如果你觉得很累的话？就记住这两个治愈自我的方法

上个月我过生日，几个朋友给我办了一个小小的生日会，看到身边的人该结婚的结婚，该买房的买房。再看看自己，要钱没有，要房也没有，更没有家庭，除了家里养了两只吞金兽（猫）以外，似乎没有什么可以值得骄傲的地方。

这时候心里难免有很多情绪，而且你会发现，那些莫名其妙的情绪跟工作、收入、家庭这些都没有关系，只是心里的情绪越来越难调节，越过越觉得沮丧，接着就会发现自己越长大越难以拥有简单而纯粹的那种快乐，这几乎是我们每个人都会遇到的情绪困境。

我还是属于那种比较乐观的人，所以每当有十分多情绪的时候，我都会一个人静下来慢慢思考，反思自己的生活，学着自我疗愈。

有时候我也挺羡慕自己朋友圈里的朋友的，她们也不是完完全全的都有了家庭，包括也有不少年龄比我大，可过得比我自在的人，而且你会发现，她们的那种快乐不是来源于生活中的物质体验，比如房子车子之类的，她们更多的是精神层面的愉悦，哪怕是住在租的房子里也要爱自己等等。

很多时候我们想要自己活得好，过得开心，让自己的精神世界变得丰富，跟你工作、学历、收入其实都没有绝对相关的关系，而是跟你如何调节负面情绪有关。

我目前的工作需要我自己有很高自觉性，就是每天都是在电脑面前码字，看书，所以我的负面情绪或者说我崩溃的事情比平常人要多得多，但我又必须要有一个好的心态去对待我的工作和生活。

所以今天想分享两个自我疗愈的好方法，希望能帮助你们治愈自己的丧气。

一、多做让自己开心的事情

如果你平时工作或者生活总是令你感到崩溃，或者一直都是处在一个封闭的环境里，比如办公室一坐就是一天的这种，那么在下班之后一定要去做点自己开心的事情。

比如出去逛逛街，吃好吃的东西，或者如果你实在不喜欢出门，那么回家吃过饭之后就下楼去散散步，出门走一走。

千万不要在家里宅着，因为我自己的工作时间可能相对自由，所以我在家里待的时间也很长。

时间长了你就会觉得闷在家里，你的身体哪哪都不舒服，因此我每天不管多忙，多累，都会去户外跑半小时或一小时，只有出去活动了，大脑才有一个被唤醒的机会，自己的身体和精神也会舒服一点。

很多人看到这里也许会说，每天上班感觉自己都累得不行了，哪里还有时间出去运动，又或者说家里还有很多事情，根本没时间运动。

这种情况我感觉还是占大多数的，所以你只要做让自己觉得开心的事情就好，比如看个电影，看会书，或者洗个澡，做个面膜等等，再不济，找个地方安安静静的发呆也是好的。

我们很多人觉得生活很累，很丧，大部分的原因就是没有自己的空间，没有一个安静独处的时刻，于是会觉得生活相当的累人。

所以做自己认为开心的事，无非就是你自己去发现那些生活的乐趣，哪怕是睡觉，你也可以找到自己心里的小确幸。

这就是我自己的一个自我疗愈的方法，很简单，就是找个地方自己待着或者运动，动静结合，不做那些令人烦躁的事情，适当的调节自己工作和生活的状态。只有这样，才能让自己的心情平静下来，把情绪解开。

二、有空就多读书

很多人觉得自己丧，但本质上绝不是那种真正意义上的丧，而是觉得人生无趣，生活无聊。感觉好像没什么东西是自己喜欢的，做什么都提不起兴趣。

无聊的时候，整个人就跟生病了一样，对任何事都提不起兴趣，也不想动，看到喜欢的东西也觉得不高兴，也会觉得时间过得很慢，内心在呼喊着，人间不值得。

在我身边的朋友也好，读者也罢，我能感受到大家普遍的情绪就是人生无趣，找不到生活的意义，每天浑浑噩噩的上班，下班后回家也不知道干嘛，到了半夜又觉得一天没做什么就过去了。

所以我每次看到身边的人或者读者们跟我说这些情绪的事情，我都觉得那种的能够活出生活乐趣的人，真的太厉害了。

毕竟绝大多数人是没有生活目标的，都是无聊的过着每天的生活，而能够拥有发现生活乐趣能力的人真的很少，同时他们很优秀并且每天都过得很开心。

那么如何在无聊的生活中给自己找到乐趣呢？在我看来，读书是自我疗愈最好的方式。

我现在拥有的或者说我自己之所以还可以写文章，是在书里得到了勇气。我自己的很多烦恼、问题在书中我都找到了答案。

很喜欢北岛的一句话：“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行；如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”

我们绝大多数人的生活，无非就是工作、家庭，却慢慢会忘记自己最开始的梦想，我们每天浑浑噩噩，过着重复而单调的生活，紧接着就失去了热爱生活的能力。

我们累了，也倦了，少了那份仗剑走天涯的勇气，只留下满满的遗憾。可人生的乐趣不就是要遇到更好的自己吗？

读书，就是我们去发现这个世界另一面最简单的方式，每一本书都代表着一个作者的观点，一个人生态度，你可以进入那个世界，去体验不同的人生。

你也可以在书中，找到和自己相似的人，更可以在书中汲取知识，在未来的某个时刻，它总能派上用场。

总之，生活越是让你觉得累，你越是应该让它变得丰富，人生才能越有趣，我们也才能从中体验到生活的乐趣。

自我疗愈是一个很深的话题，但你只要记住，任何人都无法帮你疗愈自我，你只有学会自我疗愈才能走出困境，摆脱生活中的丧气。

最后，愿我们都能认真生活，以梦为马，不负韶华。

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