抑郁症太可怕，跑步是最好的对抗方式

昨天，帮单位买断员工申请特殊工种提前退休，在聊天中，了解到一件非常痛心的事情，借头条写出来，希望这样的悲剧不再发生。

这位老哥今年56岁，2019年，他独子因抑郁症自已了结了生命，走时不到30岁，中年丧子、白发人送黑发人，且是这种方式结束生命，可以想像老哥当时有多么痛苦绝望。

专门查了下抑郁症的知识。抑郁症属于一种情绪障碍，患者常常会有闷闷不乐、悲观厌世的感觉，严重时可出现自残或自杀行为。

抑郁症典型症状：1、情绪低落。感觉不到开心，会觉得度日如年、生不如死，常常唉声叹气。2、兴趣减退或快感缺失。凡事都提不起兴趣，对以前的爱好丧失热情，不能从平日从事的活动中收获乐趣。3、其他表现：焦虑、思维迟缓、注意力无法集中、记忆力减退、睡眠障碍、无精打采、懒散不讲卫生等等

以前看些抑郁症自杀的报道，以为只有名人才有资格得抑郁症，张国荣就是抑郁症跳楼结束生命的。从老哥家的悲剧看来，抑郁症这恶魔不仅对名人大碗下手，普通人也不放过。

抑郁症太可怕，抑郁情绪其实大部分人或多或少都有点，那是一种毫无幸福感可言生不如死的感觉。那么，普通人如何预防和治愈抑郁症呢？我觉得跑步是非常有效的方式。

1.跑步可以预防抑郁。跑步后一身轻松，跑前所有压力与不快都会烟消云散，坚持跑步的人基本不给抑郁机会。

2.跑步会产生快乐因子。研究表明跑步30分钟后，体内会分泌出多巴胺和内啡肽，多巴胺是快乐因子，让人兴奋愉悦，内啡肽可以镇痛、对抗压力，跑步的人总是愉悦的，抑郁症最怕快乐的人，抑郁症对跑步的人会敬而远之。

3.跑步可以治愈抑郁症。抑郁症患者体内缺少内啡肽，跑步正好促进分泌内啡肽，跑步是治愈抑郁症有效的方法，且无毒副作用，不用花费巨额医疗费。我认识跑者中就有治愈抑郁症的例证。

也许是跑步的原因，许多事情我都会与跑步联系起来，在没跑步前，我也有不少抑郁情绪，但跑步后，取而代之的是积极阳光情绪。

通过这篇文章，希望能给抑郁症患者或是有抑郁情绪的人有帮助。抑郁症太可怕，大家跑起来让这恶魔滚蛋吧。