前两天，一个朋友给我发了一张照片，她去医院做体检的检查单，上面的挂号单上在年龄那一栏的字体特别粗，直接很清楚的看到32岁这样的字眼。

她给我发了一大段长文说：“虽然每天都觉得自己还是个宝宝，但医院总能提醒你，你的身体不再是二十岁了，你也不是小女孩了，哈哈。”

这个朋友一直处于单身的状态，一个人在大城市里闯荡了好几年，两年前也自己买了房安定下来了，工作体面，拿着一份不错的工资，日子过得也很精致。假期不是出去旅行就是窝在家里读书，一个人的生活过得随心所欲、充实丰富，于是她说自己总有一种错觉，以为自己还是二十岁的小姑娘。

其实她自己说得也没错，因为生活上没有太多的压力，一直保持着年轻的生活方式，因此她在外貌上也看不出来已经三十岁了，虽然脸上早已经褪去二十岁时的青涩，多年的职场经验也让她变得干练，可她也没有传统意义上大龄剩女的焦虑，而是看起来成熟又有魅力。

有这么一句话说我很喜欢：

“都说一个女人最好的状态就是：眼里写满了故事，脸上却不见风霜，每天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不依赖谁，只是悄悄地努力，活出自己最想要的模样。”

深以为然，因为在我身边有很多这样的女性，她们大多都是活出了无年龄感的女孩，而且你不难发现，这些没有年龄感的女孩子，她们之所以能够保持年轻活力的状态，大多都是保持了这四个习惯。

好好睡觉

看过我很早以前文章的朋友应该会发现，我是一年前裸辞的。

失业的那段时间其实我很焦虑，因为没有工作等于就没有收入，而没有收入的我一样要付房租，要生活，所以我只要一有空放空自己时，就会特别焦虑，加上那段时间我还跟谈了六年的男朋友分开了。

失业和失恋的双重打击直接让我的心情瞬间跌到谷底，整天就只有哭一件事了。到了晚上，躺在床上就开始胡思乱想，越想越焦虑，越想越伤心，经常睁着眼睛就到天亮了。

严重失眠让我整个人精神都出了问题，甚至有一天直接晕在床上了，甚至因为没有好好吃饭，肠胃也出了问题，两周的时间我大概是瘦了差不多十五斤。

后来我想了想，要是我就这么没了，我家里人会伤心的，于是自己就去了医院做检查，在检查结果出来，医生开了一大堆营养药之后，医生语重心长地跟我说：

“小姑娘，看你这样子，是失恋了吧。男人嘛再找就好了，你看你黑眼圈都要掉到地上了，身体是自己的，没有足够的精神怎么去找更好的人呢，回去好好睡一觉。”

后来想想的确没有必要为了一份工作，一个男人而折磨自己，所以我就打算既然是待业在家，与其胡思乱想，不如早点睡觉。所以那段时间我就开始调整自己的作息时间，每天九点开始睡觉，一直睡到第二天早上九点，妥妥地睡满了十二个小时。

就这样过了半个月，整个人就感觉恢复了不少，情绪也变得稳定了，每天起床看到外面的阳光洒在房间里的时候，恍惚觉得人生中没有什么困难是过不去的，只要活着，就有希望。

所以，后来的我就开始提笔写作了，一直坚持到了现在，可能也没有太大的成绩，但至少我找到了自己真正热爱和坚持下去的事业。

每个人都会有陷入痛苦、困境的时候，你把自己关在房间里独自悲伤是解决不了任何问题的，反而会让自己越陷越深。

因此，当你觉得很累、很疲惫的时候，不如让自己休息休息，不要想那么多，好好睡一觉，养足精神，才有力气抵抗外界的狂风暴雨，不是吗？

人生下半场，最值得去拼的就是健康，从现在开始，养成早点睡觉的习惯。早睡早起，才是最好的养生之道。

好好赚钱

我是一个很缺安全感的人，因为我出生的家庭不算富裕，所以我从小就很能理解没钱的苦。所以我很怕自己没钱，也很害怕自己生病，甚至我会觉得比起没人爱，没钱更可怕。

还记得我刚大学毕业的第一年，那时候毕业生的工资很少，除去房租之后剩下的钱也只够吃饭的了。有一次我换房子，被中介坑了半年的房租，还被房东以没有收到房租的理由给赶了出来，而我也只能边哭着收拾行李，一边在网上各种找房子。

好不容易找到一个房子搬进去的时候，我的银行卡里只剩下一百块钱，那时候距离下一次发工资还有半个月，而且我是一个不太喜欢开口跟朋友借钱的人，所以我就一百块撑了半个月。

很多时候别人都觉得我对自己太苛刻，太在意钱了，可在我看来，只有自己好好挣钱了，才能让自己和家人在往后的日子过得体面些，也才能拥有更多的选择权。

对于成年人来说，工作和收入永远都是我们最大的底气，因为金钱可以带给我们独立和自由，也只有通过自身的努力带来的安全感，永远比他人给的要踏实得多。

就像毛姆曾在《人性的枷锁》中所说的：

“人追求的当然不只是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。”

好好运动

人们常说：“18岁之前的容貌由父母决定，18岁后的美，由自己负责。”

作为女人，无论在什么样的年纪都应该明白，所有自己想要的样子，都需要自己来实现，想要活得年轻，总是少不了对自己的投资和保养。

运动，其实是性价比最高的保养。

我们不难发现，那些越活越年轻的女人都很喜欢运动，比如陈好，一直都在坚持锻炼，就连大过年的也要让自己去跑个五公里，还有闫妮，46岁还因为身材太好而上了热搜；包括杨丽萍、莫文蔚等等，她们都在用同样一种方式来对抗岁月的侵蚀。

就像有句话说的：“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”

的确，当你保持锻炼，你就能拥有一个比别人更轻盈更年轻的体魄。你想要让自己的人生开挂，就要舍得对自己狠一点，想要保持好身材，好状态，就要坚持运动，直到将运动这个习惯刻入骨髓。

真正的自由，不是放纵自己的欲望，让身材变得糟糕，而是要用自律改变自己的人生。

好好读书

很喜欢这么一句话：”30岁后，女人最好的状态，白天多赚钱，晚上多读书。“岁月流逝可以带走我们年轻的容貌，但它带不走你骨子里透出的气质和优雅。

读书能提升气质，让我们不败于岁月，一个爱好读书的女人，他们对生活的积极、对远方的憧憬，都会令她们的眼里有光，心中有爱。

林清玄曾写过一篇文章叫《生命的化妆》。里面讲述的是他和一位化妆师的对话，化妆到底能改变人什么？这位化妆师回答说：“脸上的化妆只是化妆最后的一件小事，它能改变的事实很好。”

于是在那篇文章里，林清玄说了好几层关于生命的化妆，稍微深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式，好好运动、好好休息，让自己保持精力充沛；

再深一层是改变气质，是要多读书，多思考，对生活保持热爱，对生命有信心，自尊自爱，能够做到这样的人，即便外在条件不够，但所透露的气质是会很吸引人的。

的确，一个富有内在气质的女人，你会发现随着岁月的沉淀，她会变得相当有味道，举止投足之间都有一种书香气质。

哲学家黑塞说：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为最好的自己。”

气质这样东西，看不见也摸不着，但它会比的容貌、身材更有持久的魅力。

腹中有书气自华，是一个女人最好的保养品。

女人的状态从来都不是用年龄来衡量的，而是你的生活过得多精彩，内心有多丰富。所以，女人要想有好状态，一定要养成以上几种习惯，这样才能给自己一个幸福的人生。

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