好好爱自己，好好爱他人

一个叫阿健的“抗癌网红博主”去世了，他用血的教训告诫人们，好好爱自己，才有机会好好爱他人。

34岁，多么年轻，多么重要。上有父母要尽孝，下有子女要陪伴，可以想象，阿健离开时有多不舍，有多无奈，有多后悔。

他最后用自己的惨痛经历警示人们:任何年龄，任何处境，一定要珍惜自己，呵护好自己的身体，照顾好自己的心理。

你身心健康就是对亲人最好的爱。

阿健的生病，痛苦是他。跟着一起痛苦的是爱他的父母妻儿。救治要钱，同时饱受精神折磨。

正如阿健视频里的钻心呼吁:加强锻炼，合理饮食，规律作息，心情愉悦。

一、健身、身健、心康健

选择自己喜欢的一种方式，动起来。跑步、散步、游泳、跳绳、跳操、骑车、打球……

动起来，让身体的每个细胞都快乐的舞起来。

运动能怡心怡情，燃脂塑形。逼自己起身，动动，给生命些活力。

爱护身体，别让它处在高压下，有任何不适，立即就医，相信科学，及时干预。千万别漠视，否则，可能会要命。

二、膳食、饮食、均营养。

粗细粮搭配，荤素搭配，碳水高蛋白搭配。

按时规律饮食，少盐少糖少调料，低脂低碳味清淡，清蒸多煮少煎炸，少放油，七分饱，惜肠胄，多关注、早睡早起，吃早餐。少熬夜，听提醒，亲人告诫可听听。

控制体重，测血糖。关注血压，少饮酒。

保证身体五脏六腑舒服，保护身体酸减平衡，健健康康工作。

三、呵护心理，勤倾诉

心理对身体影响巨大，生闷气无异于慢性自杀。生气伤乳腺损肝脏，心情不好，发泄掉。

可运动，可阅读，可倾诉，不闷不怨不负面。

高声喊，放声笑，想哭也可哭一遭。一定狠狠对己好，爱好自己，爱他人。

身康健，心愉悦。不给家人添负担，不给社会添麻烦，为了好好爱他人，一定先好好爱自己！