想要减肥，这些知识点你得知道

1.不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂。

2.久坐比跑步伤膝盖的多得多得多。

3.对于 80% 的健身爱好者来说，一日三餐正常吃肉的话，没必要吃蛋白粉。

4.少吃多餐。这不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止我们过度饥饿。

5.能站着就站着不要坐着。这样可以帮助我们的身体机能更加活跃。

6.流汗只是调节身体温度的机制，与运动效果没有直接关系。

7.看减肥效果不要看体重上的变化，真正要看的是体脂和体型的变化。

8.网络上那些几天练成马甲线，几天瘦多少斤，都是博眼球骗流量的。

9.大部分人减肥失败的原因不是减肥方式有问题，而是对减肥这件事的心态有问题。

10.脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。

最后，愿意花1s点赞的人，大多都很善良，善良的人往往都会很受欢迎~