学会控制自己，更加有效地利用激情

追求卓越的人一定要懂得，激情奔放的力量不加以控制，则过犹不及，会使你的心智失去平衡，而这正是你可能摔跟头的地方。你唯一的对策便是控制自己，控制冲动，像驾驭烈马一样。如果此时此刻你能够保持理智，压住冒险的冲动，不受诱惑，那么，你的定力足以使你在以后的日子里遇事冷静，不会头脑发热!

人需要激情，需要冒险，而且需要保持这样的激情和冒险精神。但是冒险和激情绝对不是头脑发热的，而是理智的、清醒的，建立在充分获得信息并客观分析的基础之上的。这需要修炼，不是头脑一热、一冲动就行的。

为了更加有效地利用你的激情，为了增加冒险的成功系数，一定要适度地进行自我控制，防止冲动和鲁莽。

许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。如下建议可供参考:

(1)想一想，再去做。

爱冲动的人在行动前常常不假思索，很少考虑行为的结果，并没有考虑到该行为的利与弊，从而相应地采取一种适宜的行为方式。

为了提高自己的自我控制能力，就应该学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的经验想一想:这么做会有什么样的结果?对自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响?在此基础上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。

在遇到较强的情绪刺激时，应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使和已不陷人冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起争执，怒火越烧越旺。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥家数语正面表达自己受到伤害，指贵对方无聊，对方反而会感到尴尬。

(2)学会从别人的角度考虑问题。

自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。因此，一个人的不自控行为常常会伴随着产生一些不良的后果，包括对自己和对他人的。冲动型性格的人由于自我中心化倾向较强，他们往往更多地是站在自己的角度，而不是他人的角度来考虑问题，只根据自己的意愿而行动，很少考虑他人。因此，为了克服这种弱点，应该有意识地培养和提高自己的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学着站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平。

(3)生气时努力转移自己的注意力。

使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来。所以，当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看就要控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。可采用言语暗示，如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等。或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固;如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

(4)在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。首先，要明确冲突的主要原因是什么，双方分歧的关键在哪里。然后，再想一想:解决问题的方式可能有哪些?哪些解决方式是冲突一方难以接受的?哪些解决方式是冲突双方都能接受的?最后，找出最佳的解决方式，并采取行动，在这一过程中逐渐积累经验。