女性晨跑者遇害的悲剧再不发生的五大守则

近日一则消息令人揪心，湖北省十堰市竹山县21岁女孩晨跑失踪一事引发社会广泛关注。竹山县公安局8日通报，嫌犯已被抓获。

11月1日清晨，朱某甜独自到家附近的南山公园晨跑，当日早晨7:40还跟父亲通了几分钟电话，但8:20电话就关机了，之后再也联系不上，最终悲剧结果不忍再。

痛定思痛，在此除了向美丽豆蔲年华的女孩致哀以外，郑重向大家推荐五个女生安全晨跑守则。

守则一：有条件一定邀请家人朋友一起晨跑。

人所共知，单独一人在偏僻地区行动，很容易给不法歹徒下手的机会，如果晨跑者感觉周边环境治安不佳，建议最简单的方法，就是邀请身边亲朋好友一起与你出门慢跑。有人一起作伴跑步，除了可以互相鼓励，还可以降低歹徒下手机会。

守则二：让自己的行动在外面更醒目。

清晨天色昏暗，视觉不佳，机动车辆在清晨时段会认为路上人烟稀少，往往不自觉超速前进，再加上身着深色运动服装，视野分辨不清，容易导致交通意外事故。建议女性晨跑者，一定要为自己准备一套亮色系运动服，同时最好搭配有反光材质的设施，让自己在清晨昏暗环境中更容易被看见，这样才能提高行进中的安全性。

守则三：挑选人多的地方晨跑。

如果你还是习惯自己一个人跑步，场地一定选择灯光明亮且人气聚集的地点。例如市区的大型田径场，场地专业且照明充足，能吸引更多跑友前来，也降低歹徒下手机会，这里是最适合女性晨跑的地点。 同时在时间的选择也相当重要，女生在公园等公共空间地点晨跑，尽可能地在天色已微亮时再出门进行。

守则四：避免清晨戴耳机出门跑步。

很多女生喜欢听音乐边跑步，除了可以鼓舞自己运动的情绪，也可以作为消遣之用，但当你将耳机塞进耳朵，其实你就把接收危险讯息的机会阻挡掉。当有坏人或是交通工具快速移动到你身边，我们会忽视听不到或觉察不到，导致一些不测的发生。因此千万不要出门就戴上耳机，应该让我们的耳朵随时保持敏锐度，随时注意身边状况，等到你到达安全环境开始跑步，再戴上耳机好好跑步也不迟。

守则五：让家人知道你应回来的时间。

如果你是很规律的晨跑运动，请尽量固定早上出门及运动后回家时间，让你的家人可以清楚地掌握你的运动作习时间。如果你有固定地点时间，尽量和跑友一起，让他们知道你固定规律，让大家也掌握你的行程，也可以提高你的安全性。

晨跑的好处多多，建议女生出门晨跑一定要掌握好时间，同时遵守上述五大晨跑安全守则，避免跑进人烟稀少的郊区路段或光线不足的巷弄小径或公园，就能让自己享有每一个美好又安全的晨跑时光。