专注的极致是什么？走近世界十大危险运动之徒手攀岩

徒手攀岩free solo：利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。

亚历克斯・霍诺德，从2009年就梦想着徒手攀登酋长岩，此后尝试了1000多次，而徒手攀登酋长岩是自己的终极目标，为此，他准备了一年半的时间，借助绳索攀爬过近60次酋长岩。

他表示自己这样做并非为了进行预演，而是尝试不同的岩点研究攻克最难的区域。将900多米的岩壁拆解为31段，总结出每段线路的特点和难点，把最难点锁定为6处，经过上百次的有保护攀登反复试验寻找最稳妥方案，逐个击破。

Alex的攀岩日记节选

沿内角对抗动作向上，左手关键捏点，右脚在较低脚点上折膝，左脚抵住岩壁站起来，左手抓住大的耳形把手点，换脚，并手抓住把手点，左脚卡入岩缝，右手从把手点顶端向下拉，左手伸进喇叭口，用拳头或者手掌卡在里面，抓点后重心下沉，右手内交叉手，抓住反提侧拉手点，右脚向下踩柱脚点，左脚伸出踩脚点，右脚踩很高然后折膝，这样就能把重心推进内角，防止晃动，左脚外伸踩住大尖角，右手手指插入小的指洞，左脚外伸踩到内角对面的脚点，把重心推到内角里面，右手向下拉平坦的小抠点，左手抓住另一个反提，在水平长脚点换脚，够到大把手点，难点就过去了，通过难点的关键是，手用力拉，相信脚下，相信直觉。

在艾利克斯看来，风险是可控的，他把经验写成详尽的攻略，最终只需要“执行”。虽然满怀征服圣地的热望，仍然保持着对自然的敬畏之心。

“要让动作融入我的血液”

离群索居，物欲和情感需求都减到最低，他将所有的精力都专注于攀岩。控制饮食，保持身体状态，研究攀爬的路线和难点……在正式徒手攀爬酋长岩之前，艾利克斯已做了精密周全的准备。

从画面中我们可以发现，在他的身后就是万丈深渊，他前进的工具只有自己的四肢，在他的世界里不允许有任何的失误。因为一旦失误，就代表着他的人生永远谢幕。

专注的极致是什么？徒手攀岩这项容错率接近零的极限运动也许能给你答案。在没有任何保护的情况下攀爬悬崖峭壁，但凡有丝毫走神或干扰，就很有可能命丧悬崖脚下。

2017年6月3日Alex成为无保护登顶酋长岩的第一人共用时三小时五十六分。

挑战的道路上，往往是一个人的旅行。心中存有希望，才会有坚持下去的动力。徒手攀岩是艾利克斯一生的爱好，也是他生活中的源动力。成功的人看见的不是脚下的成就,而是远处一座座的山峰，他们无惧挑战，只会勇往直前。

素材来源：纪录片《徒手攀岩》；书籍《孤身绝壁》