我是如何对抗厌跑的

休跑是对抗厌跑和跑步损伤的不二法宝

任何一件事情，无休无止地坚持都会有让人产生厌倦的时候，即使是跑步也不例外。——祥168[偷笑]

今天周一，是我固定休跑日，用难得的休跑日练习力量。

5分钟的平板支撑，在默念《沁园春.雪》、《陋室铭》、《木兰辞》和《黄鹤楼》这几首诗词中轻松滑过。建议大家平板支撑时，默念诗词或是一些名言，这样很容易持久。

5分钟平板支撑已不再难熬

俯卧撑2组20，深蹲，靠墙半蹲若干，最后还是跳绳千余次，汗才真正恣意流淌。

主动休跑，练习力量，一方面增强核心力量，这样跑力会有所提升同时不易跑步受伤。其实对我来说，每天跑10公里真的不是件难事。反而休跑日，练习如俯卧撑对我来说有点难受。

俯卧撑还是有点难受

那么何苦要休跑而找难受呢？除了练习力量有增强跑力和不易受伤好处外，我是怕厌跑。我深知，再好吃的美味，天天吃会腻味；再美的景色，天天看会熟视无睹；再美的佳人，天天在一起会厌倦。

周一周五是我的固定休跑日

适时的休跑，是为了更珍爱跑步。以前我写文章，提出没人能也没必要一年365天天跑10公里，跑半马，就有人出来反对或是喷口水。我懒得回怼，爱跑你就天天跑吧。我爱跑步，但我决不会天天跑！