导语：“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”小满是丰收的序章，也映照着人心，蕴藏着中国人的生活哲学。一年光景流转至此，我们走进小满，走进微小却踏实的幸福……

不知不觉，小满来了。北宋欧阳修有诗：“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”这个时候花开始谢了，但是麦子茁壮起来了，摇摇晃晃笑得很娇憨，人心里头的那种饱满也渐渐丰盈起来了。

《月令七十二候集解》里说：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这句话多美，让我们想起现在说的“小确幸”。“小得盈满”，得到一点小小的收获，有可以把握住的东西，心里就渐渐满足起来。

在中国北方，麦子之类的夏熟作物从这个时候开始抽尖丰盈，但还没完全成熟，这个成长的过程就是小满。从这之后，我们一天比一天接近丰收了。

中国文化里为什么只有小满？

《说文解字》解释，“满”的意思是“盈溢”，是一种丰盈到能够溢出来的状态。可小满这个节气的名字，偏偏还在“满”字前加了一个“小”。有小则有大，可是二十四节气中却没有一个“大满”来与小满对应。这是为什么呢？

小满，是小小的满，不是不留余地的，小满之满恰恰是留有余地的满。

小满时节，麦粒抽尖，丰盈饱满，逐渐要走向丰收，这个时候农民心中有小小的满足。但是中国人的喜悦从来都是“小得而盈足”，在“小确幸”里有他的小欢喜，不敢奢望天上掉馅饼的大满。

什么叫大满？比如说今天买个彩票，突然就中了上千万的头奖；选秀，忽然就成了爆红的明星，这些大概就是我们理解的大满吧。但是靠天吃饭的中国农民宁可相信小满，让凡事都循序渐进。

小满物候知多少？

采苦采苦，首阳之下。——《诗经·唐风》

一候苦菜秀。

小满的时候，苦菜花其实是特别美的，菜也好吃。王宝钏苦守寒窑十八年，充饥最重要的食物之一，就是苦菜。

靡草知节换，含葩向新阳。——[唐]独孤及《山中春思》

二候靡草死。

暑气渐浓，阳气日盛，那些喜阴的、枝条细软的草，在越来越强烈的阳光底下开始枯死了。

日暮长廊闻燕语，轻寒微雨麦秋时。——[宋]寇准《夏日》

三候麦秋至。

虽然小满还是在夏天，但是秋收的麦子已经在这个时候都熟了，能收割了。

如何健康度过小满时节？

小满时麦子，即将成熟的麦子是生命马上就能获得的新能量，预示着生机与希望。此时人们对日常饮食投以更多的关注。

小满后炎热多雨，暑湿并重，人容易上火、烦躁。因此，人在小满的时候，饮食上要注意清热养阴、去湿邪。

此时的饮食宜以清爽清淡的素食为主，常吃赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

此时忌食甘肥厚味、生湿助湿的食物，例如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣等。

一碗红豆薏米粥或是绿豆粥，或是老鸭汤是这个时节再合适不过的美食了，不仅美味，还养生。

小满后天热，人们喜爱吃冷饮消暑，但此时吃冷饮过量会导致腹痛、腹泻等。小儿消化系统发育不全，老人脏腑机能衰退，就更易如此。所以，还要注意避免过量进食生冷食物。

小小的满足里有小小的安宁与踏实，没有大满，就不会有大失落。小满是个节气，但它何尝不是一种哲学呢？