴阳调合最为平衡的时候，最宜养生。

生活在底层的古人们，对养生并没有过多的讲究，但他们对于农耕时节的期盼，却远甚于生命的长久。

一候玄鸟至。万般惜春，盼燕归来。

二候雷乃发声。雷声霹雳，正气浩然。

三候始电。时空裂缝，光年流转。

晓阴阳，惜时光，忙农耕。古人们眼中的养生，就是如此简单，如此有效。

秦始皇曾寻仙炼药以求长生，致使后来江湖术士层出不穷。养生曾一度成为忽悠人的正理，流行于富贵人家的奢靡生活。

在和平年代，大多数人眼里的养生，也只是有钱的奢侈活动而已。这其实并不对。

每一个人都可以养生，不需要多丰厚的钱财，不需要多渊博的学识，只需要把浪费掉的时间捡起来。人人都可以养生，人人都可以活得久一点儿。

｜养生先护肝

春天五行属木，而人体的五脏——肝，也属木性，因而春气通肝，由外入内。我们常说“心肝宝贝”，而肝脏的功能主要是调节气血和营养，这就与饮食息息相关。

护肝，从吃喝开始。

当季的新鲜蔬菜，符合自然春气，是最好的素菜。荦类以瘦肉、猪肝、猪肺为佳，鳝鱼，鸡肉为次。

身体健康正常的人，饮食要均衡，荦素各半；体质瘦弱的人可荦多素少，切不可大补。老人和小孩总是要特别照顾的，对比正常人增减两分即可。 一日三餐，按时按量，七分饱最宜。

饭前饭后， 春分节气最应该喝的，是茶。什么百合银耳粥，什么豆腐鱼头汤等等，都有些过补，只适宜正茁壮成长的小孩，但都不宜过多。

而当季的春茶，采自天然。原始工艺制成的白茶、绿茶，正是自然的春木之气，通神通肝，当为最合适养生的饮品。当轻微的食补过量时，喝茶也能加以调节，去脂减肥，以维持人体的阴阳平衡状态。

｜养生必养肺

肺，是调节人体呼吸的。一个人能自由调节自己的气息了，就掌握了养生的法门。

早起早睡的习惯能滋养阳性，逆之则伤，形成“春困”。人一犯困则阴盛阳衰，萎靡不振，从而呼吸紊乱，失去阴阳平衡。

春分过后，最佳起床时间为卯时（5～7点）。 成年人要保证8小时左右的休息时间，才能在一天的工作生活中，精神抖擞。

人体的呼吸是和气血分不开的，气血又和经络相连。要调整呼吸，就要活通经络气血，所以锻炼尤为重要。

古人常以“文武双全”来形容一个人才，鼓励习武强身健体。坚持晨练，以调整呼吸气劲。一个人的呼吸均不均匀，决定了一个人的气质好不好看。对爱美的女孩子来说，坚持锻炼才是保持身材苗条的最好养生。

｜养生须静心

你可知道，台湾的兰花白了；你可知道，江南的油菜黄了；你可知道，华北的小麦青了。

春分时节，多去郊外走走，或漫步，或小跑。听听音乐，看看风景，拍拍照片，遇遇不认识的人。

种一株花草。每天施肥浇水，看叶芽生，待花半红。

采一采春分的新茶。素尖生香，自然纯青，千金也难求。

晒一晒春日的暖阳。捧一本书，看一段心灵的美文，写一个端正清秀的字。

静下心来，无欲无求，不执著，不浮躁。流光虽易逝，但青春可慢老。当禅在心中时，佛也在心中，万物都在心中，而快乐就在你的呼吸里了。

春分时节，愿那些珍爱生命的人，给养生开一个好头。

文字/编辑：文艺鱼